苏州探店｜松鼠桂鱼我首选这家精致苏帮菜餐厅

开在白塔东路人气爆棚的姑苏家宴终于开新店了，新店开在了观前，终于不用去老店人挤人啦。

店门口装修的就很有苏州特色，“小桥流水”的特点异常明显。进门不远处，就有一艘小船，在船上用餐也是特别有情调的。二楼的装修也诗情画意，一首《月下独酌》投影在墙上，在暖色调的灯光下，忍不住想与友人对饮。

✅松鼠桂鱼：吃苏帮菜怎么可以不点这道菜！油炸的火候掌握的很好，炸过的鱼肉外酥里嫩，淋上的番茄汁也酸甜度刚刚好，配上米饭就很赞

✅响油鳝糊：吃着完全️腥味，鳝丝很粗很完整，吃起来是甜口的，如果上菜可以加上“响油”这道工序就更好了

✅生焗九年百合：之前只吃过绿豆百合汤，没想到百合还可以单独做成一道菜，吃起来很软糯，这一道味道不错且养生的菜也可以尝试一下～

✅吃完还贴心的送了一小盘水果，给自己做一个水果串串，心满意足！

：姑苏家宴（观前街店）
：碧凤坊2弄8号
️：09:00-22:30

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女性身高150~170，体重多少才正常？你达标了吗？简单算算

肥胖，是很多女生最怕遇到的事情。

为了减肥，女生平时会用尽各种招数，又是节食，又是吃药，还有部分坚持运动。可你知道吗，肥胖也是有标准的，也许你只是对自己要求太高，不是真正的肥胖。

一、中国人长高了，但也变胖了

曾几何时，我们被嘲笑为“东亚病夫”，意指普遍长得很瘦弱，但这种情况已不复存在了。

根据12月23日卫健委公布的《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，目前国内18-44岁的成年人中，男性的平均身高是169.7厘米，女性的平均身高是158厘米。18岁以上的成年人，男性平均体重69.6千克，女性平均体重59千克。

生活的改善，身体是不会骗人的。随着日子越快越好，国内居民膳食中的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养摄入充足，尤其是优质蛋白质的摄入，几十年来一直在不断增加。目前，我国6岁以下儿童生长迟缓率下降到了7%以下，低体重率下降到了5%以下，这些数据充分说明我们的生活条件确实变好了。

但另一个问题随之而来，那就是——肥胖。

报告显示，我国18岁以上的超重率是34.3%，肥胖率是16.4%，6-17岁儿童青少年超重率和肥胖率分别为11.1%和7.9%，6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为6.8%和3.6%。肥胖带来的直接后果，就是相关疾病的攀升。

18岁以上成年人中，高血压患病率是27.5%，糖尿病患病率是11.9%，高胆固醇血症患病率为8.2%；40岁及以上居民中，慢性阻塞性肺疾病患病率为13.6%，与2015年发布结果相比均有所上升。

看来，我们在身高快速增长的同时，还普遍多长了一些肉。

二、身高1米5以上的女生，体重多少才正常？

想要判断自己胖不胖，首先要知道“肥胖”真正的科学含义。

医学上，“肥胖”的定义是：体内的脂肪堆积过多，或者异常分布，导致体重增加。从外在表现来看，肥胖人群的脂肪组织和其他组织失去了正常的比例。评定肥胖的常用的指标有：体重指数、腰围、腰臀比、内脏脂肪面积、体脂比。

以体重指数（BMI）来说，BMI = 体重（千克）÷身高（米）²，是衡量胖瘦的一个关键指标。

国际标准的体重指数在18.5-24.9之间，国内的数值有所微调，范围是18.5-23.9。

按照这个标准来测算的话，一个身高为1.5米的女生，那她的体重在41.6kg~53.7kg之间就算正常；一个身高为1.7米的女生，体重在53.4kg~69.0kg之间就算正常。

这个数值对大多数的普通人能够直观的反应出胖瘦程度，但对一些专业的运动员来说，单凭BMI来衡量胖瘦，就有一定的局限性了，比如在NBA期间的姚明，身高2.26米，体重140千克，算出来的BMI数值是27.4，这在中国标准中属于“偏胖”。

那么姚明是超重肥胖的人吗？肯定不是啊！

姚明的肌肉含量高于常人，体脂比在合理的范围内，因此对于专业运动员或者一些身体特殊的人群，单一的体重指数不够全面，要做一个体脂的测定才能知道是否是真的肥胖。

三、梨型身材和苹果型身材，你属于哪一种？

对于女性来说，减肥似乎是终生的目标，然而不同人的身材有所差异，不同的身材还跟健康有一定的关系。常见的女性身材有3种，苹果形、梨形和辣椒形，苹果形身材是腰围大，臀围和腿部较小；梨形身材是腰围较小，臀围较大，腿部也较粗大；辣椒形身材全身都比较瘦。

不同身材如何影响健康？《欧洲心脏杂志》发表研究指出，梨形身材的女生，比苹果形的更健康。

苹果形身材的女性，腰围脂肪较多，患心血管疾病的风险比梨形身材的女性高了91%。此外，苹果形身材的女性，腹部脂肪水平高，代谢紊乱疾病风险要高于梨形身材的女性，比如糖尿病、血脂异常、其他炎症等。

身材只是外在表现，从本质上看，脂肪分布才是影响健康的关键。然而，脂肪分布有一定的遗传因素和人种差异，黄种人的腹型肥胖（苹果形）发生率更高，这意味对国内的大多数女性而言，即使肚子上的肉没了，也很难变成纤腰丰臀的梨形身材。

但好消息是，只要减去多余的脂肪，体重指数回归到正常的范围，疾病风险就能大幅降低。尤其是对体重超标的人来说，减脂不但能恢复身材，提升自信，其他危害健康的因素也能恢复到正常状态。

最后再提醒一点，长时间坐办公室的上班族，无论男女，坐得越久，腹部脂肪的堆积就越多，所以为了身体的健康，多动一动，减去多余的肥肉，是很有必要的。

【如何养好蟹爪兰】

想要养好蟹爪兰，修剪工作非常的重要，蟹爪兰修剪在春季花谢后，还要及时从残花下的3片至4片茎节处短截，还要去除部分老茎和过密的茎节，以利于通风和美观

当蟹爪兰生长了3到5年，植株就会慢慢壮大，为了控制植株过分生长，我们在蟹爪兰半米高的时候，在春季花期结束后进行短截，并剪除一些老枝败枝和过密枝条。

对于蟹爪兰修剪和定型还有一些技巧，我们可用3根至4根粗铅丝沿盆壁插入土中，给蟹爪兰做一个固定的支架。

我们可以把上部扎成2层至3层圆形支架，将节枝捆扎于圆环上，以避免茎节叠压和散乱