[兔子]小羊减肥记Day95

体重：早晨空腹后61.9

早餐：五谷杂粮吐司一片、蓝莓酸奶、西瓜、奶茶（昨天没喝的）
午餐：小青菜、辣子鸡几小块、皮蛋几片
晚餐：海底捞豆花两块、巴沙鱼半份、魔芋结半份、海带一盘、西瓜一盘、圣女果3颗、猪肚鸡汤半碗、（午餐肉没拍下来，吃了大概4片）、抹茶蜜豆甜品一小口

水：1300cc

：早上九点一次（量少）、十点五十一次、晚上七点一次

运动：无（例假来啦，这几天回家放肆吃[嘻嘻]）

碎碎念：
最近好像都没有认真的在减肥，今天又要回家过节了，不知道要胖几斤回来[笑cry]

今天的早餐属实豪华了[笑cry]

啦啦啦今天有吃海底捞啦！好饱好饱好饱
海底捞小哥还送了粽子形状的甜品，好贴心好应景

今天回家开了五个小时的车，正常三个半小时就能的路程，看来大家过节都回老家探亲了，疫情的影响慢慢消散了～因为疫情加上之前3+11的政策，我已经三个月没有回去了，这次回去一定要好好陪陪奶奶外婆[心]

｛食谱·黑椒蔬菜炒乌冬｝Jᴜɴᴇ.2☀️

天气热以后厨房真是不能长待，否则人又烦躁又没有胃口。随便捣鼓些好吃的，差不多就是最近的信条。36cm的大烤盘用来炒乌冬面特别适合，火力也不用太大，受热又快又均匀，三两下成就我和家长的午餐，简单且满足。

黑椒蔬菜炒乌冬

乌冬面（2人份）2袋约360G、小青菜3棵、洋葱1/4个、彩椒1/4个、香菇4-5朵、生抽2大勺、老抽1/2大勺、黑椒酱1大勺、盐1小勺

1、洋葱彩椒切丝，香菇切片，小青菜分切菜叶和菜梗。乌冬面提前煮熟，涝出沥水，之后拌入少许食用油备用。
2、中火热烤盘，刷少许油，放彩椒和洋葱丝炒香。之后加入香菇和青菜梗，翻炒均匀后加盐，继续翻炒到蔬菜逐渐脱水变软，炒出香味。还可以根据自己喜好加入火腿或香肠片。
3、加入乌冬面，生抽、老抽，黑椒酱。翻炒均匀，加入青菜叶。炒匀即可。

烤盘特别好洗，也很适合夏天。

#快手家常菜##一起吃烤肉吧##抹茶君爱厨房#

#上海解封#
每逢佳节倍思亲都两多个月没见爸妈了去看望一下他们。出门前把五红汤也炖上超市买点吃的喝的给爸妈，到碰上做了好吃的肉塌饼和老妈唠嗑唠嗑感受一下麻麻的爱❤️老人家心里也特别的开森。回来路上熟食店买了份香酥鸭，百果园买点水果荔枝，到家刚好准备夜饭菜，这一天天过得真是快一晃又要半年啦[摊手]
#家常菜超话##晚餐[超话]# 榨菜炒丝瓜，香酥鸭，炒小青菜，西红柿鸡蛋汤