跟着刘畊宏跳操的第18次
感觉自己有进步了！ 之前跳一小时很累但不出汗，现在开始出很多汗了！动作也比之前标准了不少。[赢牛奶]
搬家后每次跳都把全身镜搬到面前，看着镜子里的自己的肥肉在抖动然后有出汗就很有成就感[抱一抱]感谢刘畊宏让我一个巨讨厌运动的人开始感受到运动的快乐了[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
and直播的共时性还是很有用，这周二搬家收拾东西一整天没有跳，本想周五补上，但跟着录屏做了两分钟就做不下去了[苦涩]
感觉自己有进步了！ 之前跳一小时很累但不出汗，现在开始出很多汗了！动作也比之前标准了不少。[赢牛奶]
搬家后每次跳都把全身镜搬到面前，看着镜子里的自己的肥肉在抖动然后有出汗就很有成就感[抱一抱]感谢刘畊宏让我一个巨讨厌运动的人开始感受到运动的快乐了[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
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#真想瘦死# Day7
今天一节软开课，一节这个jo舞18min
这个jo舞就属于动作有点复杂，但不是很累的，下次我选一点动作更简单的来跳，减脂效率高
软开课60min，好累好痛[苦涩]其实我柔韧度还可以，但我肌肉力量很差，所以很多时候支撑不住
今天吃饭也很注意，两顿青菜肉馒头+一顿赛百味不加酱
我现在要去吃点樱桃喝点牛奶，然后休息了
下次早一点吃，因为看了科普睡前三小时不要进食了
加油加油！最近虫二芭蕉也开始锻炼了，我们每天互相打卡加油
虫二比较狠，一周五次普拉提
今天一节软开课，一节这个jo舞18min
这个jo舞就属于动作有点复杂，但不是很累的，下次我选一点动作更简单的来跳，减脂效率高
软开课60min，好累好痛[苦涩]其实我柔韧度还可以，但我肌肉力量很差，所以很多时候支撑不住
今天吃饭也很注意，两顿青菜肉馒头+一顿赛百味不加酱
我现在要去吃点樱桃喝点牛奶，然后休息了
下次早一点吃，因为看了科普睡前三小时不要进食了
加油加油！最近虫二芭蕉也开始锻炼了，我们每天互相打卡加油
虫二比较狠，一周五次普拉提
记录一下时间作息:
06:30起床做早餐
07:00化妆
07:30出门上班
08:30到公司
09:00打卡上班
12:00吃饭
13:00午休
14:00上班
18:00下班
19:00到家健身
20:30洗澡护肤
21:30睡觉
虽然生活很累，
但普通的日子里也藏着，
人间烟火和无尽的欢喜 .
继续保持下去，做一纸精致的猪猪女孩 .
[打call] https://t.cn/RCz6DOE
06:30起床做早餐
07:00化妆
07:30出门上班
08:30到公司
09:00打卡上班
12:00吃饭
13:00午休
14:00上班
18:00下班
19:00到家健身
20:30洗澡护肤
21:30睡觉
虽然生活很累，
但普通的日子里也藏着，
人间烟火和无尽的欢喜 .
继续保持下去，做一纸精致的猪猪女孩 .
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