【4种湿气,不同的调养方式】
说到春天祛湿,大家第一时间想到的是湿气重,红豆薏米茶,其实这是普遍大众对湿气缺乏深层次的了解。人的湿气是分几种的,如湿热、痰湿、寒湿、上热下寒等。每个个体不同,体质也千差万别,不能一个红豆薏米茶就对应所有人群,应做好全面区分。
湿气常见的分类:
湿热体质
大多人的湿气属于这一类型,经常在春天和夏天的气温回暖,潮湿的天气环境下卷土重来,表现在于身体困,走路移步沉重,皮肤易油、尤其是面部,头发分泌油腻增多,简单的判断可以看舌苔是否发黄,厚腻,大便是否溏稀,不成型、粘马桶,春天闷热的天气易长小水泡湿zen。
这类型的湿气,是湿热旺盛所致,适合喝寒性的茶,常见的是搭配是: 红豆、赤小豆、栀子、大麦、薏米、芡实、苦荞、甘草、橘皮等组成的九味的薏仁茶。
痰湿体质
痰湿体质的表现除了和湿热体质一样相似之外,还表现在身材体型的表现,体型比较臃肿,胖大,身体的困重导致身体特别容易累。少言懒语,特别不想走动,总想坐着不走,还喜欢嗜睡,睡再多也不满足,睡觉还会流口水。
这类型的湿气的人大多是脾虚,喜欢肥腻、生冷饮食,导致湿由脾生,适合: 陈皮、白扁豆、茯苓、甘草、人参泡水饮用,可搭配薏仁茶饮一起。
寒湿体质
寒湿体质在女性当中表现比较明显,头发、皮肤爱出油,舌苔比较白,舌苔两边的齿音有凹痕,大便粘腻,小便发浑浊,白带增多,有一个明显的特征是由于体内有寒,所以比较怕冷,手脚冰凉,夏天也是如此。
这类型的湿气,主要是身体受寒、喜欢甜食,凉饮所致,适合: 姜丝、红枣、枸杞搭配开始冲泡饮用。
上热下寒
有一部分的女性会出现上热下寒的表现,既上身有湿热的表现,燥热长痘、口腔上火,口苦眼干涩,下身有寒湿的表现,如手脚冰凉,怕冷,腹泻,痛经等,错综交加一起。
这类型的湿气,要打通中焦,上下热冷要打通才可以解决,适合: 乌梅、陈皮、桑葚、 重瓣红玫瑰、益智仁、菊花搭配泡水饮用。
![](https://wx3.sinaimg.cn/large/91761577gy1h2ccwm771aj21jk2204g7.jpg)
说到春天祛湿,大家第一时间想到的是湿气重,红豆薏米茶,其实这是普遍大众对湿气缺乏深层次的了解。人的湿气是分几种的,如湿热、痰湿、寒湿、上热下寒等。每个个体不同,体质也千差万别,不能一个红豆薏米茶就对应所有人群,应做好全面区分。
湿气常见的分类:
湿热体质
大多人的湿气属于这一类型,经常在春天和夏天的气温回暖,潮湿的天气环境下卷土重来,表现在于身体困,走路移步沉重,皮肤易油、尤其是面部,头发分泌油腻增多,简单的判断可以看舌苔是否发黄,厚腻,大便是否溏稀,不成型、粘马桶,春天闷热的天气易长小水泡湿zen。
这类型的湿气,是湿热旺盛所致,适合喝寒性的茶,常见的是搭配是: 红豆、赤小豆、栀子、大麦、薏米、芡实、苦荞、甘草、橘皮等组成的九味的薏仁茶。
痰湿体质
痰湿体质的表现除了和湿热体质一样相似之外,还表现在身材体型的表现,体型比较臃肿,胖大,身体的困重导致身体特别容易累。少言懒语,特别不想走动,总想坐着不走,还喜欢嗜睡,睡再多也不满足,睡觉还会流口水。
这类型的湿气的人大多是脾虚,喜欢肥腻、生冷饮食,导致湿由脾生,适合: 陈皮、白扁豆、茯苓、甘草、人参泡水饮用,可搭配薏仁茶饮一起。
寒湿体质
寒湿体质在女性当中表现比较明显,头发、皮肤爱出油,舌苔比较白,舌苔两边的齿音有凹痕,大便粘腻,小便发浑浊,白带增多,有一个明显的特征是由于体内有寒,所以比较怕冷,手脚冰凉,夏天也是如此。
这类型的湿气,主要是身体受寒、喜欢甜食,凉饮所致,适合: 姜丝、红枣、枸杞搭配开始冲泡饮用。
上热下寒
有一部分的女性会出现上热下寒的表现,既上身有湿热的表现,燥热长痘、口腔上火,口苦眼干涩,下身有寒湿的表现,如手脚冰凉,怕冷,腹泻,痛经等,错综交加一起。
这类型的湿气,要打通中焦,上下热冷要打通才可以解决,适合: 乌梅、陈皮、桑葚、 重瓣红玫瑰、益智仁、菊花搭配泡水饮用。
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脾胃不好的人,睡觉会有8种异常
1、睡眠质量不好,晚上爱做梦
2、醒来后感觉头晕,乏力,迷迷糊糊的,似醒非醒
3、失眠,睡不着觉,睡着了凌晨1~3点还容易醒
4、夜间盗汗,出汗多,可伴有心悸、心慌
5、胃酸反流,一躺下就咳嗽,或者半夜出现呛咳,被呛醒
6、睡觉时不自主的流口水
7、口腔异味很大,有明显的口臭
8、嗜睡,总想睡觉,睡觉时还爱打呼噜#健康##中医##脾胃[超话]#
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/008sy2PWly1h24jw649unj32bc2bcb29.jpg)
1、睡眠质量不好,晚上爱做梦
2、醒来后感觉头晕,乏力,迷迷糊糊的,似醒非醒
3、失眠,睡不着觉,睡着了凌晨1~3点还容易醒
4、夜间盗汗,出汗多,可伴有心悸、心慌
5、胃酸反流,一躺下就咳嗽,或者半夜出现呛咳,被呛醒
6、睡觉时不自主的流口水
7、口腔异味很大,有明显的口臭
8、嗜睡,总想睡觉,睡觉时还爱打呼噜#健康##中医##脾胃[超话]#
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怎么去形容最近的状态呢?
就是梦里像一场结束不了的循环,不断的重复着。
眼睛里蒙了一层雾,身体好沉重,负重一百斤的感觉,有点脱力,是很累的,但还没到崩溃想哭的那种感觉,自己的精神处于一种游离的状态。突然的犯病,白天嗜睡,刷牙干呕想吐,蹲在地上就不想起来,总想把自己缩成一团,不停的发呆。
我挺好的,别担心,只是有点累罢了。
![](https://wx2.sinaimg.cn/large/007R4wxfly1h1y11cfl1gj30dv0dvaa6.jpg)
就是梦里像一场结束不了的循环,不断的重复着。
眼睛里蒙了一层雾,身体好沉重,负重一百斤的感觉,有点脱力,是很累的,但还没到崩溃想哭的那种感觉,自己的精神处于一种游离的状态。突然的犯病,白天嗜睡,刷牙干呕想吐,蹲在地上就不想起来,总想把自己缩成一团,不停的发呆。
我挺好的,别担心,只是有点累罢了。
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