想成功瘦下来，下面8个减肥冷知识，能帮你少走很多弯路

1、水喝够，躺着也可以轻松瘦，茶和咖啡来一点，效果更明显；
2、吃饭不看手机和电视，专心干饭，细嚼慢咽，好进就好出；
3、只要运动，就会消耗热量，不是非要30分钟以上才有效果；
4、节食自然瘦得快，但是会伤身体，而且不吃主食的话，容易皮肤变差；
​5、瘦腿袜并不能瘦腿，只是把脂肪挤压起来，视觉上细了；
6、90%的马拉松运动员小腿都很细，所以不用担心跑步会让小腿变粗；
7、不运动光冒汗是掉肉的，汗水99%都是水，所以别再用“保鲜膜”了；
8、每周循序渐进的瘦2-3斤，是最为健康的减重方式；

想成功瘦下来，下面8个减肥冷知识，能帮你少走很多弯路

1、水喝够，躺着也可以轻松瘦，茶和咖啡来一点，效果更明显；
2、吃饭不看手机和电视，专心干饭，细嚼慢咽，好进就好出；
3、只要运动，就会消耗热量，不是非要30分钟以上才有效果；
4、节食自然瘦得快，但是会伤身体，而且不吃主食的话，容易皮肤变差；
​5、瘦腿袜并不能瘦腿，只是把脂肪挤压起来，视觉上细了；
6、90%的马拉松运动员小腿都很细，所以不用担心跑步会让小腿变粗；
7、不运动光冒汗是掉肉的，汗水99%都是水，所以别再用“保鲜膜”了；
8、每周循序渐进的瘦2-3斤，是最为健康的减重方式；#忆果缘1971##减肥#

#生活# 嗨嗨！最近都过得好吗？我可是非常努力啊！和一位好友约定三个月后分别减去个几公斤一起去海岛，于是各自卷了起来！我太喜欢这种“卷”了，互相鼓励督促，也偶尔一起罪恶大吃大喝，谁也跑不掉[嘻嘻]

那鄙人就在此立flag了啊！到8月我要瘦3kg！你们有想减肥的也赶紧在这条评论立下flag！每一条我都给马住，到时候会毫不客气地回访的[嘻嘻][嘻嘻]