我了解到，我可以享受正念所带来简单的快乐，以及那些弥足珍贵的幸福瞬间，而不是只靠盘腿打坐念经，正式地进行静坐冥想，在每一天当中，只要有时间保持正念的清晰冷静，克守正念自律的毅力，就可以在每个当下的修行中培养专注力，就像吞咽食物前先要咀嚼很多次慢慢品味美食，早上用清澈的水慢慢洗漱，升起感恩之心，对着镜子给自己一个大大的微笑，刻意的提醒自己升起正念的慈悲，走路也要专心，留意每一步伐的起与落的正念。让自己的每一天创造出正念的文化，用良好的动机消除灵魂麻木不仁的问题，发现正念的慈悲可以打开我们的心灵，给我们更广阔的视野，可以更清楚的地看到事实的真相，也能及时发现检视情绪的破坏性，从而获得正念的酝酿，尝试分析负面情绪带来的工作和生活的压力痛苦。正念和慈悲的真相诱导具有变革性的洞察力，所以慢慢的试试吧？相信我，会有获得惊讶的体验感受。 https://t.cn/RpZP4i4

#每日一善[超话]# #阳光信用##每日一善#“平安喜乐，回望无悔，万事胜意，不负前程。”“认真，自律，冷静，克克制，理智，沉着，现实，清醒，沉默。”“路过星河，迈过过月亮，去迎接更好的自己。”“不不要去去抱怨，不要怕孤独，努力的去沉淀自自己，世间皆苦，只可自渡。”&；自律且自由，温柔而而上进&；；；

#每日一善[超话]# #每日一善##阳光信用#
“平安喜乐，回望望无悔，万事胜意，不负前程。。”“认真，，自律，冷静，克克制，理智，沉着，现实，清醒，沉默。”“路过星河，迈过月亮，去迎接更好的自己。”“不要去抱怨，不要怕孤独，，努力的去沉淀自己，世间皆苦苦苦，只可自渡。”&；；自律且自由，温柔而上进&；