#健康中国行动2030#【#辣椒素可抑制幽门螺旋杆菌生长#
最近,有研究发现,吃辣椒能降低消化道癌变风险。而且,来自加拿大多伦多大学的胃肠病学研究团队也证实,辣椒素能够抑制幽门螺旋杆菌的生长,经常食用辣椒,能够预防多种胃癌的产生。
这说明适当摄入辣椒对身体其实是有一定好处的,不过大量的辣椒素可成为致命毒物,人体在吸取过量辣椒素后,会出现呼吸困难、蓝皮肤及抽搐等症状。
在可摄取量方面,儿童比成年人少得多,所以虽然我们能吃辣,但还是要量力而行~】
最近,有研究发现,吃辣椒能降低消化道癌变风险。而且,来自加拿大多伦多大学的胃肠病学研究团队也证实,辣椒素能够抑制幽门螺旋杆菌的生长,经常食用辣椒,能够预防多种胃癌的产生。
这说明适当摄入辣椒对身体其实是有一定好处的,不过大量的辣椒素可成为致命毒物,人体在吸取过量辣椒素后,会出现呼吸困难、蓝皮肤及抽搐等症状。
在可摄取量方面,儿童比成年人少得多,所以虽然我们能吃辣,但还是要量力而行~】
#西大小百科# 「能增加免疫力的食物」
柑橘类水果。几乎所有的柑橘类水果都富含维生素C,补充维C能帮助产生白细胞,白细胞也是对抗一些免疫疾病的关键。常见柑橘类水果包括:柚子、橘子、柠檬等等,但也要注意量喔~对于大多数成年人来说,推荐每天尽量别吃超过3个!不然过量会上火啦~
辣椒。辣椒素能激活免疫系统,研究证明还能增加血液循环中白细胞的数量和产生抗体的B细胞的数量。
西兰花。西兰花富含维生素A、C和E,还有其他很多抗氧化剂以及矿物质。而且研究表明,越简单的烹调方式越能保留里面的营养物质~
大蒜。大蒜不仅可以减缓动脉硬化,适量吃一些还有助于降血压,对免疫系统有好处~
生姜。虽然很多人不能接受生姜的味道,但生姜对缓解喉咙痛和降低胆固醇是有作用的!恶心呕吐的时候也可以找点姜来闻气味或者食用一些!
菠菜。菠菜里含有铁元素和叶酸,叶酸能有效预防精神疾病,增强免疫力。
酸奶。酸奶是我们补充维生素D的重要来源之一,维生素D有助于调节免疫系统,可以增强我们身体对疾病的防御力!
杏仁。富含维生素E的杏仁对预防感冒是很有效的,是强大的抗氧化剂维生素E是健康免疫系统的关键,但千万不可以吃太多!成年人每天只需要大概小半杯杏仁就够啦~
绿茶。绿茶和红茶都富含2种抗氧化剂,类黄酮和茶多酚。 多喝绿茶对免疫功能是有好处的喔!
木瓜。木瓜不仅富含维生素C,还含有一种叫做木瓜蛋白酶的消化酶,有抗炎作用。而且木瓜还含有大量的钾、镁和叶酸,吃了对身体嘎嘎好就对啦~
猕猴桃。像木瓜一样,猕猴桃也含有大量天然营养素,包括叶酸、钾、维生素K和维生素C,对促进白细胞的产生从而抗感染嘎嘎有用!!
via.原来如此bot
柑橘类水果。几乎所有的柑橘类水果都富含维生素C,补充维C能帮助产生白细胞,白细胞也是对抗一些免疫疾病的关键。常见柑橘类水果包括:柚子、橘子、柠檬等等,但也要注意量喔~对于大多数成年人来说,推荐每天尽量别吃超过3个!不然过量会上火啦~
辣椒。辣椒素能激活免疫系统,研究证明还能增加血液循环中白细胞的数量和产生抗体的B细胞的数量。
西兰花。西兰花富含维生素A、C和E,还有其他很多抗氧化剂以及矿物质。而且研究表明,越简单的烹调方式越能保留里面的营养物质~
大蒜。大蒜不仅可以减缓动脉硬化,适量吃一些还有助于降血压,对免疫系统有好处~
生姜。虽然很多人不能接受生姜的味道,但生姜对缓解喉咙痛和降低胆固醇是有作用的!恶心呕吐的时候也可以找点姜来闻气味或者食用一些!
菠菜。菠菜里含有铁元素和叶酸,叶酸能有效预防精神疾病,增强免疫力。
酸奶。酸奶是我们补充维生素D的重要来源之一,维生素D有助于调节免疫系统,可以增强我们身体对疾病的防御力!
杏仁。富含维生素E的杏仁对预防感冒是很有效的,是强大的抗氧化剂维生素E是健康免疫系统的关键,但千万不可以吃太多!成年人每天只需要大概小半杯杏仁就够啦~
绿茶。绿茶和红茶都富含2种抗氧化剂,类黄酮和茶多酚。 多喝绿茶对免疫功能是有好处的喔!
木瓜。木瓜不仅富含维生素C,还含有一种叫做木瓜蛋白酶的消化酶,有抗炎作用。而且木瓜还含有大量的钾、镁和叶酸,吃了对身体嘎嘎好就对啦~
猕猴桃。像木瓜一样,猕猴桃也含有大量天然营养素,包括叶酸、钾、维生素K和维生素C,对促进白细胞的产生从而抗感染嘎嘎有用!!
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#辣椒素能抑制幽门螺旋杆菌生长# 冷知识:成年人不是幽门螺杆菌感染的易感人群,一般行为很难引发新的感染。
比如,一些说法认为,幽门螺杆菌可以通过共餐、接吻传染,但这些可能是关于幽门螺杆菌感染传播最广的错误了。
对于普通人,最好别过分关注幽门螺杆菌感染的症状。多数人的胃部不适症状与幽门螺杆菌无关。via 丁香医生
比如,一些说法认为,幽门螺杆菌可以通过共餐、接吻传染,但这些可能是关于幽门螺杆菌感染传播最广的错误了。
对于普通人,最好别过分关注幽门螺杆菌感染的症状。多数人的胃部不适症状与幽门螺杆菌无关。via 丁香医生
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