记流水账：
周五葡萄爹带我又开始瞎吃，我吃了一些～幸好最后忍住了，没在吃[允悲]
周六早上跟葡萄爹拍了一套孕期照，week30～脸大成盆了[晕]心好塞、拍完孕期照，回家拆快递，葡萄爹给葡萄开始安装婴儿床，老母亲的我给葡萄开始整理婴儿衣服与放葡萄的柜子～终于赶在下午一点前葡萄爹把婴儿床安装完毕了～累趴。午休过后、出发去省城、买到了心心念很久的星巴克巧克力可颂吃了一堆小吃，开心最后吃了花胶鸡汤，嗯，华丽丽的今天上火了[笑cry]去买了一件帽衫～给妈妈买了一件轻羽绒服、我俩回到家都晚上11点了。半夜，我还在让葡萄爹给葡萄洗小衣服，葡萄爹说我压榨他[允悲]
周天、葡萄爹抱着我家乐乐跟他玩玩～下午葡萄爹又带我去快餐，也只有他带着孕妇瞎吃、但只让我尝一点。送他回去的时候，我俩拉勾勾，把葡萄爹笑的喜的。下个月再见啦
周五葡萄爹带我又开始瞎吃，我吃了一些～幸好最后忍住了，没在吃[允悲]
周六早上跟葡萄爹拍了一套孕期照，week30～脸大成盆了[晕]心好塞、拍完孕期照，回家拆快递，葡萄爹给葡萄开始安装婴儿床，老母亲的我给葡萄开始整理婴儿衣服与放葡萄的柜子～终于赶在下午一点前葡萄爹把婴儿床安装完毕了～累趴。午休过后、出发去省城、买到了心心念很久的星巴克巧克力可颂吃了一堆小吃，开心最后吃了花胶鸡汤，嗯，华丽丽的今天上火了[笑cry]去买了一件帽衫～给妈妈买了一件轻羽绒服、我俩回到家都晚上11点了。半夜，我还在让葡萄爹给葡萄洗小衣服，葡萄爹说我压榨他[允悲]
周天、葡萄爹抱着我家乐乐跟他玩玩～下午葡萄爹又带我去快餐，也只有他带着孕妇瞎吃、但只让我尝一点。送他回去的时候，我俩拉勾勾，把葡萄爹笑的喜的。下个月再见啦
《二宝成长记》——我的姐姐大宝珊珊，瞧哭得多委屈。一开始对她的哭声还挺敏感的，只要她一哭我就会特别烦躁不安，内心充满焦虑。但是时间长了，渐渐对她的哭声免疫了。同时也抱着一种理解的态度，哭是孩子的一种语言，是孩子表达和宣泄情绪的方式。我只需要读懂她哭声背后的需要和想法即可，切莫着急和生气。今天孩子她爸带她去看完医生，又带她去逛超市。回家后一直吵闹着要吃牛奶糖。原来爸爸给她买牛奶糖了，她要吃，但是她咳嗽，我就奇怪了，孩子咳嗽爸爸为什么还给她买回家呢！哎！可谓是猪一样的队友，痛苦啊。爸爸说买回来等咳嗽好了再吃。不鼓励他阅读一些育儿书籍怎么行。孩子感冒咳嗽流鼻涕反反复复，都快两个月了，我是坚决不能让她吃糖。先与她共情：“珊珊很想吃糖是吗？”“呜呜！我好想吃牛奶糖。”“你现在咳嗽，还看医生吃药了，再吃糖就很难好了。”“我就想吃，呜呜！吃一颗好吗？”她可怜兮兮地对我说。当时我有点心软，吃一颗糖对咳嗽也不影响吧，给孩子无条件的爱和自由，给她吃一颗吧。但看她最近生病不舒服那么长时间，我还是要坚持我的立场——咳嗽不能吃。于是她就一直哭，我抱着她听着她哭。哭完后，我转移她注意力帮她把大拇指包扎一下，有点破皮。包扎好后，她还想起吃糖。她爸爸又转移注意力陪她一起玩新买的玩具，最后她不哭了。中午我哄妹妹睡觉，妹妹睡着了，我又听到姐姐在隔壁房间哭。跑过去看看，她说不要爸爸，说爸爸踢她。我看得出来她困了，边安抚她边跟她沟通上午哭闹要糖的事。我引导她说：“珊珊主动大胆勇敢表达自己的需要很好，很棒，但是不是每个需要都能得到满足，有些需要是不能满足的。例如你想要天上的星星，但爸爸妈妈没办法满足你。满足不了你的需要，你或许会很伤心很难过很生气，哭泣也是正常的，但是哭对你身体不好，眼睛都哭红了哭肿了，也会变丑。当你伤心难过生气时，你可以请爸爸妈妈抱抱你，或者看看动画片，或者唱唱歌等等，做点能让你感觉到舒服点事。正确的方式宣泄情绪比哭更好。”她听着听着睡着了。我想她这一次肯定是没听懂的，没关系，静待花开，继续引导。
妹妹昨天打预防针很棒哦，没有哭，似乎一点都不痛。出乎我的意料，妹妹真棒！
妹妹昨天打预防针很棒哦，没有哭，似乎一点都不痛。出乎我的意料，妹妹真棒！
想要皮肤好，肝脏要养好！这2个方法，坚持做，肝好皮肤净
肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏！
1
肝脏不好，皮肤会出现5大问题
1脸色暗沉
在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
2前额起痘
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
3痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！
4粉刺增多
如果某个阶段，你发现脸上冒出很多粉刺，切不可大意，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。
因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
5黄褐斑
中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。
肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。
有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。
2
2个养肝方法，坚持做
2个养肝好方法，坚持做，肝好皮肤也好！
1喝一喝，每天一杯护肝茶
多喝水，喝茶水，是简单有效的方式之一。不仅可以补充体液，促进新陈代谢，保护肝脏健康，减少肝脏损害！
兰菊刺玫茶
提高肝脏解毒能力。
食材：蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花
①将蒲公英根和兰菊根蒸熟，切段后烘干，备用。
②将刺玫花晒干，揉碎，备用。
③将桂花晒干，备用。
④准备好一些茶包（纱质），取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一个茶包即可。
⑤每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。
蒲公英根：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。
兰菊根：增强肝脏再生能力，兰菊根加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
刺玫花：可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，桂花性温，起到中和寒性之效。
桂花：温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，可净化身心，平衡神经系统。
桂菊茶
降肝火。
食材：金银花、桂花、菊花、蒲公英
①挖取野生的蒲公英，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用。
②菊花洗净，烘干；金银花洗净，烘干；桂花洗净，烘干，备用。
③取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可。
④每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡。
金银花：疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。
菊花：能清肝火，又能散风热、清热解毒。临床上常与蒲公英配合使用！
蒲公英：善清肝热，即可清肝又可疏肝。肝中郁热所起的痘痘、痤疮、口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。
桂花：性质温和，味道清香，可起到中和寒性之效！
2睡一睡，保证充足睡眠很关键
睡觉，是养肝一个很重要的环节！
睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保证充足的睡眠。此时，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。
成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。
所以，想要养好肝脏，睡眠很重要，切莫经常熬夜、晚睡，注意保证睡眠时间与质量！
3
养肝，“4不碰”和“4多做”
养肝，谨记“4不碰” 和 “4多做”，肝好一整年！
14不碰
1、不碰酒
酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西，但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记，特别是对有肝病的人来说，最好一点酒都不要碰。
其他人如果要喝酒，也要学会适量，酒后及时解酒。
2、少吃添加剂和防腐剂过多的食物
饮食还是以清淡为主，多吃谷、菽、菜、果等素食，少吃腊肠、罐头、咸鱼等加有防腐剂与食物色素过多的食物，否则会加重肝脏代谢和解毒功能的担负。
3、不碰发霉食物
久囤的食物易霉变，而霉变食物中含有的黄曲霉素有害菌对肝脏损伤很大，极有可能直接诱发肝癌，所以发现食物霉变最好赶紧丢掉。
4、不碰过于辛辣的食物
辣椒可以增加食欲，暖胃驱寒，但辛辣的食物如果吃的太多，就会引起气虚，如果患有肝病的人，还会引起伤肝现象。
患肝病的人体内湿热严重，如果吃得过于辛辣，会加重湿热，特别伤肝。
24多做
1、多吃些葛根、枸杞
葛根、枸杞以及荞麦都属于药食同源食物，也是很好的天然养肝食物。
2、多出去走走
天气慢慢开始变冷了，大家尽量在每天中午气温最高、太阳最好的时候出去走走，既能舒缓情绪、缓解压力，还能提高抗病能力。
除了多出去走动之外，平时最好也能适当进行一些锻炼，舒展形体，畅通血脉，以达到养肝的目的。
3、多笑
保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏，这是因为每天保持愉快的心情，人体气机能更加通畅，肝也越好。
平时可以多听一些畅快的音乐，也可以多和亲人好友分享一些趣事，多做一些自己感兴趣的事情。
4、多给自己一点睡眠时间
经常熬夜是很伤肝的，因为夜间的11点至凌晨2点，是血液流经肝脏最多的时间，也最利于肝脏的修复的时间。
因此为了肝脏健康，每晚都要给自己多一点睡眠时间，不要熬夜，尽量早点入睡。
想护好小心肝，日常就得不喝或者少喝酒、不随便吃药、保持心情平和、别总吃油腻、煎炸食物。
肝脏是重要的解毒器官，而肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，转变成无毒或低毒物质的过程。
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女人也会变成“黄脸婆”。所以，想要皮肤好，首先要养好你的肝脏！
1
肝脏不好，皮肤会出现5大问题
1脸色暗沉
在中医看来，脸色发黄往往跟气血不足、脾胃虚弱有关。肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。
2前额起痘
前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。
3痤疮
肝脏中毒素堆积会造成激素失衡、内分泌失调，进而造成皮肤问题，如痤疮等。而这些由于肝脏内部毒素堆积而造成的痤疮，通过简单的外部清洁是去不掉的！
4粉刺增多
如果某个阶段，你发现脸上冒出很多粉刺，切不可大意，人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。
因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
5黄褐斑
中医认为有些人的黄褐斑是因为肾气不足、肝郁气滞，血瘀，脾虚气滞，不能润泽颜面而造成的。
肝本身藏血，并清洁、温暖血液。如果气血在肝内得不到温暖，血中的气生发不出来，气血就失去了欢畅流动的能力，就会向下陷，凝结成瘀血。
有血淤特性的女性，多是皮肤粗糙、脸色灰暗，容易色素沉着，出现色斑。
2
2个养肝方法，坚持做
2个养肝好方法，坚持做，肝好皮肤也好！
1喝一喝，每天一杯护肝茶
多喝水，喝茶水，是简单有效的方式之一。不仅可以补充体液，促进新陈代谢，保护肝脏健康，减少肝脏损害！
兰菊刺玫茶
提高肝脏解毒能力。
食材：蒲公英根、兰菊根、刺玫花、桂花
①将蒲公英根和兰菊根蒸熟，切段后烘干，备用。
②将刺玫花晒干，揉碎，备用。
③将桂花晒干，备用。
④准备好一些茶包（纱质），取蒲公英根1.2g、兰菊根1.5g、刺玫花0.2g、桂花0.1g，碾碎制作成一个茶包即可。
⑤每天用一个茶包，用沸水冲泡，3分钟即可享用。
蒲公英根：清肝利胆，健胃消食，利尿消肿。
兰菊根：增强肝脏再生能力，兰菊根加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
刺玫花：可强肝养胃、疏肝解郁、活血化瘀，桂花性温，起到中和寒性之效。
桂花：温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、养生润肺，桂花茶的作用是舒畅精神，可净化身心，平衡神经系统。
桂菊茶
降肝火。
食材：金银花、桂花、菊花、蒲公英
①挖取野生的蒲公英，挑选好，清洗干净，切段，炒制成茶，备用。
②菊花洗净，烘干；金银花洗净，烘干；桂花洗净，烘干，备用。
③取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成茶包即可。
④每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡。
金银花：疏热散邪、清解血毒，经常和菊花搭配使用。
菊花：能清肝火，又能散风热、清热解毒。临床上常与蒲公英配合使用！
蒲公英：善清肝热，即可清肝又可疏肝。肝中郁热所起的痘痘、痤疮、口苦口干口臭等，均可加用蒲公英。
桂花：性质温和，味道清香，可起到中和寒性之效！
2睡一睡，保证充足睡眠很关键
睡觉，是养肝一个很重要的环节！
睡眠，对于肝脏健康来说十分重要，凌晨1：00~5：00，一定要保证充足的睡眠。此时，气血流注肝经、肺经，人体气血由静向动转化。
成年人正常睡眠时间应为6~8个小时，静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多血液、氧气、营养的供给，有利于肝细胞的修复和再生。
所以，想要养好肝脏，睡眠很重要，切莫经常熬夜、晚睡，注意保证睡眠时间与质量！
3
养肝，“4不碰”和“4多做”
养肝，谨记“4不碰” 和 “4多做”，肝好一整年！
14不碰
1、不碰酒
酒是现在很多人应酬聚会不可缺少的一样东西，但喝酒伤肝这点希望大家都能牢记，特别是对有肝病的人来说，最好一点酒都不要碰。
其他人如果要喝酒，也要学会适量，酒后及时解酒。
2、少吃添加剂和防腐剂过多的食物
饮食还是以清淡为主，多吃谷、菽、菜、果等素食，少吃腊肠、罐头、咸鱼等加有防腐剂与食物色素过多的食物，否则会加重肝脏代谢和解毒功能的担负。
3、不碰发霉食物
久囤的食物易霉变，而霉变食物中含有的黄曲霉素有害菌对肝脏损伤很大，极有可能直接诱发肝癌，所以发现食物霉变最好赶紧丢掉。
4、不碰过于辛辣的食物
辣椒可以增加食欲，暖胃驱寒，但辛辣的食物如果吃的太多，就会引起气虚，如果患有肝病的人，还会引起伤肝现象。
患肝病的人体内湿热严重，如果吃得过于辛辣，会加重湿热，特别伤肝。
24多做
1、多吃些葛根、枸杞
葛根、枸杞以及荞麦都属于药食同源食物，也是很好的天然养肝食物。
2、多出去走走
天气慢慢开始变冷了，大家尽量在每天中午气温最高、太阳最好的时候出去走走，既能舒缓情绪、缓解压力，还能提高抗病能力。
除了多出去走动之外，平时最好也能适当进行一些锻炼，舒展形体，畅通血脉，以达到养肝的目的。
3、多笑
保持愉快舒畅的心情也有利于养护肝脏，这是因为每天保持愉快的心情，人体气机能更加通畅，肝也越好。
平时可以多听一些畅快的音乐，也可以多和亲人好友分享一些趣事，多做一些自己感兴趣的事情。
4、多给自己一点睡眠时间
经常熬夜是很伤肝的，因为夜间的11点至凌晨2点，是血液流经肝脏最多的时间，也最利于肝脏的修复的时间。
因此为了肝脏健康，每晚都要给自己多一点睡眠时间，不要熬夜，尽量早点入睡。
想护好小心肝，日常就得不喝或者少喝酒、不随便吃药、保持心情平和、别总吃油腻、煎炸食物。
✋热门推荐