健康睡眠白皮书:年收入这个范围的人群睡眠最好(图)
新闻来源: 光明网 于2022-03-21 8:49:22 大字阅读 提示:新闻观点不代表本网立场
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构近日联合发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。
白皮书称，从收入上看，随着收入增加，睡眠时长逐渐减少。并且，在有收入人群中，也并非收入越高，睡眠分数就越高，调查显示，年收入在30万-50万元的睡眠分数最高。
白皮书指出，压力是不同收入人群睡不好的首要原因。
这当中，无收入人群更在意睡眠环境和情感问题；8万-15万元年收入人群中，身体健康对睡眠的影响较明显；50万-100万元年收入人群则受到了更多经济压力的影响。
中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告指出，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时。
失眠已成为年轻人的一大烦恼。3月21日是世界睡眠日，广东省中医院心理睡眠科主任李艳接受记者专访，解答了许多关于睡眠的疑问，帮助大家获得更高质量的睡眠。
真相一：睡眠时间长不等于睡得好
记者：谷爱凌曾多次分享过自己的成功“秘诀”，每天需要睡觉10个小时，在您看来，一天睡多久比较合适？
李艳：睡眠量的多少与人的年龄、性别有关。人的年龄越大，睡得越少。18岁的谷爱凌是一名滑雪运动员，训练时会产生许多腺苷，这是一种促进睡眠的物质，所以这样的人，运动量越大，睡眠就会越好。
一般来讲，新生儿每天至少需要睡20个小时，10~13岁的孩子每晚至少要有9-10小时的睡眠；20岁以上的成年人，通常只需要7—8小时的睡眠，而老年人一般只需要睡5—6小时。
睡多久才够，这个“标准”其实是因人而异的。有的人天生是长睡者，有的人是短睡者。有一个方法可以帮助你衡量，首先看自己睡到自然醒要多长时间。在此基础上，减少1-2小时是最佳睡眠时长。
记者：睡眠时间长，就是睡得好吗？
李艳：睡眠时间只是衡量睡眠的一个维度，什么时候睡其实更加重要。从中医角度来讲，我们顺应自然规律，倡导在晚上11时左右入睡，但成年人工作压力大，很多时候需要熬夜晚睡，这也是没办法。
真相二：最好在15时前结束午睡
记者：午睡有必要吗？多久比较合适？
李艳：午睡是很有必要的，如果长时间不午休，人的兴奋度就会维持在高位运转的状态，这很影响夜晚的睡眠质量。午睡的目的是让身体和大脑短暂进入轻度睡眠阶段，一般需要15分钟到半个小时，如果午睡的时间过长，就会产生昏昏沉沉的感觉。我建议最好在15时前结束午睡，才能保持最佳的“清醒度”。
记者：不午睡会影响健康吗？
李艳：并不会。一般来说，早起型的人比晚睡型的人，更能从午睡中得到好处。但实际上，午睡或不午睡，只是个人的选择。只要自己觉得休息够了，能有效控制困意，就不用勉强。
记者：哪些睡姿更健康？
李艳：平躺睡和侧卧睡都很健康，我们不倡导趴着睡。平躺睡时，背部和颈部肌肉都处于放松状态，脊柱也没有外力挤压。侧卧时，能减少打鼾造成的窒息，还能缓解脊柱疼痛。
真相三：失去的睡眠是补不回来的
记者：人体熬夜后，失去的睡眠能补回来吗？
李艳：熬夜的伤害，是补不回来。当睡眠不足时，人体代谢能力就会变慢，体型也会有改变，人的皮肤也会变油腻，面部可能会发生浮肿和黑眼圈。所以说，失去的睡眠是绝对补不回来的。
记者：人的睡眠周期是如何分的？
李艳：人的睡眠分为三个阶段:浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，有利于巩固记忆。不同人所需要的深度睡眠时间，可能有较大差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%～25%。如果睡8小时，深度睡眠时间也就在72-120分钟之间，大概就是1-2个小时。值得注意的一点是，哪怕比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间。
真相四：服用褪黑素不能治疗失眠
记者：失眠有哪些表现？
李艳：首先是入睡困难，从关灯到睡着平均花费一个小时甚至是更长时间；第二，每周大概至少有3天难以维持完整睡眠周期，没法一觉到天亮；第三是早醒；最后是睡不够。尽管睡眠时间特别长，但还是感觉非常疲惫。
几乎所有人都有可能出现短暂的失眠情况，属于正常现象。但如持续2-4周出现症状则需寻找专科医生进行治疗。实际上，失眠可能是精神科疾病的症状，比如说入睡困难，大部分表现为焦虑症，持续早醒可能是早期抑郁症的表现。
记者：许多人通过服用褪黑素来缓解失眠，有用吗？
李艳：我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能分泌和释放一种神经内分泌激素，叫“褪黑激素”，它在我们体内规律分泌，通过神经激素等多重作用帮助人脑分辨白天和晚上。
褪黑素对于睡眠节奏和结构没有问题的人来说，短期是有效的，但对于有失眠症的人来说，褪黑素不具备治疗失眠的功效，服用后产生的效果也是逐渐衰减的。
记者：喝酒能缓解失眠吗？
李艳：不建议喝酒催眠。酒精是一级致癌物，会危害人体的健康。人体在完成了酒精代谢后，后半夜浅睡眠就变得特别多，容易发生早醒、多梦的情况，造成了睡眠质量的下降。
记者：有无一些其他助眠的方式？
李艳：中医讲究营养的摄入，广东人常说的薏米、杏仁和坚果都有利于帮助睡眠。其实很多新鲜的水果，比如苹果籽和葡萄籽，都含有植物学的褪黑素。
此外，大家还可以尝试调息式疗法，也就是通过有意识的呼吸训练，慢慢地改善情绪与睡眠。当吐气越绵长，交感神经的兴奋度就会下降，激活副交感神经，心率和血压开始逐渐下降，人就会容易进入一种放松的状态。
记者：许多人通过冥想去改善睡眠，如何操作更科学？
李艳：冥想的核心技能之一调整呼吸，大致有三个阶段：第一阶段是闭上眼睛，让大脑自由发挥，不要去控制大脑的行为，它可以想一些问题；第二阶段是一闭上眼睛，大脑非常变得放松了，慢慢平静下来；第三阶段是闭上眼睛后，整个人增加了许多愉快感和静谧的感觉。这三个阶段，因人而异，只有自己能感知。大音老师擅长荣格佛洛依德潜意识精神分析法，精通紫薇斗数奇门遁甲铁板人生规划命运设计，居家环境设计调整、收徒培训，择日新生儿取名，婚姻和合，开财库补财库国学理财知识，催事业运贵人除去不良人际关系，催感情运斩断不良感情。精力有限，有偿服务，非诚勿扰VX15951917799收
新闻来源: 光明网 于2022-03-21 8:49:22 大字阅读 提示:新闻观点不代表本网立场
3月21日是世界睡眠日。中国睡眠研究会等机构近日联合发布《2022中国国民健康睡眠白皮书》。
白皮书称，从收入上看，随着收入增加，睡眠时长逐渐减少。并且，在有收入人群中，也并非收入越高，睡眠分数就越高，调查显示，年收入在30万-50万元的睡眠分数最高。
白皮书指出，压力是不同收入人群睡不好的首要原因。
这当中，无收入人群更在意睡眠环境和情感问题；8万-15万元年收入人群中，身体健康对睡眠的影响较明显；50万-100万元年收入人群则受到了更多经济压力的影响。
中国社会科学院社会学研究所、社会科学文献出版社等联合发布《中国睡眠研究报告（2022）》。报告指出，我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，相比十年前时间缩短近1.5小时。
失眠已成为年轻人的一大烦恼。3月21日是世界睡眠日，广东省中医院心理睡眠科主任李艳接受记者专访，解答了许多关于睡眠的疑问，帮助大家获得更高质量的睡眠。
真相一：睡眠时间长不等于睡得好
记者：谷爱凌曾多次分享过自己的成功“秘诀”，每天需要睡觉10个小时，在您看来，一天睡多久比较合适？
李艳：睡眠量的多少与人的年龄、性别有关。人的年龄越大，睡得越少。18岁的谷爱凌是一名滑雪运动员，训练时会产生许多腺苷，这是一种促进睡眠的物质，所以这样的人，运动量越大，睡眠就会越好。
一般来讲，新生儿每天至少需要睡20个小时，10~13岁的孩子每晚至少要有9-10小时的睡眠；20岁以上的成年人，通常只需要7—8小时的睡眠，而老年人一般只需要睡5—6小时。
睡多久才够，这个“标准”其实是因人而异的。有的人天生是长睡者，有的人是短睡者。有一个方法可以帮助你衡量，首先看自己睡到自然醒要多长时间。在此基础上，减少1-2小时是最佳睡眠时长。
记者：睡眠时间长，就是睡得好吗？
李艳：睡眠时间只是衡量睡眠的一个维度，什么时候睡其实更加重要。从中医角度来讲，我们顺应自然规律，倡导在晚上11时左右入睡，但成年人工作压力大，很多时候需要熬夜晚睡，这也是没办法。
真相二：最好在15时前结束午睡
记者：午睡有必要吗？多久比较合适？
李艳：午睡是很有必要的，如果长时间不午休，人的兴奋度就会维持在高位运转的状态，这很影响夜晚的睡眠质量。午睡的目的是让身体和大脑短暂进入轻度睡眠阶段，一般需要15分钟到半个小时，如果午睡的时间过长，就会产生昏昏沉沉的感觉。我建议最好在15时前结束午睡，才能保持最佳的“清醒度”。
记者：不午睡会影响健康吗？
李艳：并不会。一般来说，早起型的人比晚睡型的人，更能从午睡中得到好处。但实际上，午睡或不午睡，只是个人的选择。只要自己觉得休息够了，能有效控制困意，就不用勉强。
记者：哪些睡姿更健康？
李艳：平躺睡和侧卧睡都很健康，我们不倡导趴着睡。平躺睡时，背部和颈部肌肉都处于放松状态，脊柱也没有外力挤压。侧卧时，能减少打鼾造成的窒息，还能缓解脊柱疼痛。
真相三：失去的睡眠是补不回来的
记者：人体熬夜后，失去的睡眠能补回来吗？
李艳：熬夜的伤害，是补不回来。当睡眠不足时，人体代谢能力就会变慢，体型也会有改变，人的皮肤也会变油腻，面部可能会发生浮肿和黑眼圈。所以说，失去的睡眠是绝对补不回来的。
记者：人的睡眠周期是如何分的？
李艳：人的睡眠分为三个阶段:浅睡眠阶段、深度睡眠阶段和快速眼动睡眠阶段。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，有利于巩固记忆。不同人所需要的深度睡眠时间，可能有较大差异，成年人一晚深度睡眠时间通常占比是15%～25%。如果睡8小时，深度睡眠时间也就在72-120分钟之间，大概就是1-2个小时。值得注意的一点是，哪怕比平时睡得更久，也不能增加深度睡眠时间。
真相四：服用褪黑素不能治疗失眠
记者：失眠有哪些表现？
李艳：首先是入睡困难，从关灯到睡着平均花费一个小时甚至是更长时间；第二，每周大概至少有3天难以维持完整睡眠周期，没法一觉到天亮；第三是早醒；最后是睡不够。尽管睡眠时间特别长，但还是感觉非常疲惫。
几乎所有人都有可能出现短暂的失眠情况，属于正常现象。但如持续2-4周出现症状则需寻找专科医生进行治疗。实际上，失眠可能是精神科疾病的症状，比如说入睡困难，大部分表现为焦虑症，持续早醒可能是早期抑郁症的表现。
记者：许多人通过服用褪黑素来缓解失眠，有用吗？
李艳：我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能分泌和释放一种神经内分泌激素，叫“褪黑激素”，它在我们体内规律分泌，通过神经激素等多重作用帮助人脑分辨白天和晚上。
褪黑素对于睡眠节奏和结构没有问题的人来说，短期是有效的，但对于有失眠症的人来说，褪黑素不具备治疗失眠的功效，服用后产生的效果也是逐渐衰减的。
记者：喝酒能缓解失眠吗？
李艳：不建议喝酒催眠。酒精是一级致癌物，会危害人体的健康。人体在完成了酒精代谢后，后半夜浅睡眠就变得特别多，容易发生早醒、多梦的情况，造成了睡眠质量的下降。
记者：有无一些其他助眠的方式？
李艳：中医讲究营养的摄入，广东人常说的薏米、杏仁和坚果都有利于帮助睡眠。其实很多新鲜的水果，比如苹果籽和葡萄籽，都含有植物学的褪黑素。
此外，大家还可以尝试调息式疗法，也就是通过有意识的呼吸训练，慢慢地改善情绪与睡眠。当吐气越绵长，交感神经的兴奋度就会下降，激活副交感神经，心率和血压开始逐渐下降，人就会容易进入一种放松的状态。
记者：许多人通过冥想去改善睡眠，如何操作更科学？
李艳：冥想的核心技能之一调整呼吸，大致有三个阶段：第一阶段是闭上眼睛，让大脑自由发挥，不要去控制大脑的行为，它可以想一些问题；第二阶段是一闭上眼睛，大脑非常变得放松了，慢慢平静下来；第三阶段是闭上眼睛后，整个人增加了许多愉快感和静谧的感觉。这三个阶段，因人而异，只有自己能感知。大音老师擅长荣格佛洛依德潜意识精神分析法，精通紫薇斗数奇门遁甲铁板人生规划命运设计，居家环境设计调整、收徒培训，择日新生儿取名，婚姻和合，开财库补财库国学理财知识，催事业运贵人除去不良人际关系，催感情运斩断不良感情。精力有限，有偿服务，非诚勿扰VX15951917799收
【乌克兰边境新型难民：宠物难民让志愿者操碎了心 英政府宣布“承担”宠物难民隔离费用！】据国际移民组织（IOM）的最新数据，自俄乌冲突爆发以来，已有超过300万人逃离乌克兰，其中大多数难民逃往波兰、匈牙利、摩尔多瓦、罗马尼亚和斯洛伐克等邻国。联合国难民署此前预计称，随着冲突持续，可能会有多达400万乌克兰人逃离出国。
外媒报道称，许多乌克兰难民在逃往邻国时都会带上自己心爱的宠物，包括狗、猫、仓鼠、兔子和鸟等小动物。与此同时，对于那些遭主人遗弃的宠物，来自波兰和罗马尼亚等邻国的志愿者组织在边境口岸设立了动物救助收容所，安排兽医为它们提供免费的急救护理、体内外驱虫、宠物芯片植入以及狂犬疫苗接种等服务。此外，为了缓解这些小动物的“心理创伤”，志愿者还尽力安抚它们。
部分难民将宠物留在乌克兰边境
志愿者：许多动物受到较大创伤
报道称，自俄乌冲突爆发以来，不少乌克兰难民带着宠物狗、猫、仓鼠、兔子和鸟类逃离乌克兰。泽奈达带着7名家庭成员和她的狗Moli一起逃离了扎波罗热，他们一行人挤在一个载有250人的火车车厢里，这列火车还曾在途中因空袭警报停了下来。经过一个多星期的车程，泽奈达和她的家人才抵达波兰卢布林的一个火车站。
据悉，一些乌克兰难民直接抱着自己的宠物徒步走到边境口岸，还有一些难民专门用行李箱等工具装上宠物一起逃离。来自哈尔科夫的伊琳娜把两只宠物猫放在篮子里，带着两个儿子一起逃到了波兰边境城市普热梅希尔，等待乘坐火车前往德国柏林。伊琳娜说，她从宠物猫身上找到了安慰。
报道称，在已经逃出乌克兰的300万难民中，大部分都是妇女和儿童。在冲突爆发后不久，基辅市民特罗菲门科便带着女儿、母亲以及宠物狗和猫一起登上了前往匈牙利的火车，她很感激宠物在撤离途中为她们一家人提供的陪伴和保护。特罗菲门科，“我不能留下狗或猫，我必须承担责任。”
由于逃离途中遭遇寒冷的天气、堵塞的交通，也有一些难民选择“放弃”自己的宠物，将其留在乌克兰“自行避难”或交给边境处的动物救援志愿者。外媒报道称，有600只宠物在“逃到”波兰边境后出现体温过低的情况。为了对动物们进行救助，一些志愿者组织在乌克兰边境处设立了动物收容所。据收容所的志愿者称，一些被遗弃的宠物身上还贴着乌克兰难民留下的纸条。
位于波兰边境的动物收容志愿者索尼娅说，志愿者们正在尽力让这些来自冲突区的动物“感到舒适”，许多动物都“受到了很大的创伤，压力很大”。志愿者们会抚摸这些小动物，与它们玩耍，并为其提供食物和水等必需品。索尼娅说：“其中一些是流浪狗，从来没有人照顾过它们。还有一些是刚被遗弃的宠物狗，有的主人还会附上一封信，上面写着‘希望能再次找到我们的狗和猫’。”
面临饲料短缺和兽医护理不足
动物救援人员：好几天没睡觉
根据联合国难民署的统计，超过183万乌克兰难民逃往波兰，而波兰也是迄今为止接收乌克兰难民最多的国家。与此同时，位于波兰边境口岸和难民中转中心的动物救援人员也是最忙碌的。在两周时间内，位于普热梅希尔市的动物保护慈善机构“ADA Foundation”已经从乌克兰营救了350多只猫和狗，并将其送到波兰接受治疗和护理。
“我们已经好几天没睡觉了。我最长的一次值班是20个小时。休息了3个小时后，又来了一辆装满救助动物的车。”ADA Foundation的兽医雅各布·科托维茨说，“这很艰难，但我们不会放弃。”据悉，这个慈善机构帮助对受伤的动物进行康复治疗，并帮助无家可归的狗和猫找到新主人。科托维茨说，自冲突以来，动物们的处境已经变得“很糟糕”，面临着饲料短缺和兽医护理不足等挑战。
科托维茨补充说，许多从乌克兰救出的动物“状况非常糟糕”，再加上运输途中受到的压力，救助团队会对它们进行急救护理、饮食喂养、宠物芯片植入以及传染病检测和狂犬疫苗接种等服务。科托维茨说，有些动物需要进行“数周的住院治疗和强化治疗”。他曾遇到一只动物因脊椎中弹而无法行走，该机构正在为其准备轮椅，“我们为每只生病的动物而战”。
外媒报道称，总部位于奥地利的动物保护组织“Four Paws”在罗马尼亚的火车站搭建收容帐篷，并为乌克兰难民所携带的宠物免费提供食物、粮食碗、运输笼、牵引绳等物品，匈牙利的动物保护志愿者团体在其社交媒体上呼吁人们捐赠猫笼和狗笼。同时，在动物慈善机构的呼吁下，英国政府13日宣布将“承担”乌克兰难民的宠物的隔离费用，而欧盟也强烈建议其成员国取消任何与乌克兰难民所携宠物有关的旅行限制。不过，一些动物保护组织表示，这些国家仍需为带着宠物逃离的乌克兰难民提供更多的帮助。
（来源红星新闻）
外媒报道称，许多乌克兰难民在逃往邻国时都会带上自己心爱的宠物，包括狗、猫、仓鼠、兔子和鸟等小动物。与此同时，对于那些遭主人遗弃的宠物，来自波兰和罗马尼亚等邻国的志愿者组织在边境口岸设立了动物救助收容所，安排兽医为它们提供免费的急救护理、体内外驱虫、宠物芯片植入以及狂犬疫苗接种等服务。此外，为了缓解这些小动物的“心理创伤”，志愿者还尽力安抚它们。
部分难民将宠物留在乌克兰边境
志愿者：许多动物受到较大创伤
报道称，自俄乌冲突爆发以来，不少乌克兰难民带着宠物狗、猫、仓鼠、兔子和鸟类逃离乌克兰。泽奈达带着7名家庭成员和她的狗Moli一起逃离了扎波罗热，他们一行人挤在一个载有250人的火车车厢里，这列火车还曾在途中因空袭警报停了下来。经过一个多星期的车程，泽奈达和她的家人才抵达波兰卢布林的一个火车站。
据悉，一些乌克兰难民直接抱着自己的宠物徒步走到边境口岸，还有一些难民专门用行李箱等工具装上宠物一起逃离。来自哈尔科夫的伊琳娜把两只宠物猫放在篮子里，带着两个儿子一起逃到了波兰边境城市普热梅希尔，等待乘坐火车前往德国柏林。伊琳娜说，她从宠物猫身上找到了安慰。
报道称，在已经逃出乌克兰的300万难民中，大部分都是妇女和儿童。在冲突爆发后不久，基辅市民特罗菲门科便带着女儿、母亲以及宠物狗和猫一起登上了前往匈牙利的火车，她很感激宠物在撤离途中为她们一家人提供的陪伴和保护。特罗菲门科，“我不能留下狗或猫，我必须承担责任。”
由于逃离途中遭遇寒冷的天气、堵塞的交通，也有一些难民选择“放弃”自己的宠物，将其留在乌克兰“自行避难”或交给边境处的动物救援志愿者。外媒报道称，有600只宠物在“逃到”波兰边境后出现体温过低的情况。为了对动物们进行救助，一些志愿者组织在乌克兰边境处设立了动物收容所。据收容所的志愿者称，一些被遗弃的宠物身上还贴着乌克兰难民留下的纸条。
位于波兰边境的动物收容志愿者索尼娅说，志愿者们正在尽力让这些来自冲突区的动物“感到舒适”，许多动物都“受到了很大的创伤，压力很大”。志愿者们会抚摸这些小动物，与它们玩耍，并为其提供食物和水等必需品。索尼娅说：“其中一些是流浪狗，从来没有人照顾过它们。还有一些是刚被遗弃的宠物狗，有的主人还会附上一封信，上面写着‘希望能再次找到我们的狗和猫’。”
面临饲料短缺和兽医护理不足
动物救援人员：好几天没睡觉
根据联合国难民署的统计，超过183万乌克兰难民逃往波兰，而波兰也是迄今为止接收乌克兰难民最多的国家。与此同时，位于波兰边境口岸和难民中转中心的动物救援人员也是最忙碌的。在两周时间内，位于普热梅希尔市的动物保护慈善机构“ADA Foundation”已经从乌克兰营救了350多只猫和狗，并将其送到波兰接受治疗和护理。
“我们已经好几天没睡觉了。我最长的一次值班是20个小时。休息了3个小时后，又来了一辆装满救助动物的车。”ADA Foundation的兽医雅各布·科托维茨说，“这很艰难，但我们不会放弃。”据悉，这个慈善机构帮助对受伤的动物进行康复治疗，并帮助无家可归的狗和猫找到新主人。科托维茨说，自冲突以来，动物们的处境已经变得“很糟糕”，面临着饲料短缺和兽医护理不足等挑战。
科托维茨补充说，许多从乌克兰救出的动物“状况非常糟糕”，再加上运输途中受到的压力，救助团队会对它们进行急救护理、饮食喂养、宠物芯片植入以及传染病检测和狂犬疫苗接种等服务。科托维茨说，有些动物需要进行“数周的住院治疗和强化治疗”。他曾遇到一只动物因脊椎中弹而无法行走，该机构正在为其准备轮椅，“我们为每只生病的动物而战”。
外媒报道称，总部位于奥地利的动物保护组织“Four Paws”在罗马尼亚的火车站搭建收容帐篷，并为乌克兰难民所携带的宠物免费提供食物、粮食碗、运输笼、牵引绳等物品，匈牙利的动物保护志愿者团体在其社交媒体上呼吁人们捐赠猫笼和狗笼。同时，在动物慈善机构的呼吁下，英国政府13日宣布将“承担”乌克兰难民的宠物的隔离费用，而欧盟也强烈建议其成员国取消任何与乌克兰难民所携宠物有关的旅行限制。不过，一些动物保护组织表示，这些国家仍需为带着宠物逃离的乌克兰难民提供更多的帮助。
（来源红星新闻）
临汾博爱医院☺妇科评价好不好【临汾人流专业的妇科医院】 #临汾妇科# 临汾博爱医院☺ 促卵泡生成激素是什么
促卵泡生成激素（FSH）又称卵泡刺激素，由脑垂体分泌，促卵泡生成激素的产生受下丘脑促性腺释放激素的控制，同时受卵巢雌性激素(E2)的反馈调控。促卵泡生成激素对男女两性的性、生殖功能起决定性作用。
通过对促卵泡生成激素测定，可以了解垂体内分泌功能，亦可间接了解下丘脑及卵巢的功能状态。这对垂体或下丘脑型闭经的鉴别诊断很有帮助。主要促进卵巢的卵泡发育和成熟。在女性中，促卵泡生成激素通过直接作用于颗粒细胞上的受体而刺激卵泡的生长和成熟。和黄体生成激素（LH）一样，促卵泡生成激素偏高预示卵泡即将破裂，可以预测排卵和做排卵异常的诊断以及预测对超排卵药物的反应等。
促卵泡生成激素的作用
促卵泡生成激素的作用和性别相关。对于女性，促卵泡生成激素的功能是促进卵泡发育和成熟，及协同促黄体生成素（LH）促使发育成熟的卵泡分泌雌激素和排卵，参与正常月经的形成。对于男性，促卵泡生成激素的作用是促进睾丸曲细精管的成熟和精子的生成。促卵泡生成激素的作用体现在：
1、直接刺激颗粒细胞的增生和分化。
2、诱导颗粒细胞FSH和LH受体合成，提高颗粒细胞对LH的反应性，以保持排前卵泡的肋骨陈的合成和排卵后黄体的形成。
3、FSH可与颗粒细胞表面的受体结合，激活翔安酸环化酶和cAMP-依赖性蛋白激酶以诱导基因产物的表达，如芳香化酶活性增加，使更多的雄激素转化为雌激素。
4、FSH还能积极抑制素，激活素和胰岛素样生长因子-1等的合成，这些多肽类物质在调解优势卵泡和闭锁方面起重要作用。
促卵泡生成激素（FSH）又称卵泡刺激素，由脑垂体分泌，促卵泡生成激素的产生受下丘脑促性腺释放激素的控制，同时受卵巢雌性激素(E2)的反馈调控。促卵泡生成激素对男女两性的性、生殖功能起决定性作用。
通过对促卵泡生成激素测定，可以了解垂体内分泌功能，亦可间接了解下丘脑及卵巢的功能状态。这对垂体或下丘脑型闭经的鉴别诊断很有帮助。主要促进卵巢的卵泡发育和成熟。在女性中，促卵泡生成激素通过直接作用于颗粒细胞上的受体而刺激卵泡的生长和成熟。和黄体生成激素（LH）一样，促卵泡生成激素偏高预示卵泡即将破裂，可以预测排卵和做排卵异常的诊断以及预测对超排卵药物的反应等。
促卵泡生成激素的作用
促卵泡生成激素的作用和性别相关。对于女性，促卵泡生成激素的功能是促进卵泡发育和成熟，及协同促黄体生成素（LH）促使发育成熟的卵泡分泌雌激素和排卵，参与正常月经的形成。对于男性，促卵泡生成激素的作用是促进睾丸曲细精管的成熟和精子的生成。促卵泡生成激素的作用体现在：
1、直接刺激颗粒细胞的增生和分化。
2、诱导颗粒细胞FSH和LH受体合成，提高颗粒细胞对LH的反应性，以保持排前卵泡的肋骨陈的合成和排卵后黄体的形成。
3、FSH可与颗粒细胞表面的受体结合，激活翔安酸环化酶和cAMP-依赖性蛋白激酶以诱导基因产物的表达，如芳香化酶活性增加，使更多的雄激素转化为雌激素。
4、FSH还能积极抑制素，激活素和胰岛素样生长因子-1等的合成，这些多肽类物质在调解优势卵泡和闭锁方面起重要作用。
✋热门推荐