我一直都喜欢更“直接”的改变，比如靠化妆，发型，穿搭，减肥等等快速变美的思路，内调是我以前不太碰触的（直到后面被打脸哈哈）[开学季]
比如眼睛，眼睛的大小样子都可以通过妆容医美等改变，眼神也可以“训练”，但唯独眼睛清澈明亮这件事，不行！[NO]
尤其是像我一样经常熬夜看手机电脑的，眼白部位发黄容易有红血丝。苦恼很久了，就算其它做得再好，发黄血丝的眼白也一下让人疲惫感很明显，前两天就有宝子说我看起来有点疲惫[单身狗]
如果有跟我一样苦恼的，先避雷，不用去尝试眼药水呀or洗眼液了，对眼睛不但没有好处还很容易折腾出健康问题[哼]
唯一我尝试过有效可行的，就是好好注意眼部休息和及时补充营养[舔屏][舔屏]
说到补充营养，咱们都知道蓝莓胡萝卜等等都对眼睛很好，是因为蓝莓里的花青素是强抗氧化！！我们都知道抗氧化可以祛黄，放在眼睛上也是一样的道理。
而胡萝卜里的叶黄素也是组成视网膜里的黄斑区的几乎唯一营养元素！
眼睛营养补充够了是真的会清澈水润[嘻嘻][哈哈]
我买过大大小小很多种叶黄素补充剂，有的一味的乱做剂量导致吃多了皮肤反而发黄（别学我）后来才知道原来补剂是很有讲究的！不是越多量越好，而是身体能吸收的剂量才行。
后来终于让我挖到宝！！我现在吃的这个就是天菜型选手，用的是叶黄素酯，吸收率比叶黄素提高了60%！！所以只要4mg的剂量就很有效（我之前吃过20mg的都没这个好 败在了吸收率上啊！）
而且也不需要单独去买蓝莓素了，这里面就添加了蓝莓提取的花青素，不仅眼睛清澈对皮肤的抗氧化也很好[哇]
能坚持吃下来除了因为有效果，当然是还因为好吃啊哈哈！！竟然做成了糖果小丸子，一口一个会爆汁，里面是淡淡的蓝莓味，我每次带出去都会被朋友问（妙的私藏好物了hhh）[憧憬][憧憬][憧憬]
后来才知道，补剂一定要吃这种多年老牌的才行，一个是能存在五十多年基本都是靠有效复购撑起来，而不是一时热度的营销，一个是行业监管严格。 我吃这个Nature Made天维美，五十多年历史就被药剂师连续推荐了15年，还拿到了我国的“蓝帽子”认证，宝子们如果挑选补剂记得参照这个规格来，一般不会踩雷[并不简单]
眼睛发黄干涩的问题解决了我就下手了身体内调，没有找那些花里胡哨的东西，就是最简单的维生素C，因为它本身就能刺激人体自己产生胶原蛋白啦，而且是我吃过的美白zui有效果的（不用去买美白丸那些，里面也是vc的成分，还超级过量根本吸收不了） [抱一抱]
天维美这个VC做的真的让你很难坚持不下来，香香软软的，一口咬下去QQ弹弹，我觉得就好像橙子在嘴里爆开，天然的香气，不夸张，比我吃的很多糖果还好吃！[舔屏][舔屏][舔屏]
我从没担心过VC的效果就是担心自己会忘，有了它我真的连续空瓶从没忘过哈哈，熬夜会暗沉也是因为大量流失VC，都来备上一瓶！这简直是两杯奶茶的就能收获大大的健康和美。
我的第三个内调品有点特别，是DHA藻油软糖。
我们印象里都以为鱼油藻油这种东西是给老人吃的，其实不是的！像我们这种点外卖、喝饮料、熬夜的人，身体的炎症已经挺严重了才会反映到脸上，外卖吃的那些不健康油脂直接导致身体产生omega-6，而omega-6是炎症发作的罪魁祸首！[哼][哼]
最简单便捷对抗omega-6的方法就是为身体补充omega-3，也就是补充足量的DHA啦，天维美这个藻油纯度可以说是吊打市面上的同类产品了，DHA含量高达35%-40%！
你们应该也听说过明星有些甚至会“喝油”保养吧？因为身体太需要健康的油脂，大脑才能正常运作（如果你经常节食减肥一定要补油脂，不然脱发记忆力衰退大姨妈不来都会找上门）[苦涩][苦涩]
不节食的也要定期补充健康油脂，头发指甲和大脑才能好！ [哇][哇][哇]
因为我这种不间断的自用真的要囤够一年的量才安心，谈了一个特别好的
真的想按头安利你们试试看！！！花小钱办大事说的就是内调了！
比如眼睛，眼睛的大小样子都可以通过妆容医美等改变，眼神也可以“训练”，但唯独眼睛清澈明亮这件事，不行！[NO]
尤其是像我一样经常熬夜看手机电脑的，眼白部位发黄容易有红血丝。苦恼很久了，就算其它做得再好，发黄血丝的眼白也一下让人疲惫感很明显，前两天就有宝子说我看起来有点疲惫[单身狗]
如果有跟我一样苦恼的，先避雷，不用去尝试眼药水呀or洗眼液了，对眼睛不但没有好处还很容易折腾出健康问题[哼]
唯一我尝试过有效可行的，就是好好注意眼部休息和及时补充营养[舔屏][舔屏]
说到补充营养，咱们都知道蓝莓胡萝卜等等都对眼睛很好，是因为蓝莓里的花青素是强抗氧化！！我们都知道抗氧化可以祛黄，放在眼睛上也是一样的道理。
而胡萝卜里的叶黄素也是组成视网膜里的黄斑区的几乎唯一营养元素！
眼睛营养补充够了是真的会清澈水润[嘻嘻][哈哈]
我买过大大小小很多种叶黄素补充剂，有的一味的乱做剂量导致吃多了皮肤反而发黄（别学我）后来才知道原来补剂是很有讲究的！不是越多量越好，而是身体能吸收的剂量才行。
后来终于让我挖到宝！！我现在吃的这个就是天菜型选手，用的是叶黄素酯，吸收率比叶黄素提高了60%！！所以只要4mg的剂量就很有效（我之前吃过20mg的都没这个好 败在了吸收率上啊！）
而且也不需要单独去买蓝莓素了，这里面就添加了蓝莓提取的花青素，不仅眼睛清澈对皮肤的抗氧化也很好[哇]
能坚持吃下来除了因为有效果，当然是还因为好吃啊哈哈！！竟然做成了糖果小丸子，一口一个会爆汁，里面是淡淡的蓝莓味，我每次带出去都会被朋友问（妙的私藏好物了hhh）[憧憬][憧憬][憧憬]
后来才知道，补剂一定要吃这种多年老牌的才行，一个是能存在五十多年基本都是靠有效复购撑起来，而不是一时热度的营销，一个是行业监管严格。 我吃这个Nature Made天维美，五十多年历史就被药剂师连续推荐了15年，还拿到了我国的“蓝帽子”认证，宝子们如果挑选补剂记得参照这个规格来，一般不会踩雷[并不简单]
眼睛发黄干涩的问题解决了我就下手了身体内调，没有找那些花里胡哨的东西，就是最简单的维生素C，因为它本身就能刺激人体自己产生胶原蛋白啦，而且是我吃过的美白zui有效果的（不用去买美白丸那些，里面也是vc的成分，还超级过量根本吸收不了） [抱一抱]
天维美这个VC做的真的让你很难坚持不下来，香香软软的，一口咬下去QQ弹弹，我觉得就好像橙子在嘴里爆开，天然的香气，不夸张，比我吃的很多糖果还好吃！[舔屏][舔屏][舔屏]
我从没担心过VC的效果就是担心自己会忘，有了它我真的连续空瓶从没忘过哈哈，熬夜会暗沉也是因为大量流失VC，都来备上一瓶！这简直是两杯奶茶的就能收获大大的健康和美。
我的第三个内调品有点特别，是DHA藻油软糖。
我们印象里都以为鱼油藻油这种东西是给老人吃的，其实不是的！像我们这种点外卖、喝饮料、熬夜的人，身体的炎症已经挺严重了才会反映到脸上，外卖吃的那些不健康油脂直接导致身体产生omega-6，而omega-6是炎症发作的罪魁祸首！[哼][哼]
最简单便捷对抗omega-6的方法就是为身体补充omega-3，也就是补充足量的DHA啦，天维美这个藻油纯度可以说是吊打市面上的同类产品了，DHA含量高达35%-40%！
你们应该也听说过明星有些甚至会“喝油”保养吧？因为身体太需要健康的油脂，大脑才能正常运作（如果你经常节食减肥一定要补油脂，不然脱发记忆力衰退大姨妈不来都会找上门）[苦涩][苦涩]
不节食的也要定期补充健康油脂，头发指甲和大脑才能好！ [哇][哇][哇]
因为我这种不间断的自用真的要囤够一年的量才安心，谈了一个特别好的
真的想按头安利你们试试看！！！花小钱办大事说的就是内调了！
今日简短干净的小文案
➊这垃圾生活，压不垮我
❷清晨和夜晚都请用力去生活
❸我表达不满的方式是晚一点回消息
❹心情不好说话就喜欢加句号
❺这场自救的仗我不想打了
❻学着给自己买花陪自己长大
❼你那不是念旧而是总拎不清
❽听说你喜欢海所以我一直浪
❾今天还好吗被人左右情绪了吗
①0别让娱乐软件带着你的三观走
➊➊是非在己毁誉由人得失不论
➊❷接受孤独保持清醒好好爱自己
➊❸在一切破旧褪色中请你永远闪烁
➊❹你是比清风明月更难得的人间至善
➊❺大概因为太过失望所以才默不作声
➊❻去吹吹风吧能醒的话感冒也没关系
➊❼相貌和教养不存在相关性
➊❽手掌就那么大握不住的东西太多了
➊❾你的性别不该限制你喜欢任何东西
❷◎哪有那么多烂道理,觉得值得,就继续
❷➊生活可以五颜六色,但不应该乱七八糟
❷❷别把善良用错了方向,让努力的人失望
❷❸所有生活都是合理的，我们没必要相互理解
❷❹人生就是靠不断遗忘,才比较容易活得下去
❷❺外界的声音都是参考，你不开心就不要参考
❷6生活坏到一定程度就会好起来,因为它无法更坏
❷❼好的坏的我们都收下吧,然后一声不响继续生活
➊这垃圾生活，压不垮我
❷清晨和夜晚都请用力去生活
❸我表达不满的方式是晚一点回消息
❹心情不好说话就喜欢加句号
❺这场自救的仗我不想打了
❻学着给自己买花陪自己长大
❼你那不是念旧而是总拎不清
❽听说你喜欢海所以我一直浪
❾今天还好吗被人左右情绪了吗
①0别让娱乐软件带着你的三观走
➊➊是非在己毁誉由人得失不论
➊❷接受孤独保持清醒好好爱自己
➊❸在一切破旧褪色中请你永远闪烁
➊❹你是比清风明月更难得的人间至善
➊❺大概因为太过失望所以才默不作声
➊❻去吹吹风吧能醒的话感冒也没关系
➊❼相貌和教养不存在相关性
➊❽手掌就那么大握不住的东西太多了
➊❾你的性别不该限制你喜欢任何东西
❷◎哪有那么多烂道理,觉得值得,就继续
❷➊生活可以五颜六色,但不应该乱七八糟
❷❷别把善良用错了方向,让努力的人失望
❷❸所有生活都是合理的，我们没必要相互理解
❷❹人生就是靠不断遗忘,才比较容易活得下去
❷❺外界的声音都是参考，你不开心就不要参考
❷6生活坏到一定程度就会好起来,因为它无法更坏
❷❼好的坏的我们都收下吧,然后一声不响继续生活
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➊这垃圾生活，压不垮我
❷清晨和夜晚都请用力去生活
❸我表达不满的方式是晚一点回消息
❹心情不好说话就喜欢加句号
❺这场自救的仗我不想打了
❻学着给自己买花陪自己长大
❼你那不是念旧而是总拎不清
❽听说你喜欢海所以我一直浪
❾今天还好吗被人左右情绪了吗
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➊➊是非在己毁誉由人得失不论
➊❷接受孤独保持清醒好好爱自己
➊❸在一切破旧褪色中请你永远闪烁
➊❹你是比清风明月更难得的人间至善
➊❺大概因为太过失望所以才默不作声
➊❻去吹吹风吧能醒的话感冒也没关系
➊❼相貌和教养不存在相关性
➊❽手掌就那么大握不住的东西太多了
➊❾你的性别不该限制你喜欢任何东西
❷◎哪有那么多烂道理,觉得值得,就继续
❷➊生活可以五颜六色,但不应该乱七八糟
❷❷别把善良用错了方向,让努力的人失望
❷❸所有生活都是合理的，我们没必要相互理解
❷❹人生就是靠不断遗忘,才比较容易活得下去
❷❺外界的声音都是参考，你不开心就不要参考
❷6生活坏到一定程度就会好起来,因为它无法更坏
❷❼好的坏的我们都收下吧,然后一声不响继续生活
➊这垃圾生活，压不垮我
❷清晨和夜晚都请用力去生活
❸我表达不满的方式是晚一点回消息
❹心情不好说话就喜欢加句号
❺这场自救的仗我不想打了
❻学着给自己买花陪自己长大
❼你那不是念旧而是总拎不清
❽听说你喜欢海所以我一直浪
❾今天还好吗被人左右情绪了吗
①0别让娱乐软件带着你的三观走
➊➊是非在己毁誉由人得失不论
➊❷接受孤独保持清醒好好爱自己
➊❸在一切破旧褪色中请你永远闪烁
➊❹你是比清风明月更难得的人间至善
➊❺大概因为太过失望所以才默不作声
➊❻去吹吹风吧能醒的话感冒也没关系
➊❼相貌和教养不存在相关性
➊❽手掌就那么大握不住的东西太多了
➊❾你的性别不该限制你喜欢任何东西
❷◎哪有那么多烂道理,觉得值得,就继续
❷➊生活可以五颜六色,但不应该乱七八糟
❷❷别把善良用错了方向,让努力的人失望
❷❸所有生活都是合理的，我们没必要相互理解
❷❹人生就是靠不断遗忘,才比较容易活得下去
❷❺外界的声音都是参考，你不开心就不要参考
❷6生活坏到一定程度就会好起来,因为它无法更坏
❷❼好的坏的我们都收下吧,然后一声不响继续生活
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