康普茶kombucha｜把夏天喝进胃里
图一：香水柠檬发酵的Tepache，不知道这种是不是叫做tepache，（欢迎大家评论区告诉我）和墨西哥菠萝发酵的Tepache饮品制作过程相似！我是按照：
1⃣️
水：1升
香水柠檬：6个
砂糖：100g
2⃣️第一次发酵5-7天，每天观察会发现明显气泡升腾的过程！
3⃣️二发时过滤装瓶，再在瓶内➕100ml的康普茶进行二次发酵，二发进行2-3天！
4⃣️然后就可以吨吨吨啦！
❗️真是满满气泡感！沙口感很足！
❗️香水柠檬在水果发酵过程中果皮内会有较多的酸苦感，可以适当弱化！

图四：是用用柠檬果肉和荔枝糖浆二发制作的康普茶！
非常适合夏天，酸爽！很酸很爽！
Cheers！
#康普茶##kombucha##tepache##天然发酵红茶菌饮料# https://t.cn/RyhoNN9

#减肥[超话]#‍♀️#瘦到90斤需要多少天#
从1⃣7⃣8⃣斤到现在1⃣1⃣1⃣斤
断断续续减四个月左右
【⏯维持体重ing➕好好吃饭养姨妈】
5⃣7⃣：身高165cm，最近体重95.1斤
累计⬇️14.8斤
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早上：牛奶+水煎包+一个鸡蛋+豆腐脑+大樱桃
加餐：无糖黑芝麻丸+阿胶糕+蓝莓
中餐：如图
加餐：如图
晚上：如图
今日饮水：1700ml
‍♀️今日步数：9077
今日运动：️
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Daily talk
今天真的吃的巨开心！
推荐大家试试DQ奥利奥芝士蛋糕暴风雪！奶香味十足还带着点儿咸香！
烤马步鱼还有小龙虾里加方便面一绝yyds！！！

图1⃣️下班的太阳有毒又大
图2⃣️小栗姐与豪车[哈哈]
图3⃣️☁️
图4⃣️打卡新开的麻辣烫店[春游家族]
图5⃣️椰椰拿铁yyss 冰美式
图6⃣️什么烙面皮 没吃完[傻眼]
图7⃣️还不错 嘻嘻嘻 下次➕面条和油条
图8⃣️霞霞绕遍棚户区附近所有便利店给我买的
图9⃣️
美好的一天 结束啦 开心