几乎所有的生物对于下一代总是厚爱有加，植物也不例外。

坚果是树的宝宝。在让树宝宝离开自己独自生活的时候，树妈妈会把坚果里塞满了优质脂肪酸、蛋白质、矿物质，再配上一个坚硬的壳，为的是让树宝宝能有充足的营养和保护去开辟新生活。坚果的营养好也就不足为奇了。某种意义上说坚果就好比是植物的鸡蛋。

坚果的摄入跟心血管系统疾病和有些癌症的发病率程负相关。常吃坚果的人心脏病和一些癌症的发病率相对不吃坚果的人要低。

除非过敏，很多人的饮食中都可以加入适量坚果。坚果也是优质脂肪酸的来源。当然，坚果的脂肪含量不低，量要控制好，不要一下子吃太多。用坚果代替部分食用油是不错的做法。

#植物基底饮食##素食##健康饮食#

《重启地球》5天破千万：难创新、创新难，奇树有鱼知难而上重启科幻文 │经纬继《毛驴上树》《中国飞侠》成功开辟现实题材赛道后，奇树有鱼再一次把目光投向了网络电影的另一个创新赛道：科幻。由奇树有鱼、众乐乐影视、中广天择出品，林珍钊执导，张圣帆、林珍钊编剧，何晟铭领衔主演，于荣光友情出演，叶璇特别出演，罗米、张茗灿主演的科幻灾难电影《重启地球》于9月3日在爱奇艺、腾讯视频双平台上线后，仅5天时间，分账票房即突破1000万大关。

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