#考研[超话]# ✅考研中缓解情绪消极的小方法

1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。

*以上内容请根据自身情况考虑，未必适合所有人，爱你们 #决战考研# #春日升学特训营#

大阿尔卡纳第02号牌女教皇-正位牌解读 关键词：静止、消极、直觉、智慧、神秘、无意识、潜力
反观自我,这是向内探索、沉思或按兵不动的时刻
女教皇代表一段退缩和消极反省的时期，但这足以使内在的力量复苏。这张牌可以形容内在的智慧已经达到某一种深度了。她可以代表直觉、洞察，或是自生活中退隐下来，好好思考某个问题或形势。
-核心提示
这张牌可以形容内在的智慧已经达到某一种深度了。她可以代表直觉、洞察，或是自生活中退隐下来，好好思考某个问题或形势。
-知识扩展
女教皇代表一段退缩和消极反省的时期，但这足以使内在的力量复苏。
-牌义延伸
女教皇是极为阴性的牌，多次出现的月亮，也暗示女性的生理周期。
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#佛教[超话]#
每个人都有自己的人生故事，没有绝对相同的版本，只有相似的境遇罢了。不要指望人人都来同情你的不测，也不要奢望人人都来恭祝你的辉煌。不要把别人当成你发泄不良情绪的垃圾桶，自己也不要成为别人排泄消极情绪的垃圾桶。人无千日好，花无百日红。人无十全美，瓜无实滚圆。人心隔肚皮，难猜难相知。朋友朋朋友，知心哪里有？好话不值钱，患难见真情。路遥知马力，日久见人心。不传是非事，自非是非人。问心而无愧，淡然而处之。