#一人食纪[超话]#跟着阿纪学做菜之黄焖鸡
×失败
1.用的细青椒，买菜的时候没有和妈妈沟通好。

2.炒糖色要注意放糖的量，天呐一定不要多，炒出糖色就行，糖多了就会像我一样，变甜辣口。（对，这就是我失败的原因，蘑菇都是甜的[苦涩][苦涩]甜的不自然，甜的古怪）
还有就是炒糖色的冰糖块最好差不多大小[苦涩][作揖]

3.鸡肉怕腥，记得先浸泡出血水再腌制。腌制时稍微多放姜，可以先焯一下水再下锅。

4.鸡肉下锅注意安全，怕起火可以先关火再下肉（不知道会不会影响味道），然后注意不要让油溅到身上了。

5.焖鸡肉的水建议用浸泡香菇的水（先把香菇洗洗干净再浸泡），哇闻起来真的好香。

#天天晒早餐[超话]#
周末愉快，打卡早餐第1⃣0⃣8⃣4⃣
天终于晴了[彩虹屁]，孩子们放个假太不容易了，放假一天，家长排队做核酸接孩子，孩子出来排队做核酸再回学校，，放个假太不容易了[允悲][笑cry]，想想阿雯3年后也要这样，心都累[笑cry]
​牛肉面
​酱牛肉
​青椒焗蛋
​蓝莓火龙果

#运动就是坚持# 减肥打卡第十七天[爱你]
早餐：欧包➕鸡蛋➕营养快线
午餐：米饭➕豆角肉沫➕虎皮青椒➕酸菜笋干
晚餐：凤梨➕阿宽红油面
喝水：1800
运动：无

天公不作美，最近几天都下雨，没法跑步，也没办法在家跳操，正好跑步伤着腿了。无论多大在父母眼中永远是小孩，买零食都永远我有一份的感觉太好了。买到了一家超好吃的凤梨，一口气炫了一整个[太开心][太开心]