温和 | 2022.1.13

昨早九点出发带西瓜前往大岛看耳鼻喉科，检查、取药，吃饭……
马不停蹄地到达小岛已是下午四点。
那刻，又累又晕的我，只想吸路边卖的煮玉米棒子里那咸咸的水[允悲]，东市逛一圈没找到。罢了，去喝杯茶也是好的，最好是温润的老白茶，然而周围朋友那时全在泡岩茶[允悲]，自己又懒得回办公室煮茶。罢了罢了，岩茶就岩茶吧！

晚饭后，溜达去朋友店里喝茶、淘货，各种瓷器，喜欢的不行，最后带了两个回去[偷笑]。
夜宵继续搞起来，不过今日夜宵不会长肉，可以多吃，哈哈哈！[嘻嘻]

兴许是年纪大了，“温和”这个词渐渐浮于脑海，或人或事。
其实更应要求自己，遇事沉稳，温和待人。

12.10
可怜的娃，又双叒叕踩到雷了，又是不好吃的一餐。
现在凌晨了肚子饿得咕噜咕噜叫，晚饭只喝了一杯奶茶作为主食，然后再吃了几包劲丰牛筋、鸭脖和葡萄。因为下午去当了辩论赛评委，回来的时候能量已经消耗完了，没有精力去煮玉米，再加上也不是很饿。
本来是买了紫薯面包的，但是喝完奶茶，吃完零食之后就感觉吃不下了，所以就没吃。现在半夜再饿起来有啥用，大晚上的我不想吃东西，没胃口，就这样饿着吧，还能燃烧一下脂肪。
噢漏，现在心脏有点刺痛了，每次不吃晚饭的时候，半夜总是会因为心口痛而痛醒，糟糕，忘了这茬，sorry，我的小心脏，不好意思啊，我忘了还有你，我明天再补回来好不好[泪]你今晚不要痛哦，我明天就乖乖吃饭，一定一定[求关注]

#减脂餐100天# D9早餐：半根煮玉米、200克炒小白菜、147克煎金枪鱼、1杯南瓜拿铁☕️
空腹体重：48.1kg⬇️0.5
南瓜拿铁☕️做法：南瓜切块蒸熟后倒入杯子中，捣成泥，再用咖啡机做一杯拿铁倒入装有南瓜泥的杯子里。
喝前稍微搅拌一下，甜甜糯糯的。
因为主食有半根煮玉米，所以南瓜拿铁只放了30克的南瓜泥，不再多摄入碳水。
图三是到公司后喝的美式咖啡，在家用全脂牛奶做的拿铁，现在只能喝美式了。