晚饭没注意记录，晚间边看篮球，边吃新包的荠菜猪肉饺子，这其实是明早儿子的早餐，先吃几个，还有烤红薯。最近开始尝试儿子不在家的时候，尽量吃素，其实素油做纯蔬菜与豆腐乱炖味道不错，就玉米饼吃[兔子]，配豆浆。或者半素：牛奶煮麦片，吃拌萝卜丝，白煮蛋，也很好吃。人经常吃清淡，心态也会随之改变，更随遇而安，处乱不惊。
为什么每天要早起喝酵素❓
因为~你一定要排肠毒！
经过整晚的睡眠，身体会产生大量毒素和垃圾
纯天然的果蔬酵素，到达体内就像一把小刷子一样，把肠壁残留的垃圾及时清理排出~ https://t.cn/z8ADO4O
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20191123
早餐：一杯纯牛奶250ml， 两片黑麦吐司裹鸡蛋液无油煎了
午餐：素的蘑菇煲仔饭，一个蛋，一根烤肠。大概200ml的面汤吧
下午加餐：一杯咖啡蛋白饮，半个葡萄柚，一个红糖锅盔如图，6颗汤圆
晚餐：17点半吃的，炸串
运动如图，晚上做的潦草，昨天跑步今天腿酸。
今天是不健康的一天啦，特别是下午饿的嗷嗷叫。虽然吃的锅盔很小一时做到了自律，但是后面还是早早去吃了热量爆棚的炸串。。。运动也不够。哎，周末就是一言难尽啊。
早餐：一杯纯牛奶250ml， 两片黑麦吐司裹鸡蛋液无油煎了
午餐：素的蘑菇煲仔饭，一个蛋，一根烤肠。大概200ml的面汤吧
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晚餐：17点半吃的，炸串
运动如图，晚上做的潦草，昨天跑步今天腿酸。
今天是不健康的一天啦，特别是下午饿的嗷嗷叫。虽然吃的锅盔很小一时做到了自律，但是后面还是早早去吃了热量爆棚的炸串。。。运动也不够。哎，周末就是一言难尽啊。
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