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运动测评1️⃣1️⃣--帕梅拉15分钟有氧搏击操全程站立，宿舍党友好
因为今天下雨，没有出去跑步，就用来热身了，结果其实和跑步消耗的卡路里差别不大，整体来说适合宿舍党，没有跳跃，只有律动，你可以戴上耳机尽情享受这15分钟，看帕梅拉跳舞也是一场视觉享受，一点也不累，毛毛汗，推荐碎片时间跳一跳还不错。
消耗❤️❤️122Cal
热身拉伸
开心跳就完事儿了，帕梅拉跳得很嗨皮
欢乐解压消食儿，可以拿哑铃跳
强度：⭐️
15分钟全身热身 (30/0)轻松愉快
祝姐妹们甩脂愉快

#任嘉伦[超话]#
[虎爪比心]#任嘉伦蓝焰突击# [虎爪比心]#任嘉伦李溪成#
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[虎爪比心]#任嘉伦2022爱你如一#
[虎爪比心]#任嘉伦2022再创嘉绩#
今天是正式爱❤️任嘉伦❤️的122天

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❤️♡ Life + RJL ＝ Sweet ♡❤️

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任嘉伦我不相信一见钟情 可是看到你的第一眼 我的心就乱了 一辈子不长不短 足够喜欢 @任嘉伦Allen


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