今天进入民间传统的“毒五月 ”天气炎热 ，雨量增多。 湿热毒邪 ，入侵身体，疾病多了起来 。

容易出现失眠， 便秘， 腹泻，早上起来头昏无力， 食欲不振。 皮肤易出现湿疹， 痱子等。湿为阴邪 ，脾阳易伤 。

尽量不熬夜 ，注意饮食， 多运动， 疏通膀胱经 ，畅通排毒通道 。（像太阳出来 雾气就散了一样 ）

要祛湿， 关键是健脾， 保持脾胃的水湿运化功能，饮食保持清淡，可以吃些薏米，山药。

同时内调也要跟上，玉仁去湿排毒，帮助身体把垃圾排出去，脾胃宝健脾助运化，养生不在于快，在于每天的坚持✊
#健康养生##胡庆余堂养生膏#

封控第60天

早上做了核酸，5人合管，排队的时候就有邻居问医生“今天是最后一次了吧？”医生答道“这是5月的最后一次”。说的很有余地了。

今天收到京东的3件快递，几天前下单的粽叶、糯米，美乐棵的肥料、胡庆余堂的酸梅汤材料都到了。粽叶从宿迁发的货，胡庆余堂的来自于杭州，说明物流正在逐步恢复。
50来张粽叶，2斤糯米、1斤五花肉，包了十几个粽子，现在还在炉子上煮着，一阵阵的香气。
但是还有几单仍旧是纹丝不动。最早一单4/17号的，商品卡在郊区的某个仓库里，直到仓库复工才能出库。

美乐棵拿到就用起来，往绣球、蓝雪、香草里都撒了些缓释肥。

晚6点上海发布正式官宣：自6/1日起上海恢复路面交通、轨交、出租车、网约车
私家车恢复通行
小区（防范区）出入自由。

所以，这是解封了…吗？

微博、朋友圈都异常的平静，没有预想中的激动。

细想想，“解封”，这两个字并没有出现。

傍晚时分团长送来了7分甜的奶茶：杨枝甘露和蜜桃乌龙。当场干掉一杯，畅快淋漓，算是为解封而干杯吧！

去散了步，街上的人数与前几日基本持平。可能是今天去的晚了，有些零星散步的，还有些喝着啤酒饮料聊天的。对面的面馆挂起了保供的牌子正式开门营业。几家餐厅、店铺里也亮起了灯，许是在做开业的准备。

#健康养生# 养肝。
为什么熬夜之后会觉得胃胀气、胃不舒服？
凌晨1-3点是肝脏排毒的时间，如果这个时间还没有入睡，会导致肝气郁结。

所以肝气可犯脾胃，
压力、思虑过度克脾胃，肝主气的疏泄，
肝功能正常，气的升降出入也有规律，
一旦肝功能失常，气的运行就会无规律，
从而出现气郁、气逆的问题。

肝气郁结，其郁结之气会侵犯脾胃，
也就是中医所讲的“肝郁乘脾”，
以睡眠不安、腹部胀满、时欲太息、腹胀肠鸣、便溏不爽为主要症状。

我的方法就是先吃一袋益生菌酵素调理肠胃、帮助排便，解决腹部胀满、塘便、便秘问题，防止中焦淤堵，上热下寒。

喝一点养肝草茶，用养生壶煮15-20分钟即可，这一袋可以喝两天。

如果长期肝火旺睡不好，
可以喝胡庆余堂的玉蚕，虚火就可以降下来。
最后就是多去户外运动，让情绪舒展。
多看养心的书，让格局提升。

大家早安[微风]