【铁粉福利】 小沙发准备好️，一起来围观巧乐宝应援团的一天~️[太阳]早餐搭配酥脆巧乐宝，唤醒一天的元气能量；工作时间摄入，小小一颗补充灵感；晚餐后享用轻巧滋味，喷香浓郁点亮好心情。#巧乐宝的轻巧时刻#
评论区晒出你的巧乐宝食用日常，揪一位铁粉宝宝送出巧乐宝全家福（4盒口味随机）在巧乐宝的奇妙世界里，好滋味当然要和家人朋友一起分享啦！
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#[旭日] 膳食新指南，健康常相伴#day4
P1.准则3.6：蔬菜水果，全谷物，奶制品是平衡膳食的重要组成部分，要经常吃全谷物，大豆制品，适量吃坚果。合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。早餐包子豆浆开启元气满满的一天！[坏笑]
P2.准则4：鱼，禽，蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-200g。今天吃到了虾，我愿称之为食堂最高礼遇！[憧憬]
P3.准则6：规律进餐，饮食适度，不暴饮暴食，不偏食挑食，不过度节食。记录了一日三餐[污] https://t.cn/RhWh8XZ
P1.准则3.6：蔬菜水果，全谷物，奶制品是平衡膳食的重要组成部分，要经常吃全谷物，大豆制品，适量吃坚果。合理安排一日三餐，定时定量，不漏餐，每天吃早餐。早餐包子豆浆开启元气满满的一天！[坏笑]
P2.准则4：鱼，禽，蛋类和瘦肉摄入要适量，平均每天120-200g。今天吃到了虾，我愿称之为食堂最高礼遇！[憧憬]
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油头干货|多吃这些轻松get蓬松发！
夏季到来，头发经常出油，扁塌发真的栓Q
今天咱们就来聊一聊油性头发出油原因
油头该多吃那几类食物呢？
呵护头发争取3⃣️天不用洗头
本篇笔记会从下面几个方面入手
1⃣️油头经常出油的原因
2⃣️油头要多补充水分，加强身体循环代谢
3⃣️油头要多吃蔬菜，可补充VC，强韧发丝更飘逸。
4⃣️油头要多吃水果，增强维生素摄入，头发更锁水
油头姐妹们，赶快吃起来，秒变夏日甜心元气美少女！
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2⃣️油头要多补充水分，加强身体循环代谢
3⃣️油头要多吃蔬菜，可补充VC，强韧发丝更飘逸。
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