“世间最好的人生，是你不索取，不攀附，不低眉，却能活得最贞静，最优雅，最安然。”

人活到极致就是素简，懂得让自己安静下来，安于一种朴素生活，这便是最好的生活。

爱自己，就要努力去拥一颗素心，懂得了得失随缘，才能不以物喜，不以己悲。

用一颗平常心对待生活，行到水穷处，坐看云起时。那一份优雅遇贞静，淡定与从容，才是人生最美的风景。

素心以对，心安幸福，这样的人生就是人生美好的诠释：“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

当你心无挂碍，便也就心无杂念，更能一心一意地品好生活这杯茶。

人生路上，不攀比，不攀附，素心生活，不忧不惧，活出“采菊东篱下，悠然见南山。”的诗意，这便是最好的人生了。

人生苦短，对于世界也只是一瞬。一路之上经历沉浮，苦难和失落，但是，内心的淡然与丰盈依旧是我们最需要的美丽。

所以，人这一生，经历岁月沧桑，却不应该辜负自己，让自己内心安静，在安静中，看会看见更美的风景，会过最安然的生活，也会看见最好的自己。

静下来的夜晚，我吃了2包虾条，突然开始思考人生，领悟到“对他人要包容、要宽恕；对自己要轻松，常愉悦；对事情，要刚柔并济，不可失去平衡。”

脑海中突然回忆起几幅画面：本科毕业时从眼前渐渐消失的华师校区；机灵的叮当在调皮捣蛋；为友谊中的真心真情而默默流泪的自己；某一年在华师天台上感到挫败的自己。

我的岁月缩影如意识流一般灵活穿梭，那就任它短暂地肆意奔流。感谢所有的经历，所有的被治愈与苦痛。此刻拥有内心的安然，我已然是幸福的～

放一张今天治愈到我的图——可爱的猫猫潜水艇！

解锁“心”知识，激发“心”动力——图书馆联合灵珠山街道持续开展心理健康促进服务

　为进一步提高机关工作人员及辖区居民心理协调、自我疏导及与人沟通的能力，提升自助和互助本领，5月31日，青岛西海岸新区图书馆联合灵珠山街道持续开展心理健康促进服务。
　　红黄蓝绿点亮沟通心灯
　　真正有效的沟通是什么呢？首先要了解人性，也就是人与生俱来不同的性格，根据不同的性格进行适合的方式交流，才能实现有效沟通。灵珠山街道办事处清心驿站邀请心理咨询师王华丽老师，为辖区机关工作人员带来一场沟通能力提升培训。
　　培训过程中，王老师循循善诱、娓娓道来，语言通俗易懂，既有深刻的理论知识，又有鲜活的案例引入，她结合自己的经验，就红、黄、蓝、绿四种不同性格人群进行理论指导，又提出了相应的建议与对策，让工作人员受益匪浅。她用幽默的语言展现了自己的沟通技巧，让工作人员真切地体会到了沟通的魅力，拓宽了工作思路。同时，在沟通技巧方面，王老师特别强调一致沟通的重要性，带领全体工作人员做了自我接纳与接纳他人的心理活动，将爱与接纳的心理氛围推向高潮。
　　本次活动，提升了辖区机关工作人员的心理能量，让大家更深刻地感受到沟通的重要性，掌握了更加温情有效的沟通方式。大家表示，会将所学内容运用到工作中，切实做好与同事、居民的沟通工作，为打造和美灵珠山做出应有贡献。
　　沙盘减压让心放晴
　　一沙一世界，一盘一乾坤。一盘细沙，盛在蓝底的小木箱里，便成了沙盘。沙盘游戏以易于操作和游戏的特点，深得居民喜欢。为此，清心驿站开展了沙盘游戏体验活动。沙盘老师运用专业知识，陪伴居民进入“沙盘游戏”活动的内心世界，帮助居民在疫情常态化时期安放内心，安然生活，安好未来。
　　老师让体验者把双手放在沙盘里、以自己舒服的方式与沙子接触，可以摸一摸、扬一扬或伸进沙里等，保持双手与沙子的接触，轻轻闭上眼睛，深呼吸。随着老师舒缓、轻松的引导语，体验者进入自己的内心世界，逐渐将场景清晰，将记忆定格在某一个画面，之后在沙盘上将其呈现出来。随后，老师引导其通过分享，诉说内心的感受，舒缓自己的焦虑抑郁等负性情绪、表达自己内心渴望，在释放压力、渐趋平和的心境中，增进觉察自省、洞见自我的能力。
　　通过开展沙盘体验活动，让大家探索自我，宣泄情绪，缓解与释放心理压力，提高生活激情，积极面对问题，从而促进和谐社区的建设。