今晚直播课，关于取颊脂垫手术的一些事，和大家分享：

取颊脂垫有什么效果？

1，可减脂瘦脸，改善婴儿肥，配合瘦脸针改善脸型；
2，减重预防衰老，降低对皮肤韧带组织的下坠作用；
3，改善木偶纹、法令纹。

但同时，操作不当，或取出过多，也会带来一系列并发症，甚至更不良的后果～

取颊脂垫，关键在于定位，定准了，几分钟就能取出来，找不准，那几个小时也很难找到，同时也增加了风险～

颊脂垫取出，对于适合的人是个很不错的术式，大家有需要者，可以了解了解～[思考]

#减脂[超话]##减肥[超话]##减肥大作战#
关于减脂，
10个不为人知的“冷知识”：

1，大基数体重减脂，先戒掉零食和夜宵。

2，小基数体重减脂，多关注身体的维度和体脂率。

3，减脂三分练七分吃，还有九十分，是坚持！

4，没有局部减脂，只有局部塑形。

5，不要比谁瘦得快，而要比谁能稳得住。

6，热量超标会胖，营养不良也会胖，所以不要挑食。

7，运动后，体重不降反增，可能是乳酸堆积引起的水肿。

8，别问什么运动燃脂效率高，动起来，就比躺着好。

9，别不掉秤了，就怪“平台期”，先看看你每天有没有制造“热量缺口”。

10， 制造300-500大卡热量缺口，是比较健康的，不容易降低基础代谢。

记不住食物的热量，还懒得运动，怎么制造热量缺口？

试试我研发的“轻卡餐包”，3种口味，代替午餐或晚餐，热量=4个苹果，饱腹感=20个水饺，轻松制造300-500大卡热量缺口。单盒还直降40元，4盒装月餐直降163元，活动链接→→ https://t.cn/A6XpyAgn

#减肥[超话]#
Day19

例假第一天 疼就一个字
天鹅臂➕周六野斜方肌Day2✔️

早：吃了个欧包
午：粿条汤
晚：妈妈做了椰子鸡 我炫了半碗饭和鸡肉 汤
经期给自己破例宽容一些吧

今天看到了很多关于减脂有氧无氧的分析 以我目前还是得先有氧掉体脂 然后再无氧 … 例假走之前先练手臂 之后就跳绳 /有氧操练起来 先掉一些体重 坚持坚持✊ 原本瘦下来10斤 一年之后又复胖 这种一壶水煮沸 凉了又得重新等的感觉太惨了 也太难了 我真的自制力越来越差 希望自己这次咬咬牙要坚持瘦下来[泪]