前一阵忙里偷闲去做了年度体检，又一鼓作气洗了牙，到美容中心做了肩颈SPA和女孩艾灸护理。
这次艾灸初体验感觉很棒，是针对女性宫巢保养、缓解痛经的中医外治调理。因为我从小就有姨妈痛，所以对于女生个人护理和保健都非常重视。
我们都知道呵护经期贵在“养”，这款卫生巾拥有五大植物精粹，让每一次姨妈来临都变成一次“养经期”！
它由100%天然竹棉材料制作而成，只有0.1cm的厚度，触感温柔，使用期间更加觉得轻松自在啦，丝毫没有异物不适感。
天然健康，才是好好爱自己的时尚潮流方式哦。#元曼##艾叶[超话]#

头疗，不是洗头，不要把头疗理解为一个洗头项目。头疗在做什么？我们是在调理头部亚健康的一切问题。头疗=脑保养。头部承载着全身的生物信息，是直接反应五脏六腑的健康状况的全息。通过头部经络的疏通、排毒，身体的五脏六腑自然就的到调理和保养。大脑是人体的总司令部，一旦出现问题全身的健康就得不到保障，人也容易衰老。当我们出现头昏、头疼、偏头痛，三叉神经痛、失眠多梦、脱发掉发、头油头屑、记忆力减退、反应迟钝、精神不振等脑部亚健康问题，这些都是脑部不健康传递给我们的求救信号！
捍卫大脑健康，我们一直在行动。远离心脑血管疾病，从头保养开始！

孩子变声期吃点猪蹄好

　　青少年一般在14~16岁进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。变声期保养嗓子，除要注意科学合理使用嗓子，不要让它太疲劳外，饮食调理也很重要。

　　应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入 发音器官主要由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成的。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

　　应摄入B族维生素和钙质 维生素B2、维生素B6能促进皮肤的发育，钙质可促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

　　主食及副食都应以软质、精细食物为宜 少吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。

　　适量多饮水 可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

　　少吃刺激性食物 如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无菌性炎症。#忆果缘1971##健康饮食##变声#