杰崽我的晚间快乐源泉
调酱料的原则就是适量，喜欢的放不喜欢的不放，我的好哥哥，听我说谢谢你因为有你[鲜花]
戴帽子是因为自己剪头发没剪好，哥，咱没那手艺就别瞎整了[开学季]
今天是状况百出的杰崽，网络时不时卡顿，打鼓把底鼓弄坏了，播自己的歌还要会员，今天所有的冷笑话都不如“我没钱吗，我有钱啊”好笑
唱了最近的新歌，也唱了好多很少唱的的歌[赢牛奶]
串烧唱了我想！我的心愿了结了，但是我的哥，你怎么忘词啊，这可是演唱会的主题曲啊[哼]
最后的结束的歌曲给女儿的一封信因为网卡只听到了开头的“小宝贝”和结尾的“晚安咯”，幸好“时间真的由我们说了算”，唱了仰望星空，今天我有收到我爱你们和晚安吻欧[抱一抱]

#健康过冬指南# #营养知多少#
点餐1/3原则
外出点餐要记得几点：主食不可缺，餐餐有蔬菜，天天吃水果，蛋、奶、豆为辅，鱼虾肉适量，油、盐不超标。
为了方便大家记忆，以上这些精炼成一个“1/3原则”：1/3为蔬菜，1/3为肉类，1/3为菌藻类和豆类。
大家就餐时按照这个原则点菜，既有利于保证食物的种类多样，又能平衡各类食物的摄入量。

【节前水果供应充足 进口车厘子价格“亲民”】

　　　　临近年关，不少市民已经开始“买买买”的购置年货模式，而水果也成为年货清单之一。随着南半球迎来盛果季，不少进口水果成为过年热销产品，其中稳占C位的进口水果明星当属车厘子。往年说起车厘子，大家总会“谈价色变”，而在今年，车厘子整体降价，是时候实现“车厘子自由”了。

　　记者走访了柯桥城区几家水果店，车厘子也都被摆在店面最醒目的位置，价格“亲民”，不少店家还推出了秒杀价活动。浙果壹号店员小余告诉记者，店内目前单J车厘子有29.8元/斤和48元/斤的，品质、品相口感不同，定价也不同。“相比去年车厘子的价格，今年整体都便宜了，去年单J车厘子在60元/斤左右，双J车厘子在80元/斤左右，像‘科里亚’这种黑车厘子价格更贵。”

　　柯桥新农农产品批发市场里，很多水果销售区的商户们已经在摊位前摆上了进口车厘子鲜果，前来询价购买的消费者也不在少数。走访几家水果批发点后了解到，车厘子价格目前比较稳定，根据品种不同，价格也不同，一般单J车厘子价格在30元/斤左右，双J车厘子价格在36～40元/斤左右，三J车厘子相对较高些、在50~60元/斤左右，如果整箱10斤购买还可以再便宜一些。究其车厘子降价的原因，不少商户反映与前段时间的疫情有关，消费者对进口车厘子购买热情不高，所以进口水果价格一路走低。

　　记者了解到，目前浙江全省进口水果纳入“浙食链”管理，实行数字化追溯。消费者购买进口水果，可以使用手机扫一扫“浙食链”溯源码查询了解，关注三证信息是否齐全，即入境货物检验检疫证明、核酸检测证明、消毒证明。

　　“接下来一周才是水果销售旺季，大家都要为过年做准备，目前市场水果备货量充足，每天供应稳定。”新农农产品批发市场相关负责人说。最后，温馨提醒，实现车厘子自由后，要注意适量原则，食用过量容易上火，好吃但不能多吃。全媒体记者 方剑萍 文 洪欣宇 摄