5.31
Day102
今日肩➕腹
早晨起来空腹跟了5.28的刘老师和vivi姐的录播
热身：跑步机13分钟 坡度0 速度4.5
无氧：坐姿哑铃上举*2.5kg（单手）*12*1

坐姿哑铃上举*5kg（单手）*15*3

站姿哑铃画圈*1kg（单手）*20*4

站姿俯身飞鸟*2.5kg（单手）*20*4

反坐蝴蝶机*8kg*15*4

反向卷腹*100个
有氧：跑步机45分钟 坡度0 速度5.5
早餐：黑咖*1 五谷杂粮粽子*1 鸡蛋*1

小樱桃 枇杷 紫薯1/3
晚餐：1、、抹柠冰沙（➕珍波椰）

fommy fommy的芋泥蛋糕2/3

古早万丹的芋泥蛋黄车轮饼1/2

抹茶红豆车轮饼1/3

龙翔桥的臭豆腐（太香了太香了[兔子]）

卷凉皮（太难吃了 吃了1/3）

还买了冰粉准备明天吃[兔子]
真是美好滴一天[兔子][兔子][兔子]
晨起空腹：100.7
洗后净重：101.8

五月底日常
主要是为了把最近手机的图都清掉
1⃣️ 5.23第一场决定加鼓 他们在练着玩
2⃣️ 5.26排练的路上 云朵好漂亮奥
3⃣️ 5.27在舞蹈房等
4⃣️5⃣️6⃣️5.28收拾完音乐厅当晚 11点迪姐骑电动车带我回宿舍的路上 风很舒服
7⃣️ 5.29音乐会前天气不太好 不过还是没下雨呢
8⃣️最好的我们 永远喜欢路星河
9⃣️观影日常:我是真的讨厌异地恋 没啥感觉 一般般

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