增强免疫力-抵抗巫蛊侵扰
ZUI近发生了很多事情，让大家十分感慨！感慨之后，觉得活着的人，在有生之年还是照顾好脆弱的身体，毕竟坏事不是能预料的。唯YI能做到的，就是延续本就十分脆弱生命，给温馨家庭带来温暖。我原来有睡眠不好的毛病，SHI眠多梦，身体状况不太好。经过前一段时间调理，SHI眠改善很多，但早上依然爱做梦。这次试试芝者有道破壁灵芝孢子粉，多梦的状态有了改变。这款孢子粉，0黄曲霉，生长于长白山，有机认证。口感细腻不苦，没有中YAO味，有少许渣，菌香浓郁。灵芝孢子粉倒入杯中，60°℃左右温水冲泡，搅拌均匀。每日2次，每次1袋。坚持服用30日以上，提升免疫力，改善身体状况！#破壁灵芝孢子粉增强抵抗力、提高免疫力##失眠#

这一两年还是有很大变化的 做人没有那么尖锐了 语言上也不刻薄了 脾气变得极好 包容度极高 基本事无大小 我都找不到生气的理由 可能真的悟明白了“己所不欲 勿施于人”

也有变得乐观生活 虽然还是很爱做梦和放空 虽然脑子里还是会有点消极或者想消极的想法 但也不影响 因为没人知道哈哈哈

酒大概是戒掉的了 可能以前醉的日子太长 现在清醒着也觉得很好 很清爽 对很多人和事物也有了不同的看法

不知道酿的酒还有多久才能喝 最近我在研究怎么种西瓜籽 这个夏天我想送给自己一个西瓜 虽然不知道它甜不甜呢 但有个盼头 也蛮好

唠叨完了 噢对了 还是会失眠的.

很多人能入睡，但就是睡得不沉、爱做梦，半夜可能会惊醒，早上还会觉得浑身乏力，没有精神，很影响第二天的生活和工作，再次入睡还会越来越困难，特别容易陷入恶性循环，可能就是一部分当代年轻人的头号愁事了。

想要提升睡眠质量，可以内外兼修！

从外来看，可以在睡前放一些舒缓的音乐，点燃有助眠效果的熏香，或者听一些自己比较喜欢的白噪音，让屋子里的灯光缓慢的暗下来，都能有助于让身体尽快进入即将入睡状态，更好的进入睡眠。

从内来看，可以试着喝一些酸枣仁，研究表明皂苷、黄酮、生物碱与脂肪酸成分是酸枣仁发挥镇静催眠作用的主要生物活性成分*，有助于改善睡眠的状态，提升睡眠质量。
在挑选酸枣仁方面，很多人都担心选到和它形态、气味都特别相近的理枣仁，想要分辨记住这几个要点：
看大小，酸枣仁大，理枣仁小
看颜色，酸枣仁以红色、褐色为主，表面有光亮感，理枣仁以红色、黑色、棕绿色为主，如果整体看上去颜色发暗或者发绿，大概率就是理枣仁了。
闻气味，酸枣仁无气味，理枣仁发酸
看内里，破皮看里面的胚乳，酸枣仁的胚乳没有其他味道，皮比较脆，理枣仁的胚乳比较涩，皮很坚硬，不容易破碎。

常喝酸枣仁对于睡眠节律的调节有一定好处，要记得坚持喝哦。#健康养生#