养生保健常识总结以下几点：
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
问题没解决？找专家咨询一下
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
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养生保健常识总结以下几点：
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
1、要养成规律的饮食，吃饭8分饱，少吃盐。
2、饭后不要立刻吃水果，饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶，长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水，白天多喝水，晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵，其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动，久坐不好，走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息，保证7小时的充足睡眠，晚上11点前一定要入睡，别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚，有助睡眠，缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。
如何减轻早孕反应?
#微博健康公开课# [砖头]保持充足的睡眠。孕妇在孕早期要保持充足的睡眠和规律的作息，缓解疲劳和压力。
[砖头]忌油腻的食物。早孕反应往往影响到孕妇的饮食，这个阶段油腻的食物不宜食用，多选择清淡营养的食物，新鲜的水果与蔬菜以减轻早孕反应。
[砖头]注意心情的调节，保持愉快的心情。这样可有效地缓解早孕呕吐的现象。
[砖头]吃一些自己想吃的可口食物。孕早期很多孕妇没有食欲，在健康的情况下，孕妇可以适当地进食一些自己想吃的食物，以补充身体的热量。#孕期知识#
#微博健康公开课# [砖头]保持充足的睡眠。孕妇在孕早期要保持充足的睡眠和规律的作息，缓解疲劳和压力。
[砖头]忌油腻的食物。早孕反应往往影响到孕妇的饮食，这个阶段油腻的食物不宜食用，多选择清淡营养的食物，新鲜的水果与蔬菜以减轻早孕反应。
[砖头]注意心情的调节，保持愉快的心情。这样可有效地缓解早孕呕吐的现象。
[砖头]吃一些自己想吃的可口食物。孕早期很多孕妇没有食欲，在健康的情况下，孕妇可以适当地进食一些自己想吃的食物，以补充身体的热量。#孕期知识#
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