粉什么罗云熙,别粉了[doge]
天天跟一千多万人抢老公是不是心力交瘁?
看他时A时奶是不是成天死去活来?
天天磕熙到凌晨是不是光速变秃?
看他跟别的罗狮粉互动,一口一个小朋友是不是嫉妒使人快速衰老?
看他买蛋挞披萨寿司给天妃姐妹是不是酸成没牙仔?
赶紧及时止损吧,这些痛苦让人我一个人承担,救人一命胜造七级浮屠,给我一个积功德的机会吧[爱你]
天天跟一千多万人抢老公是不是心力交瘁?
看他时A时奶是不是成天死去活来?
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看他买蛋挞披萨寿司给天妃姐妹是不是酸成没牙仔?
赶紧及时止损吧,这些痛苦让人我一个人承担,救人一命胜造七级浮屠,给我一个积功德的机会吧[爱你]
#荷兰米菲纸尿裤[超话]#
【❤早安❤】
学会选择,懂得放弃。
☀错误的选择会让人走尽弯路,辛苦一生却一无所获,或走入歧途,酿成人生悲剧;量力而行,睿智选择,才会让人一帆风顺,成就完美人生。
☀不懂放弃常使人背负沉重压力,长期被痛苦困扰;懂得放弃让你避免许多挫折,生活更顺利。
在纷繁复杂的社会现实中保持清醒的头脑,更直观、更理性地认识自己,认识社会,在漫长的人生旅程中正确选择,适时放弃,走好人生每一步棋,才能把握好自己的命运,早日实现成功。
【❤早安❤】
学会选择,懂得放弃。
☀错误的选择会让人走尽弯路,辛苦一生却一无所获,或走入歧途,酿成人生悲剧;量力而行,睿智选择,才会让人一帆风顺,成就完美人生。
☀不懂放弃常使人背负沉重压力,长期被痛苦困扰;懂得放弃让你避免许多挫折,生活更顺利。
在纷繁复杂的社会现实中保持清醒的头脑,更直观、更理性地认识自己,认识社会,在漫长的人生旅程中正确选择,适时放弃,走好人生每一步棋,才能把握好自己的命运,早日实现成功。
生活中充满艰难险阻。尽管我们做了最好的打算,事情还是会出错,甚至会大错特错。我们中间90%的人结了婚,怀着希望和乐观的心态,最终却还是有40%的婚姻走向了破裂。
我们努力去迎合生活的种种要求,结果却落得浑身都是压力带来的各种病症——高血压、焦虑症、忧郁症、酗酒,或者免疫系统衰弱等等。
当事情四散崩碎、失去控制的时候,我们最典型的反应是什么?大部分时候,我们会羞愧自责:
“我到底怎么了?”
“为什么我就不能处理好?”
“为什么倒霉的是我?”
或许我们在做的只是将自己束缚住,不断用辱骂来伤害自己,跟在别人后面对自己落井下石。面对伤痛,我们似乎选择了全力抗拒这条路,而不是让自己休息一下。
我们一心想要战胜自己——战胜自己的恐惧和焦虑,战胜自己的悲伤和忧郁。可是,不管我们如何努力对抗情绪上的痛苦,它还是一直如影随形地跟随我们。
痛苦的感情,如羞愧、愤怒、孤独、恐惧、绝望和困惑等,总能准时地找上门来。当事情向我们意料之外发展,当我们与心爱之人分隔,或者当我们病痛、老去、面对死亡的时候,痛苦的情绪总能翩然而至。无论我们如何努力反抗,都无法避开沮丧的心情。
于是,战胜自己便成了一个谎言。
不管你是谁,你永远也无法战胜自己;与自己为敌,你注定会陷入无边的苦海。那么,面对不能战胜的自己,我们应该怎么办呢?
一位将军说过,你战胜不了对方,就请加入他们。同样,你不能战胜自己,却可以接纳自己;你不能战胜自己心中的痛苦,却可以接纳它们。实际上,我们完全可以放弃奋力抗争,学会用一种全新的方式来面对痛苦的感情,这就是“自我同情”(Self-Compassion)。
自我同情,就是敞开自己的心灵,清醒地去接受自己所遭受的痛苦,并对自己施以理解和关怀。一句话,用关心亲人的方式来关心自己。
如果你在孤独悲伤的时候一向喜欢不断打击自己,如果你在犯错之后总是想要逃离这世界,或者一直沉浸在悔不当初的幻想之中,这时,自我同情就是一种比较彻底的解决方案。
当别人遭受痛苦时,你总能给予关怀和温暖,在你自己遇到困难时,又有什么理由拒绝自我同情呢?
获得别人的同情,我们会显得弱小;获得自我同情,我们就会变得强大。
为什么自我同情会让我们变得强大呢?因为直接与情绪伤痛抗争,我们无疑会深陷其中。在抗争的过程中,痛苦的情绪会变得极具破坏性,它能击溃我们的思维、身体以及精神。感情被困住了——冻结在时间里——而我们被困在了感情里。
因此,如果我们与自己内心的痛苦对抗,一切都会变得更糟:人际关系中我们一直渴望的快乐会因此而消失,工作中的成就感也会跑到我们够不到的地方。我们疲惫不堪地熬过每一天,与身体和心灵上的痛苦争吵不休,根本无法品尝到幸福的滋味。
短暂的自我同情,可以改变你的一整天;时空中一长串这样的自我同情,就可以改变你的一生。通过自我同情,将自己从破坏性想法和情绪的禁锢中解放出来,可以由内而外提升你的自信,减少忧郁和焦虑,使你的心灵变得强大无比。
(作者:Christopher K.)
我们努力去迎合生活的种种要求,结果却落得浑身都是压力带来的各种病症——高血压、焦虑症、忧郁症、酗酒,或者免疫系统衰弱等等。
当事情四散崩碎、失去控制的时候,我们最典型的反应是什么?大部分时候,我们会羞愧自责:
“我到底怎么了?”
“为什么我就不能处理好?”
“为什么倒霉的是我?”
或许我们在做的只是将自己束缚住,不断用辱骂来伤害自己,跟在别人后面对自己落井下石。面对伤痛,我们似乎选择了全力抗拒这条路,而不是让自己休息一下。
我们一心想要战胜自己——战胜自己的恐惧和焦虑,战胜自己的悲伤和忧郁。可是,不管我们如何努力对抗情绪上的痛苦,它还是一直如影随形地跟随我们。
痛苦的感情,如羞愧、愤怒、孤独、恐惧、绝望和困惑等,总能准时地找上门来。当事情向我们意料之外发展,当我们与心爱之人分隔,或者当我们病痛、老去、面对死亡的时候,痛苦的情绪总能翩然而至。无论我们如何努力反抗,都无法避开沮丧的心情。
于是,战胜自己便成了一个谎言。
不管你是谁,你永远也无法战胜自己;与自己为敌,你注定会陷入无边的苦海。那么,面对不能战胜的自己,我们应该怎么办呢?
一位将军说过,你战胜不了对方,就请加入他们。同样,你不能战胜自己,却可以接纳自己;你不能战胜自己心中的痛苦,却可以接纳它们。实际上,我们完全可以放弃奋力抗争,学会用一种全新的方式来面对痛苦的感情,这就是“自我同情”(Self-Compassion)。
自我同情,就是敞开自己的心灵,清醒地去接受自己所遭受的痛苦,并对自己施以理解和关怀。一句话,用关心亲人的方式来关心自己。
如果你在孤独悲伤的时候一向喜欢不断打击自己,如果你在犯错之后总是想要逃离这世界,或者一直沉浸在悔不当初的幻想之中,这时,自我同情就是一种比较彻底的解决方案。
当别人遭受痛苦时,你总能给予关怀和温暖,在你自己遇到困难时,又有什么理由拒绝自我同情呢?
获得别人的同情,我们会显得弱小;获得自我同情,我们就会变得强大。
为什么自我同情会让我们变得强大呢?因为直接与情绪伤痛抗争,我们无疑会深陷其中。在抗争的过程中,痛苦的情绪会变得极具破坏性,它能击溃我们的思维、身体以及精神。感情被困住了——冻结在时间里——而我们被困在了感情里。
因此,如果我们与自己内心的痛苦对抗,一切都会变得更糟:人际关系中我们一直渴望的快乐会因此而消失,工作中的成就感也会跑到我们够不到的地方。我们疲惫不堪地熬过每一天,与身体和心灵上的痛苦争吵不休,根本无法品尝到幸福的滋味。
短暂的自我同情,可以改变你的一整天;时空中一长串这样的自我同情,就可以改变你的一生。通过自我同情,将自己从破坏性想法和情绪的禁锢中解放出来,可以由内而外提升你的自信,减少忧郁和焦虑,使你的心灵变得强大无比。
(作者:Christopher K.)
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