如果不是营养专家反复吹捧
藜麦应该不会这么火吧
藜麦的性质
和其他的粮食都不一样
没有一点粘性
用藜麦煮粥
如果不加小米或大米
完全就是一锅清水
所有的藜麦都沉淀在锅底
喝起来真是没感觉
难得做一次纯藜麦粥
只有把藜麦捞出来
加上泡菜
做一个早餐花环
这样会让人有点食欲
不过几经折腾
藜麦已经凉了
想必以后也不会常做
且看且吃且珍惜吧

【养生厨房 20220526 播出】菜名：酱香爽滑面；

特点：面条是很多人的心头好，今天大厨顾玉亮教您一个既简单又快速的方法，从面团到面条只需3秒，用刀面在剂子上碾制两次就能轻松做出，为了增加味道，还为您配了一个酱香浓郁的鸡蛋酱，营养专家蔡晶晶告诉我们，鸡蛋富含卵磷脂，有助于健脑和提高免疫力，接下来赶快走进今天的《养生厨房》了解一下吧！

食材：鸡蛋 面粉 甜面酱 黄豆酱

嘉宾：左小霞 解放军总医院第八医学中心营养科主任；顾玉亮 中国烹饪大师；

步骤1：锅中放油，放入鸡蛋炒散，盛出备用。步骤2：另起锅，放入油，放入冰糖炒糖色，再放入甜面酱和黄豆酱，放入鸡蛋，加入清水，烧煮2分钟即可。步骤3：面粉和成面团，泡入油中10分钟，再用刀轻轻碾开。步骤4：锅中做水，下入面条煮熟，再放入鸡蛋酱即可。

#节食减肥# #减肥#
要减掉体内的脂肪，维持正常的体重

最有效且最安全的做法就是运动和饮食控制的合理结合，医学营养专家的共识是

调整饮食结构，并控制热量摄入和合理运动是减肥的主要手段，而药物处于辅助地位。

「不变瘦，就去死」的观念是非常极端的，健康才是一切的根本。

也希望各位爱美人士，尤其是年轻女性，对减肥有个科学的认识。