#那些嫁给爱情的样子##父母爱情##甜甜的恋爱##幸福#
羡慕我爸妈的爱情，每天都是柠檬精[酸][酸][酸]突然想说说爸妈的爱情，一直觉得他们就是柴米油盐的生活，平平淡淡的陪伴而已。直到长大懂事，才明白我爸妈之间的神仙爱情。
我爸打电话的时候会叫我妈美女，有我在的时候会叫我妈大宝贝，我小宝贝。会出差给我妈发照片带礼物，说下次带她一起来。会给我妈买棉花糖，会给我妈买甜筒（第二份半价才想起我）。我爸从来没有给我妈买过花，但是他会做一桌好吃的哄我妈开心。他们从来没有真正吵过架，我爸生气会出去抽个烟，我妈生气就自己躲在屋子里不出来，我爸就会做饭哄我妈。过节两个人会互相准备礼物，当然包括每次提醒我给他俩买。我妈体寒，每次冬天还没到我爸就会准备很多祛寒的吃的，每天都给我妈端水泡脚。要是出差无论多晚都会打一个电话，我妈顺道diss我爸呼隆会不会打扰别人，我爸diss我妈别忘了关这个气关那个电之类的。[二哈]
我一直觉得这样的爱情是每个家庭都有的，但是长大发现并不是所有的爱情都是这么纯粹而又不带有杂质的，能遇见已经是最大的幸运，能在一起是一件很难的事情，更何况是陪着你一直幸福下去[心]
我爸说被你妈管着真的是一件很幸福的事，比如会管着他早点睡，管着他要按时吃饭注意身体，胃不好就管着我妈不能喝冷水不吃辣，管着我妈多穿一件，生病了就管着我妈吃药知道怕苦还不忘加糖。[污]
这应该是这辈子我能遇见最让我感动的爱情[心] https://t.cn/R0Q9OBV
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我爸打电话的时候会叫我妈美女，有我在的时候会叫我妈大宝贝，我小宝贝。会出差给我妈发照片带礼物，说下次带她一起来。会给我妈买棉花糖，会给我妈买甜筒（第二份半价才想起我）。我爸从来没有给我妈买过花，但是他会做一桌好吃的哄我妈开心。他们从来没有真正吵过架，我爸生气会出去抽个烟，我妈生气就自己躲在屋子里不出来，我爸就会做饭哄我妈。过节两个人会互相准备礼物，当然包括每次提醒我给他俩买。我妈体寒，每次冬天还没到我爸就会准备很多祛寒的吃的，每天都给我妈端水泡脚。要是出差无论多晚都会打一个电话，我妈顺道diss我爸呼隆会不会打扰别人，我爸diss我妈别忘了关这个气关那个电之类的。[二哈]
我一直觉得这样的爱情是每个家庭都有的，但是长大发现并不是所有的爱情都是这么纯粹而又不带有杂质的，能遇见已经是最大的幸运，能在一起是一件很难的事情，更何况是陪着你一直幸福下去[心]
我爸说被你妈管着真的是一件很幸福的事，比如会管着他早点睡，管着他要按时吃饭注意身体，胃不好就管着我妈不能喝冷水不吃辣，管着我妈多穿一件，生病了就管着我妈吃药知道怕苦还不忘加糖。[污]
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为什么女明星怀孕只胖肚子而你却胖成球？
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音频戳下方
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贴心附上文字稿
其实这个问题牵涉到孕前基础体重和孕期增重的问题
我们衡量孕前体重往往用的是体质指数BMI，它等于公斤体重除以米身高的平方，正常范围是18.5~23.9kg/m²，女明星们为了上镜好看往往孕前体重都是在正常范围下限，很多女明星BMI只有16~17 kg/m²，而我们一般人没怀孕BMI大多都在20~21 kg/m²左右。
在孕期，女明星为了产后及早复出，也会努力控制饮食，或找营养师科学指导饮食
其实孕期增重适宜的话，以孕期平均增重12.5kg计算，生产后去除胎儿，羊水，胎盘，血液，细胞外液的增加，产妇也就重了2~4kg吧，按照女明星平均1.65m算的话，增加的BMI就1 kg/m²，也就是说女明星基础体重加上增重也比我们普通人瘦，更不要说其实她再次出现在公众面前时那区区2~4kg早就减回去啦。
那么对于我们普通人来说怎么怀孕不胖成球呢？
孕早期其实我们的能量需要量其实与孕前一样，因此千万别从孕早期起就一人吃两人的量？要知道12周时胎儿的大小才只有一个小青柠，孕早期您的增重通常得控制在2kg以下，长多了都在您自己身上。
不过呀孕期控制体重可千万不能只做减法不做加法哟，您和宝宝的营养都很重要，下面我就按照各类食物和您说说：
1.主食：主食不能不吃，得做到粗细搭配，有的人可能说我已经吃全麦面包辣，但是你的全麦面包配料表的第一位真的时全麦吗，你可能已经吃 “谷物麦片”了，可它是否脆脆甜甜还加了白砂糖？你可能买了粗粮饼干，但你关心过它的脂肪含量吗？
2.新鲜蔬菜水果：我们希望每天吃300~500g的蔬菜，这主要指非淀粉蔬菜，山药、芋艿、玉米、莲藕、豌豆、蚕豆可不算在这里！有的人蔬菜吃得很多但是炒得很有油很咸。水果推荐量其实是少于蔬菜的，为200~400g每天，但是有很多人每天水果吃得比蔬菜多。还有一点就是我们希望大家吃新鲜完整的水果，而不要去喝果汁，因为榨一杯果汁就要4～5个水果，膳食纤维都没了，糖都留下了。
3.鱼禽蛋肉，乳制品及豆制品：很多人觉得鱼禽蛋肉不含糖，可以多多吃，其实这也是不对的。从孕中晚期开始孕妈的蛋白质需要量的确有所增加，但现在大部分孕妈肉吃得都不少，而优质蛋白中乳制品和豆制品的摄入往往容易忽视。而这两者不仅给孕妈提供了优质蛋白还给孕妈提供了不可或缺的钙。友情提醒下，每天两杯奶，建议选低脂，要是选酸奶，建议选无糖。
4.坚果：坚果虽好，但其重量的一半可都是油哟，所以每天一小把也就够了，最好选择原味的。
5.三减：减盐，减油，减糖！
前面两个就不用说了，说到减糖很多孕妈可能已经不喝含糖饮料了，但还是会喝一些无糖奶茶，无糖饮品，实际上啊很多无糖奶茶即使不加糖，里面的珍珠也是能量，红豆，米仁可能一早泡在糖水里啦！
最后虽然老套还是要提一句，管住嘴的同时千万别忘了迈开腿哟！
#健康一冬##怀孕# @微博健康养生 @微博营养健康 @微博健康生活 @中国营养界 @上海和睦家医院
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其实这个问题牵涉到孕前基础体重和孕期增重的问题
我们衡量孕前体重往往用的是体质指数BMI，它等于公斤体重除以米身高的平方，正常范围是18.5~23.9kg/m²，女明星们为了上镜好看往往孕前体重都是在正常范围下限，很多女明星BMI只有16~17 kg/m²，而我们一般人没怀孕BMI大多都在20~21 kg/m²左右。
在孕期，女明星为了产后及早复出，也会努力控制饮食，或找营养师科学指导饮食
其实孕期增重适宜的话，以孕期平均增重12.5kg计算，生产后去除胎儿，羊水，胎盘，血液，细胞外液的增加，产妇也就重了2~4kg吧，按照女明星平均1.65m算的话，增加的BMI就1 kg/m²，也就是说女明星基础体重加上增重也比我们普通人瘦，更不要说其实她再次出现在公众面前时那区区2~4kg早就减回去啦。
那么对于我们普通人来说怎么怀孕不胖成球呢？
孕早期其实我们的能量需要量其实与孕前一样，因此千万别从孕早期起就一人吃两人的量？要知道12周时胎儿的大小才只有一个小青柠，孕早期您的增重通常得控制在2kg以下，长多了都在您自己身上。
不过呀孕期控制体重可千万不能只做减法不做加法哟，您和宝宝的营养都很重要，下面我就按照各类食物和您说说：
1.主食：主食不能不吃，得做到粗细搭配，有的人可能说我已经吃全麦面包辣，但是你的全麦面包配料表的第一位真的时全麦吗，你可能已经吃 “谷物麦片”了，可它是否脆脆甜甜还加了白砂糖？你可能买了粗粮饼干，但你关心过它的脂肪含量吗？
2.新鲜蔬菜水果：我们希望每天吃300~500g的蔬菜，这主要指非淀粉蔬菜，山药、芋艿、玉米、莲藕、豌豆、蚕豆可不算在这里！有的人蔬菜吃得很多但是炒得很有油很咸。水果推荐量其实是少于蔬菜的，为200~400g每天，但是有很多人每天水果吃得比蔬菜多。还有一点就是我们希望大家吃新鲜完整的水果，而不要去喝果汁，因为榨一杯果汁就要4～5个水果，膳食纤维都没了，糖都留下了。
3.鱼禽蛋肉，乳制品及豆制品：很多人觉得鱼禽蛋肉不含糖，可以多多吃，其实这也是不对的。从孕中晚期开始孕妈的蛋白质需要量的确有所增加，但现在大部分孕妈肉吃得都不少，而优质蛋白中乳制品和豆制品的摄入往往容易忽视。而这两者不仅给孕妈提供了优质蛋白还给孕妈提供了不可或缺的钙。友情提醒下，每天两杯奶，建议选低脂，要是选酸奶，建议选无糖。
4.坚果：坚果虽好，但其重量的一半可都是油哟，所以每天一小把也就够了，最好选择原味的。
5.三减：减盐，减油，减糖！
前面两个就不用说了，说到减糖很多孕妈可能已经不喝含糖饮料了，但还是会喝一些无糖奶茶，无糖饮品，实际上啊很多无糖奶茶即使不加糖，里面的珍珠也是能量，红豆，米仁可能一早泡在糖水里啦！
最后虽然老套还是要提一句，管住嘴的同时千万别忘了迈开腿哟！
#健康一冬##怀孕# @微博健康养生 @微博营养健康 @微博健康生活 @中国营养界 @上海和睦家医院
#摄影故事#
前几天拍了一个蛮漂亮满活泼的女孩子，我当时就在想，她这么好动爱笑为什么要拍一组情绪风的照片。后来修图的时候发现她手上有一道道划痕，我看过我高中时期有很多女生有用利器划伤自己留下的疤痕，所以我一眼就看出来了！之后我去找她闲聊，说一个刚入大学的女孩子一定要学会心疼自己，连自己都不心疼的人谁来心疼你？她说了声谢谢，她会的。
无论谁表现得多么活泼，多么自在，可内心的痛谁懂？我也这样，但我觉得啊，本来这生活都很苦，为什么不笑来面对呢？别忘了我也是很安静的。我给了别人一些善意，也希望我痛苦的时候别人也来安慰一下我。哈哈。这也是我喜欢这个职业的原因，充满人情，有人善良。
前几天拍了一个蛮漂亮满活泼的女孩子，我当时就在想，她这么好动爱笑为什么要拍一组情绪风的照片。后来修图的时候发现她手上有一道道划痕，我看过我高中时期有很多女生有用利器划伤自己留下的疤痕，所以我一眼就看出来了！之后我去找她闲聊，说一个刚入大学的女孩子一定要学会心疼自己，连自己都不心疼的人谁来心疼你？她说了声谢谢，她会的。
无论谁表现得多么活泼，多么自在，可内心的痛谁懂？我也这样，但我觉得啊，本来这生活都很苦，为什么不笑来面对呢？别忘了我也是很安静的。我给了别人一些善意，也希望我痛苦的时候别人也来安慰一下我。哈哈。这也是我喜欢这个职业的原因，充满人情，有人善良。
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