健康守护,为爱助力~5月18日,班赛&达芙文发起了#助燃热爱,守护健康# 公益行动,为参与活动的学子们送去了健康助力包,助力我们的大学生以健康积极正能量的姿态回归热爱生活。已经有很多童鞋晒出了各种各样的“热爱”与“健康生活”,从中感受到了满满正能量。
现邀请大家一起来转发助爱。即日起,转发这条微博,带上话题#助燃热爱,守护健康# ,并@班赛官微,让更多的人能够感受到这份力量,去积极奔赴自己的热爱!参与即可有机会获得班赛&达芙文的助燃福利。5月30日18:00,我们会抽取3位伙伴获得¥520助爱现金礼,还有10位小伙伴可获得“班赛&达芙文”战痘CP礼包(见本条微博图示)@微博抽奖平台 。同时也欢迎大家在转发之际,进话题页看看莘莘学子们晒了哪些“正能量”,让爱燃起来。尽情热爱,班赛&达芙文守护常在~小伙伴们,等你来助爱,速度转起来吧! https://t.cn/A6X0yzeF
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【健身百万人 健康南昌城】#天下英雄城南昌# 5月的江西南昌繁花似锦,正是锻炼运动的好时节。无论是家门口的运动健身,还是“宅”家锻炼,全民健身,正成为南昌市民健康生活的主旋律。近年来,南昌市体育局以“办好人民群众满意的体育工作”为抓手,在江西省体育局的正确指导下,积极开展疫情防控常态化下的全民健身活动,采取线上线下相结合的方式满足群众多元化体育健身需求,引导更多市民参与体育锻炼,推动全民健身向纵深发展。#发现南昌遇见南昌#
哪些人最该吃补充剂?
1、正处于减肥期的人群
若想要减肥成功,需做到少吃多动,除了严格控制每天总能量摄入外,也会使得微量营养素摄入量减少;多动可促进微量营养素消耗。调查显示,大多数肥胖或超重者伴有矿物质以及维生素缺乏,尤其是成年肥胖者血清中维生素E、维生素B1浓度低。因此正处于减肥期的人群应合理补充复合维生素以及矿物质。
2、处于备孕期和孕产期的女性
怀孕早期体内缺乏叶酸极有可能诱发胎儿神经管畸形,若每天服用400微克叶酸且持续服用3个月,就能预防神经管畸形。虽然天然食物中含有大量叶酸,不过烹调时会使得叶酸流失。因此从备孕前就要补充叶酸,一直到怀孕三个月左右。
3、素食主义者
素食主义者饮食太单一,只有多吃发酵豆制品如纳豆、臭豆腐或腐乳等才能为身体提供维生素B12。虽然植物性食物中含有铁,但吸收率和利用率极低,因此素食主义者易缺乏铁和维生素B12。部分纯素食主义者完全不吃奶制品,易使得体内缺乏钙。植物性食物中含有的Ω-3脂肪酸确实进入体内后可转化成DHA,不过转化率很低。因此素食主义者应注重服用铁剂、钙剂、维生素B12以及DHA制剂等,又或是用复合维生素和矿物质制剂,能预防体内缺乏以上营养素。
大部分人群需补充维生素D制剂,维生素D能促进钙吸收,维持骨骼健康,可以从奶酪、香菇和蛋黄中获取维生素D,不过必须保证每天提供400单位的维生素D,仅仅通过饮食难以做到。适当的晒太阳同样也能促进维生素D合成,不过阴雨天气、雾霾天气、户外活动少、戴上遮阳帽以及涂抹防晒霜等都可阻碍维生素D合成,所以可以通过维生素D制剂来补充。偏爱于精制白米面者,没有做好粗细搭配就会使得体内缺乏维生素B1;吃的蔬菜水果太少,易使得体内缺乏维生素C,因此营养不均衡者应用相关的营养素补充剂。#忆果缘1971##健康饮食##健康生活#
1、正处于减肥期的人群
若想要减肥成功,需做到少吃多动,除了严格控制每天总能量摄入外,也会使得微量营养素摄入量减少;多动可促进微量营养素消耗。调查显示,大多数肥胖或超重者伴有矿物质以及维生素缺乏,尤其是成年肥胖者血清中维生素E、维生素B1浓度低。因此正处于减肥期的人群应合理补充复合维生素以及矿物质。
2、处于备孕期和孕产期的女性
怀孕早期体内缺乏叶酸极有可能诱发胎儿神经管畸形,若每天服用400微克叶酸且持续服用3个月,就能预防神经管畸形。虽然天然食物中含有大量叶酸,不过烹调时会使得叶酸流失。因此从备孕前就要补充叶酸,一直到怀孕三个月左右。
3、素食主义者
素食主义者饮食太单一,只有多吃发酵豆制品如纳豆、臭豆腐或腐乳等才能为身体提供维生素B12。虽然植物性食物中含有铁,但吸收率和利用率极低,因此素食主义者易缺乏铁和维生素B12。部分纯素食主义者完全不吃奶制品,易使得体内缺乏钙。植物性食物中含有的Ω-3脂肪酸确实进入体内后可转化成DHA,不过转化率很低。因此素食主义者应注重服用铁剂、钙剂、维生素B12以及DHA制剂等,又或是用复合维生素和矿物质制剂,能预防体内缺乏以上营养素。
大部分人群需补充维生素D制剂,维生素D能促进钙吸收,维持骨骼健康,可以从奶酪、香菇和蛋黄中获取维生素D,不过必须保证每天提供400单位的维生素D,仅仅通过饮食难以做到。适当的晒太阳同样也能促进维生素D合成,不过阴雨天气、雾霾天气、户外活动少、戴上遮阳帽以及涂抹防晒霜等都可阻碍维生素D合成,所以可以通过维生素D制剂来补充。偏爱于精制白米面者,没有做好粗细搭配就会使得体内缺乏维生素B1;吃的蔬菜水果太少,易使得体内缺乏维生素C,因此营养不均衡者应用相关的营养素补充剂。#忆果缘1971##健康饮食##健康生活#
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