（瑞德健身教练干货分享）[心][太开心][心]
身体姿态会影响你的整体形象，它甚至可以塑造你的性格。保持良好的坐姿、站姿、走姿和睡姿有利于矫正身体姿态，这样可以提高平衡力，降低摔倒的风险，并防止肌肉酸痛以及颈部和背部疼痛。在另一方面，不良的坐姿不仅会影响身心状况，而且会扰乱你的睡眠。它甚至可以导致呼吸困难，关节疼痛，行走困难和驼背，以及随着年龄的增长，会增加摔倒的风险。
　　一个简单的镜子测试，可以帮助你检查自己的姿势。站在全身镜前，检查：（1）头是否正直（2）肩膀是否水平（3）两手臂和身体之间的空间是否是相同的（4）臀部是否水平（5）膝盖面是否朝向正前（6）双脚是否对称。你是不是天生的姿势不良。你的生活方式和走路时，坐在椅子上时或晚上睡觉时的姿势会导致不良姿势。幸运的是，科学有效的改善不良姿势不需要花很大的力气。#健身教练培训##零基础健身教练培训##瑞德健身培训学院##西安健身教练培训##cbba中国专业健身教练# https://t.cn/Aip4zqDS

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减脂为什么要少吃盐❓❓❓

你知道为什么杀猪、杀鸡留下的血液放盐后，就凝固了吗？因为盐里面含电解质可以加速血小板凝固。
对于人体来说，食盐每日最多6g，盐多会让身体代谢减慢，血流减慢，囤积脂肪，盐过量还会造成高血压等疾病。吃饭口味重的，经常爱吃腊鱼、腊肉等加工食品的，要特别注意了！
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