世界无烟日，期待您的成功
2022年5月31日是第35个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“烟草威胁环境”，控烟行动一起来，健康环境更多彩。
那么，烟草的危害有哪些呢？吸烟与人体几乎所有器官的疾病都有关，如导致多种癌症:口咽癌、食道癌、胃癌、结肠癌等。多种慢性疾病，如失明、白内障、脑卒中、冠心病等。英国一项对34439名医生50年的跟踪调查发现：吸烟者肺癌年死亡率是不吸烟者的40倍，吸烟者平均寿命损失10年，不吸烟者70岁生存率81%，吸烟者70岁生存率58%。吸烟有百害无一利！
一、任何时候戒烟都不晚，戒烟的好处也立时可见
☑停止吸烟20分钟内，心率就会下降，血压也会轻微降低。
☑停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度将至正常值。
☑停止吸烟24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得
到改善。
☑停止吸烟2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。
☑停止吸烟2个月左右，手部和脚步的血液循环就会增加。
二、想要开始戒烟，就要提前做好准备
☑明确戒烟原因，强化戒烟意愿
☑扔掉所有烟草制品和吸烟相关的用具
☑告知您的家人、朋友和同事，您正准备戒烟
☑开始延迟吸第一支烟的时间5~10分钟
☑确定一个戒烟日
☑减少在可以吸烟的场所停留的时间
☑找到适合自己的戒烟方法
☑尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间
☑避免他人在自己面前吸烟
☑考虑是否需要使用戒烟药以及专业医生的戒烟帮助
三、烟瘾犯了怎么办？这里有一些好办法
☑有效安排你的时间。做一个时间表，让自己忙碌起来。
☑动起来。出去走走，在街区散散步，沿楼梯跑上跑下，或者跳跳绳。
☑找点乐趣。试着每天做一个对你来说很有趣的小活动，释放一下你的童心。
☑记录。记下你的目标，将较大的任务分解成较小的步骤。然后，在你完成每一步时，将它划掉。写日记来记录心情和戒烟进展也是一个好方法。
☑休息。从紧张或沮丧的情况中摆脱出来，进行短暂的休息，可以帮助你更加清楚地思考，并帮助你对下一步该做什么做出正确的决定。
☑保重自己。身体疲惫可能会让你更难以处理强烈的情感或者不佳的心情。试着锻炼，规律饮食，保证充足的睡眠，保持身体健康，精神振奋。
☑转移注意力。做一些小运动，玩一个小游戏，或者翻翻那本已经积灰的书吧。
分散注意力，是对抗烟瘾的最好方法！！！
如果您还不能戒烟的话，下面有专业的团队来帮助您
北京京煤集团总医院 呼吸与危重症医学科
咨询电话：69842525-36586
出诊时间：周二下午、周四上午、周五下午
2022年5月31日是第35个世界无烟日，今年世界无烟日的主题是“烟草威胁环境”，控烟行动一起来，健康环境更多彩。
那么，烟草的危害有哪些呢？吸烟与人体几乎所有器官的疾病都有关，如导致多种癌症:口咽癌、食道癌、胃癌、结肠癌等。多种慢性疾病，如失明、白内障、脑卒中、冠心病等。英国一项对34439名医生50年的跟踪调查发现：吸烟者肺癌年死亡率是不吸烟者的40倍，吸烟者平均寿命损失10年，不吸烟者70岁生存率81%，吸烟者70岁生存率58%。吸烟有百害无一利！
一、任何时候戒烟都不晚，戒烟的好处也立时可见
☑停止吸烟20分钟内，心率就会下降，血压也会轻微降低。
☑停止吸烟12小时后，血液中的一氧化碳浓度将至正常值。
☑停止吸烟24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得
到改善。
☑停止吸烟2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。
☑停止吸烟2个月左右，手部和脚步的血液循环就会增加。
二、想要开始戒烟，就要提前做好准备
☑明确戒烟原因，强化戒烟意愿
☑扔掉所有烟草制品和吸烟相关的用具
☑告知您的家人、朋友和同事，您正准备戒烟
☑开始延迟吸第一支烟的时间5~10分钟
☑确定一个戒烟日
☑减少在可以吸烟的场所停留的时间
☑找到适合自己的戒烟方法
☑尽量保持忙碌状态，即使是在休闲时间
☑避免他人在自己面前吸烟
☑考虑是否需要使用戒烟药以及专业医生的戒烟帮助
三、烟瘾犯了怎么办？这里有一些好办法
☑有效安排你的时间。做一个时间表，让自己忙碌起来。
☑动起来。出去走走，在街区散散步，沿楼梯跑上跑下，或者跳跳绳。
☑找点乐趣。试着每天做一个对你来说很有趣的小活动，释放一下你的童心。
☑记录。记下你的目标，将较大的任务分解成较小的步骤。然后，在你完成每一步时，将它划掉。写日记来记录心情和戒烟进展也是一个好方法。
☑休息。从紧张或沮丧的情况中摆脱出来，进行短暂的休息，可以帮助你更加清楚地思考，并帮助你对下一步该做什么做出正确的决定。
☑保重自己。身体疲惫可能会让你更难以处理强烈的情感或者不佳的心情。试着锻炼，规律饮食，保证充足的睡眠，保持身体健康，精神振奋。
☑转移注意力。做一些小运动，玩一个小游戏，或者翻翻那本已经积灰的书吧。
分散注意力，是对抗烟瘾的最好方法！！！
如果您还不能戒烟的话，下面有专业的团队来帮助您
北京京煤集团总医院 呼吸与危重症医学科
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出诊时间：周二下午、周四上午、周五下午
【影像记“疫”丨跟随镜头，走进5月27日各镇街大筛现场~】5月27日晚7点，北辰区准时启动新一轮全员核酸检测工作。暮色中，盏盏明灯照亮了每一名忙碌的党员干部、医务人员、志愿者，大家克服天气炎热、蚊虫叮咬等困难，用耐心、细心服务好参加核酸采样的群众，确保大筛顺利、高效推进。
在双口镇全员核酸检测现场，随着夜幕降临，各采样点的灯一盏盏亮起，照亮了一个个忙碌的身影，有镇领导的指挥调度、有大白们娴熟地重复着相同的动作、有志愿者的现场引导和服务保障、有一遍又一遍全面仔细地消杀、有争分夺秒的样本转运车队......一行行坚实的脚印、一个个有力的动作、一串串晶莹的汗珠、一声声敲门的您好，充分彰显守护双口安全的信心和决心。为了不漏一户、不落一人，双口镇科学划分采样点，设置20个采样点、82条采样通道，做到点面结合、以点带面，最大限度方便群众就近检测；合理规划各片采样时段，利用大喇叭、微信群、“敲门行动”“扫街行动”，引导村民按时有序检测；同时对行动不便、居家隔离等特殊群体，医护人员坐着入户“小三轮”走街串巷实行上门服务，对老人、幼儿、孕妇等群体，开通绿色通道、车接车送服务，种种举措优化服务、温暖民心，充分彰显“一枝一叶总关情”的为民情怀。
初夏的夜晚，穿着密不透气的防护服格外闷热，照明灯下，蚊虫环绕，天穆镇、村（居）工作人员、医护人员、下沉干部以及志愿者们坚定守护，应检尽检。在社区的安排下，秩序维护组控制人员流动，引导排队人群；采集组优化检测流程，让检测时间提速；医疗保障组现场待命，遇到问题随时解决，保障核酸检测顺利完成。
在双街镇全员核酸检测现场，全镇21个基层志愿服务队主动找差距、补短板，织密、织牢社区疫情防控网，切实保护好广大人民群众的健康安全。常庄村为老幼病等特需人群配备专门志愿者，全程陪护他们完成核酸采样工作。
双环邨街在夜间核酸检测工作中牢固树立群众观点，坚持情为民所系，从群众角度出发统筹谋划各项检测工作。结合“夏季”“夜间”两个环境要素，各社区针对“排队秩序、检测速度、结果查询”等群众关心的环节，利用居民微信群发布+小喇叭循环播放的方式，安排居民错峰检测，避免下班群众短时聚集情形发生；加强与医护人员沟通联络，增强机动力量，合理调配各点位采样人员数量，应对采样高峰；加大照明力度，对于手持身份证件登记的群众逐字核对录入姓名，保证后期查询快速准确，多措并举提升夜间核酸检测效率和准确性。
为高效推进此次全员核酸检测工作，在青光镇各检测点上，医护人员、各级机关干部、志愿者等通力合作，从排队、登记、采样到离场无缝衔接，同时为行动不便的人群开设绿色通道，提供暖心帮扶，对有需要的人群及时安排采样小组上门进行采样检测，尽最大可能方便群众，确保实现人员检测全覆盖。各环节工作高效落实，全力保障检测工作顺利有序进行，进一步筑牢疫情防控的铜墙铁壁。
小淀镇在本轮大筛中，高效统筹整合各方资源力量，压实各个环节职责，区下沉干部、镇村（居）全体工作人员、志愿者们齐心协力、密切配合，信息录入、维护秩序、采集核酸各个环节高效衔接，大筛现场秩序井然，确保不漏一户、不漏一人，共同筑牢疫情防控屏障。
大张庄镇全员核酸检测现场秩序井然，居民自觉排队保持一米距离，全力配合大筛工作。在全体人员的密切配合下，各环节紧密衔接，高效有序。
西堤头镇为保障核酸筛查工作顺利进行，党员干部、志愿者们及早谋划，紧密筹备，安装高效照明灯具，保证每个罩棚内光线充足。同时，规范的排队秩序。志愿者分布在每个队伍的开头和末尾，保证排队的村民秩序良好不拥不挤，守好“一米”安全底线。在各采样点位，“天黑注意脚下，做完及早回家”“别拥别挤，排会儿就到你”……志愿者一遍又一遍耐心提醒居民，确保大筛顺利、安全进行。
集贤里街从严从速开展新一轮全员核酸检测工作，各级下沉机关干部、社区工作人员、医护人员、网格员、志愿者立即行动，同心协力打好疫情防护战。
在瑞景街大筛现场，工作人员、志愿者、医护人员分工协作，认真履行职责，有序组织居民入场进行核酸检测。为方便行动不便人员参加检测，在各检测点，均开通了绿色通道，核酸检测全程快速、高效、顺利。
佳荣里街提前在各大筛点位安装了照明灯，解决夜间照明问题。全体工作人员听从号令，在夜色中积极投入筛查工作，整个核酸检测工作从“排队等候、扫码报到、登记分组、组织采样、有序离开”全流程井然有序、组织高效、服务贴心，大家一直忙碌在一线，全员同心抗疫、携手迎战、无畏无惧，坚决打赢这场攻坚战，让辖区早日恢复安宁宜居。
在青（广）源街开展全员核酸检测现场，工作人员分工明确、默契配合，将秩序维护、环境消杀、信息采集、核酸检测、采样送检、后勤保障等多项工作串联起来，形成了一条高效、安全、有序的抗疫链条，为实现“应检尽检、不落一户、不漏一人”的任务目标，奠定了坚实基础。
在双口镇全员核酸检测现场，随着夜幕降临，各采样点的灯一盏盏亮起，照亮了一个个忙碌的身影，有镇领导的指挥调度、有大白们娴熟地重复着相同的动作、有志愿者的现场引导和服务保障、有一遍又一遍全面仔细地消杀、有争分夺秒的样本转运车队......一行行坚实的脚印、一个个有力的动作、一串串晶莹的汗珠、一声声敲门的您好，充分彰显守护双口安全的信心和决心。为了不漏一户、不落一人，双口镇科学划分采样点，设置20个采样点、82条采样通道，做到点面结合、以点带面，最大限度方便群众就近检测；合理规划各片采样时段，利用大喇叭、微信群、“敲门行动”“扫街行动”，引导村民按时有序检测；同时对行动不便、居家隔离等特殊群体，医护人员坐着入户“小三轮”走街串巷实行上门服务，对老人、幼儿、孕妇等群体，开通绿色通道、车接车送服务，种种举措优化服务、温暖民心，充分彰显“一枝一叶总关情”的为民情怀。
初夏的夜晚，穿着密不透气的防护服格外闷热，照明灯下，蚊虫环绕，天穆镇、村（居）工作人员、医护人员、下沉干部以及志愿者们坚定守护，应检尽检。在社区的安排下，秩序维护组控制人员流动，引导排队人群；采集组优化检测流程，让检测时间提速；医疗保障组现场待命，遇到问题随时解决，保障核酸检测顺利完成。
在双街镇全员核酸检测现场，全镇21个基层志愿服务队主动找差距、补短板，织密、织牢社区疫情防控网，切实保护好广大人民群众的健康安全。常庄村为老幼病等特需人群配备专门志愿者，全程陪护他们完成核酸采样工作。
双环邨街在夜间核酸检测工作中牢固树立群众观点，坚持情为民所系，从群众角度出发统筹谋划各项检测工作。结合“夏季”“夜间”两个环境要素，各社区针对“排队秩序、检测速度、结果查询”等群众关心的环节，利用居民微信群发布+小喇叭循环播放的方式，安排居民错峰检测，避免下班群众短时聚集情形发生；加强与医护人员沟通联络，增强机动力量，合理调配各点位采样人员数量，应对采样高峰；加大照明力度，对于手持身份证件登记的群众逐字核对录入姓名，保证后期查询快速准确，多措并举提升夜间核酸检测效率和准确性。
为高效推进此次全员核酸检测工作，在青光镇各检测点上，医护人员、各级机关干部、志愿者等通力合作，从排队、登记、采样到离场无缝衔接，同时为行动不便的人群开设绿色通道，提供暖心帮扶，对有需要的人群及时安排采样小组上门进行采样检测，尽最大可能方便群众，确保实现人员检测全覆盖。各环节工作高效落实，全力保障检测工作顺利有序进行，进一步筑牢疫情防控的铜墙铁壁。
小淀镇在本轮大筛中，高效统筹整合各方资源力量，压实各个环节职责，区下沉干部、镇村（居）全体工作人员、志愿者们齐心协力、密切配合，信息录入、维护秩序、采集核酸各个环节高效衔接，大筛现场秩序井然，确保不漏一户、不漏一人，共同筑牢疫情防控屏障。
大张庄镇全员核酸检测现场秩序井然，居民自觉排队保持一米距离，全力配合大筛工作。在全体人员的密切配合下，各环节紧密衔接，高效有序。
西堤头镇为保障核酸筛查工作顺利进行，党员干部、志愿者们及早谋划，紧密筹备，安装高效照明灯具，保证每个罩棚内光线充足。同时，规范的排队秩序。志愿者分布在每个队伍的开头和末尾，保证排队的村民秩序良好不拥不挤，守好“一米”安全底线。在各采样点位，“天黑注意脚下，做完及早回家”“别拥别挤，排会儿就到你”……志愿者一遍又一遍耐心提醒居民，确保大筛顺利、安全进行。
集贤里街从严从速开展新一轮全员核酸检测工作，各级下沉机关干部、社区工作人员、医护人员、网格员、志愿者立即行动，同心协力打好疫情防护战。
在瑞景街大筛现场，工作人员、志愿者、医护人员分工协作，认真履行职责，有序组织居民入场进行核酸检测。为方便行动不便人员参加检测，在各检测点，均开通了绿色通道，核酸检测全程快速、高效、顺利。
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很久没冒泡了，因为公公来了，618来了，巧虎来了，有点忙[允悲]
我们终于转奶成功，这次默默的转奶，用空桶法（敏宝转奶成功率最高法），真的成功了，现在一顿奶在200-240，一天喝三次，加两顿辅食，我真的很满足了[虎爪比心]
爱他美→蔼儿舒→纽康特→纽太特→超启能恩（下个目标）
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