很喜欢的两个心声。
敢于和主流质疑，能够理解我的存在。
我就是这样的人，也希望带给你们不同的减肥观念

减肥就是不会增加任何压力负担，只会提高人生质量时间效率的生活态度。
不需要花那么多钱时间，也不需要条条框框约束。
心里有数比什么都重要。
你就吃不了那么多还每天按时bb
体重都得怕你。

希望你们一定可以尽快拥有你们姐每天的烦恼：
我怎么还不饿，我得多吃点，我太瘦了怎么办
然后吃着吃着就想
差不多了，吃了太久了，再吃一口会撑死
stop

#Chef邱的摘星之旅# 因为怕下次忘了怎么做所以把细节记下来！最近狂爱的homemade salad！！一共有两个版本，我都很喜欢！
食材：鸡腿肉，培根，烟熏火腿，腌橄榄，发达白奶酪，奶酪粉，蔬菜
调味料：黑醋汁，橄榄油，红葡萄酒（最好是new world），五香粉，黑胡椒，盐

基本操作：在大盘子里铺上你喜欢的蔬菜，最好切小一点。我最喜欢吃罗马生菜和芝麻菜，在ole直接买袋装的很方便，洗干净切一下就行了。腌橄榄我买的是有三文鱼夹心的那种，切片放上。白奶酪切小块放上。最后浇上橄榄油，黑醋汁，撒上芝士粉。

培根火腿版：培根切小块之后直接放在锅里开火煎，不要放油！！！！然后不断翻炒，直到培根自身的油全部被煎出来，培根变成深色脆脆的亚子，装盘即可。这样的培根又脆又香，油也少，放在色拉里超好吃！火腿我直接买的ole里的袋装廉价火腿，三四十块一包的样子，可以做两次色拉。不需要买5J什么的，放色拉里吃不出什么区别。

鸡腿肉版：切块鸡腿肉洗干净之后撒上五香粉，黑胡椒和葡萄酒腌制五分钟左右即可，别腌太久。家里没白葡萄酒了所以倒了一点红的，感觉反而味道更浓郁所以好吃。推荐用new world wine是因为果香味更重，鸡肉做出来鲜嫩而且有回味。锅里倒点橄榄油煎，煎半熟时候放点盐，盖盖子煎，出锅即可！

好吃好吃，外卖色拉再见。

碎碎念1
雅芳的身体乳，这是我用的第三年，第三个冬天吧，这个味道特别适合冬天，很好闻，老刘很喜欢，说是为我而生的味道。今年之前我都是觉得它好用的！直到我遇见了多芬！
多芬大白碗是我第一次买，这两个都是双十一买的，多芬到的比较早，正好我之前的身体乳又用完了，就先用了多芬，一开始用就觉得很一般，味道也很一般，但是用了多芬再去用雅芳之后，就觉得雅芳是个野！除了味道好闻没别的了！但是多芬味道也不差啊！
还买了一个身体油（就是那个味道很戳我的那个）还没研究怎么用…