#《食物与情绪》-食欲背后的心理学#
新开一个tag 带大家读读这本书嗷
这次是第1-3章
P1:书的封面
P2、3:书中关于情绪性饥饿与生理性饥饿的特征
P4、5:减少饥饿性进食的5个步骤
P6:1-3章的结构式总结
P7:1-3章的思维导图

欢迎大家检验自测，用步骤方法应对情绪状态下“不安分”的小食欲，也欢迎大家在这条评论自己的一些心得与感受！

PS:讨论仅局限于【情绪性进食】，all in的妹纸不用管 想吃啥就吃啥 啥时候吃都行

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“我原谅、接纳和相信自己”
#暴食症[超话]##进食障碍康复手记##与进食障碍说分手##读后感##健康养生##读书笔记##读书##读书，我们是认真的[超话]##日常#

马斯洛把人的需求分为五个层次，分别是：
食物，安全，爱，尊重和自我实现。

那些恋爱满足的是社会与爱的层次，也就是第三层次，就是说他们在恋爱中彼此感受到了爱与温暖，所以当他们分手的时候一般会受挫倒退到前一个层次，他们就会对食物需求增强，以获取心理生理的安全保护，然后他们就会暴饮暴食，这说明爱过。

那么问题来了我有一个姐妹分手之后瘦了20斤，她爱的简直不能自己了，讲真没有同情，我是真的很羡慕。 https://t.cn/EhGn2gw

《你好，德古拉》
当徐妍不知道自己是不是该继续自己的梦想的时候，牙科医生告诉她食物没有对错，梦想也一样，但是不要后悔。
当安娜无法面对与在一起8年的女友分手、妈妈的疏离时，妈妈擅作主张去找了前女友，安娜和妈妈大吵一架，才敞开心扉，慢慢的走近对方，妈妈或许有时候爱我们的方式不正确，但是妈妈永远都是最爱你的、最支持你的人。
当宥拉因为大人们的眼色，在小小的年纪就很自卑，这让她更加成熟。小孩子并不是什么都不懂，他们不会说出来，会一直记在心里，慢慢的或许会成为阴影...
每个人心中都可能有“德古拉”，是每个人心中最无法接受的事情，只要战胜心中的“德古拉”，一切都会是美好的。 https://t.cn/z84jvYb