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今日份脂减小知识： ͏
吃着甜≠糖分高 如比南瓜西和瓜。
很多食物吃着甜但其热实量低。
比如西热瓜量和糖分苹比果都低，只是糖升比较快，减的肥话一天吃200g以完内全可以。
反有而些吃着酸的，如比山楂，糖高。吃着清淡的，椰，肉热量和米饭不差多。
葡萄吃着很酸但实其糖分常非高，可以一吃点，减脂期间万千不要多吃吃，了之后血糖飙升，身的体胰岛素会够不用，常非不利于减肥。
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