#正念此刻是一枝花#与心理顾问电话后，获得的推荐书之一。以前的自己爱贴标签，正面的有，负面的也有，大概是传统教育，可能是家庭教育，但是更可能是受鲁迅大评判家影响[捂脸]，总喜欢做一个尖锐的评判家，尤其小时候还因为各种一针见血的评判，考试高分，作文被夸。所以评判系统得到奖赏而愈发尖锐。现在开始，尝试不带评判的理解自己，理解他人，理解生活，理解世界吧！#正念##不加评判#

《正念此刻是一枝花》摘录
顺其自然（二）
只有完全认识并承认自己深受羁绊，只有使自己认识到我们观察事物时佩戴了有色眼镜，我们才可能做到顺其自然。这副有色眼镜，我们在毫无意识的状态下戴上了它，它处在观察者和被观察对象之间，对事物进行过滤和上色，并由此扭曲我们的观点。
在这些凝滞的时刻，我们可以实现顿悟，尤其是如果在追名逐利的时候我们能清醒地意识到我们自己当下正被执着追求坚守的执念和诅咒抗拒的执念羁绊的话。

只有当我们完全沉浸安定在当下，对一切无欲求、不执着、不拒绝时，宁静、洞见和智慧才会翩然而来。这是一个经得起检验的命题。你尽可一试，权当自娱。
你尽可试试：在你身体的某个部位非常想抓住某物时，尝试放手，看看这样会不会能比固守不放带给你更深的满足感。

《正念此刻是一枝花》摘录
顺其自然（一）
顺其自然，顾名思义是要我们不再执着于任何事物。意味着不强求、不抗拒、不挣扎，从而获得某种更强大、更有益的东西，这种东西来自于让事物顺性而为，无论你对其迎拒与否，无论你的喜好欲念如何。顺其自然，就好比你伸开手掌，对自己一直紧握不放的东西放手。
但真正羁绊我们的不仅仅是我们投射在外部事物上的各种欲望，也不仅仅是我们那双紧握不放的手。而是我们那颗怀着执念的心。
我们常常不顾一切地固执狭隘之见，坚持一己之愿，从而自己羁绊了自己，自己禁锢了自己。
顺其自然真正指的是选择清楚地意识到个人喜恶对我们产生的巨大影响，意识到蒙昧状态给我们带来的巨大影响，正是这种蒙昧状态是我们受制与自己的喜恶。要想清楚地意识到这些，我们需要在完全清醒的状态下让恐惧和不安感完全展露出来。