#平顶山吃喝玩乐# 简单的介绍一下熬夜冠军我本人：熬夜秃头选拔赛环球形象大使，吉尼斯世界纪录“怎么减肥也减不下来”记录保持者 ，夜宵外卖一品鉴赏师 ，午夜心碎俱乐部会员 ，国家一级熬夜冠军，国家一级保护废物，国家一级退堂鼓表演艺术家，院级特聘网上冲浪专家，国家认证表情包斗图专家，国家非物质文化遗产马后炮独家继人以及资深话题终结者，线下社恐患者，贫困大赛形象代言人，互联网冲浪金牌选手，素质教育的漏网之鱼，废话输出机器，九年义务教育编外人员。#平顶山[超话]# https://t.cn/RBSY9Le

#减肥打卡#21天减肥打卡|第1天 2020.4.3⌚️减肥第1天
目标体重：93斤

原始体重：98.6斤

昨日体重：99斤

称重时间：上午8:00

睡眠时长：8小时

今日饮食

早餐：脱脂牛奶➕紫薯半块➕水煮西兰花

午餐：全麦面包片一块➕圣女果➕凉拌金针菇。

菠菜

晚餐：黄瓜➕圣女果

吃饭时间 8:00 12:00 18:00

今日计划运动‍♀️：keep 30min

碎碎念模式开启

刚开始拟定了一个小小的目标 基数不是太大 希望能瘦5斤 ‍♀️本人真的超懒 平时生活状态不是很自律 真的很难减 适应了几天才来记录 希望以此能激励一下自己 坚持下去✊
https://t.cn/A6ZYBGxm

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昨天是减肥第一天~
（悲伤的）嗯（一声）
关于体重，疫期呆在家长胖十几斤，就暂时记录成120130，本人身高168。典型梨型身材，肉都长在肚子和大腿部，据说是最难减的部分[悲伤]。爱运动，所以肌肉蛮多的，但肥肉也不少[允悲]。
早餐：起的晚就没有吃

午餐：20+个小番茄

下午：1个苹果+1袋奶
有点少但我真的不饿，应该是前一段每天都吃到撑的缘故吧，胃里还有食物，hhh~想减肥的减肥们最好不要学我，每天这么吃太少了，肯定会伤身体。
（啊啊啊只有我自己看懂的zhxhw）因为看了这个的原因，有了点期待，终于重整旗鼓第一次去运动。下午5点半左右去公园跑步3.91km，消耗308千卡。晚上空中自行车3组，每组5min。keep的瘦腿训练+hiit燃脂 腰腹初级。
整体感觉还好~