#早安# #成都[超话]#
【你的自律，总有一天会得到生活的奖励】经常制定计划，却很难执行下去；刚获得一点小成绩，就停下来沾沾自喜；总是做无用功，让自己身心俱疲…自我提升不一定要用大把时间，做到高质高效，才能让人生轻松而精彩。#如何才能做到真正自律#↓↓自律不易，但总有一天，你能看到坚持的意义。

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还在和肥胖battle？快来看看他们是如何瘦下来的吧~ 

时隔多日，#柔性辟谷证明书#栏目又和大家见面啦！

恭喜陈丽洁老师柔性辟谷圆满完成第一期
5天成功减重3.5公斤 ！
成功挑战个人自制力和自律力 ​​​​
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坚持用柔性辟谷的方式减肥瘦身，收获的不仅是满意的数字，更是在不知不觉中养成一种健康的生活方式，推荐各位尝试[给力][给力][给力]

柔性辟谷，是北京中医药大学张成岗教授在发现并证明“饥饿源于菌群”，进而提出“新医学”理论、“菌心说”学说、“碳源论”观点、“云医院”实践的基础上，以及其本人长期亲身体验并进行科学分析总结的基础上研发出来的一种健康养生手段。

在此基础上，我们通过大量研究发现，每天一日三餐使用能够靶向调控肠道菌群、可将肠道菌群“喂饱、喂好”的天然植物多糖和膳食纤维等人体不吸收的“菌群食物（即‘菌粮’）”，可显著减少甚至消除人体饥饿感，人体可在连续7~14天的情况下只饮水、不摄食，可以实现体重生理性下降5-10公斤，肠道菌群即可逐渐从异常（亚健康）状态获得显著改善。恢复饮食后，人体将变得更健康，且从肥胖以及肥胖所导致的高血糖、高血脂和高血压等状态获得显著改善，从而形成了“柔性辟谷”技术，已发表多篇学术论文，可作为能够调理改善肠道菌群的重要健康管理方案，为改善人体亚健康状态提供了重要的理论与实践支持。

柔性辟谷不仅具有传统辟谷养生所具有的健康促进作用，同时还可以通过调理改善人体共生胃肠道菌群即人类“第二基因组”，显著减少甚至消除传统辟谷的不良反应例如饥饿感、低血糖、低血压等，是一种对于男女老幼都十分有益的健康养生手段，有利于身心状态的系统改善。

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成熟的身心疲惫，不如幼稚的没心没肺。 极度的自由是自律的开始。——程乃珊 [酷]读书不加思索，就像吃东西不经消化。——伯克 只解沙场为国死，何须马革裹尸还。——徐锡麟 [月亮]如果一个人是正确的，他的世界也就正确。——《读懂人生》 铡邺殁舣汐蛙只有为别人而活着，生命才有价值。——爱因斯坦