6.2
回家了，一回家就没啥时间观念了，都快睡着了猛的想起来没写记录。估计这两天就是躺尸，没有日常小事可写了。

昨天放了一堆站票就买了，怕不买连站票都了，脚都站麻了！！

到站的时候超级饿，一上高铁专线我就把带的麻薯吃了。

我妈昨天蒸的粿，那个gi不知道普通话是哪个字，就是蘸白糖吃的这种粿。

炖了野味-鹿肉，江南人喜欢放酱油的菜都要放点糖，我已经很多年不用白糖，今天用的是对糖尿病友好的替代品有机龙舌兰花蜜。

龙舌兰花蜜被认为是白糖，蜂蜜和人工甜味剂的健康替代品。

龙舌兰花蜜血糖指数低，比较一下白糖的血糖指数GI65，加拿大枫糖浆G I54，纯蜂蜜GI58，龙舌兰花蜜GI只有13。

龙舌兰花蜜卡路里含量也低，是健身减肥人士的好伙伴。

有机龙舌兰花蜜不含任何人工添加剂，甜味剂和高果糖玉米糖浆。味道温和，稠度适中，含有钙钾镁和铁等矿物质。与其他会引发蛀牙的甜味剂不同，有机龙舌兰花蜜不会损害你的牙齿健康。

食用方法：
作为茶，咖啡，冰沙，奶昔，冷冻饮料的天然甜味剂。
作为面包蛋糕等烘培食品的甜味来源。
炒菜时当做白糖的替代品

WD有二款深色和浅色。

#白糖、白米饭、白馒头谁的升糖速度最快？#提到升糖速度快慢就不得不提到升糖指数，它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度与能力，是反映食物引起血糖升高程度的指标。白糖的GI是83.8、白米饭的GI是83.2、白馒头的GI是88.1。由此可见，白馒头的升糖指数比白糖还高，白米饭的升糖指数比白糖略低，所以糖尿病患者不仅要控制白糖的摄入量，对白米饭，白馒头这些升糖指数高的食物也要控制摄入量，可以用粗杂粮代替精白米面，并且把主食放在每餐的最后吃。