总是拖延、效率低怎么办?
网友提问:我本人工作能力不行,拖延,效率低,就拼命努力加班来完成任务,往往周末也去加班(偶尔偷偷摸摸),这样勉强跟得上,而且往往如果不去加班工作,很内疚,觉得又浪费了一天。实际上我加班效率低,但又没办法立刻改变目前的状态。
我试着分析这种状态产生的原因:
【1】有焦虑症,导致睡眠障碍,易疲劳,工作效率低。
【2】身体虚弱,没有那么多精力去完成工作。
【3】工作方法需要改进。
【4】不热爱工作,被娱乐的东西分心。
道理都懂,就是做不到。就我目前状态,是先去医院精神科就诊把精神调理好呢?还是先健身,逐渐改进工作方法?怎样减少我不加班而完不成工作的负罪感?
PS:最新的情况是:我因为老拖延,效率低,交付物一拖再拖,领导和同事都开始不满,一直催。而我虽然满口应承下来,确还是拿不出确实可行的办法,只能尽可能花费更多时间在公司。我又不能向他们说明我自己所遇到的个人困难(这样看来是在抱怨),痛苦中。
希望王盐老师能给我一些启发,谢谢了。
王盐:
1、你能意识到自己的问题,就是个好的开始。
2、先去看医生,很多时候严重拖延的根源是身体问题。
3、先调养身体,睡眠、饮食、运动,让自己的状态好起来。
4、如果工作方法有问题,可以虚心向同事、上司请教,光口头表示努力是没啥意义的。#王盐问答#
网友提问:我本人工作能力不行,拖延,效率低,就拼命努力加班来完成任务,往往周末也去加班(偶尔偷偷摸摸),这样勉强跟得上,而且往往如果不去加班工作,很内疚,觉得又浪费了一天。实际上我加班效率低,但又没办法立刻改变目前的状态。
我试着分析这种状态产生的原因:
【1】有焦虑症,导致睡眠障碍,易疲劳,工作效率低。
【2】身体虚弱,没有那么多精力去完成工作。
【3】工作方法需要改进。
【4】不热爱工作,被娱乐的东西分心。
道理都懂,就是做不到。就我目前状态,是先去医院精神科就诊把精神调理好呢?还是先健身,逐渐改进工作方法?怎样减少我不加班而完不成工作的负罪感?
PS:最新的情况是:我因为老拖延,效率低,交付物一拖再拖,领导和同事都开始不满,一直催。而我虽然满口应承下来,确还是拿不出确实可行的办法,只能尽可能花费更多时间在公司。我又不能向他们说明我自己所遇到的个人困难(这样看来是在抱怨),痛苦中。
希望王盐老师能给我一些启发,谢谢了。
王盐:
1、你能意识到自己的问题,就是个好的开始。
2、先去看医生,很多时候严重拖延的根源是身体问题。
3、先调养身体,睡眠、饮食、运动,让自己的状态好起来。
4、如果工作方法有问题,可以虚心向同事、上司请教,光口头表示努力是没啥意义的。#王盐问答#
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你是不是也常给自己设立目标,却没有行动的勇气。间歇性的踌躇满志,持续性的得过且过,别让拖延症拖累了你的生活。从今天起,对自己的每一分钟负责。偶尔,只需要一个鼓励的微笑,就可以说服自己继续坚强下去。早安亲们!
[亲亲][太阳]
你是不是也常给自己设立目标,却没有行动的勇气。间歇性的踌躇满志,持续性的得过且过,别让拖延症拖累了你的生活。从今天起,对自己的每一分钟负责。偶尔,只需要一个鼓励的微笑,就可以说服自己继续坚强下去。早安亲们!
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丝语5.30—6.5周运
太阳上升狮子 这周的你是比较不在状态,容易拖延,偶尔发脾气但是又后悔。财运上花的多,要节省,最近不适合签合同。工作上有点累,或者找工作的人会很疲惫,先休息一下。工作中会感觉很压抑想辞职,先别冲动,别着急做决定。
爱情:这周的你感情不错,而且热情很高,容易表白或者进一步。
太阳上升处 女 这周的你是比较压抑,有些劳累,操心的事情太多。财运上一般,但是你不会太急躁,心态稳,该买买,该吃吃。工作上没状态,追求顺其自然,也追求自己的原则。不要太累,最近容易上火或者妇 科疾病,小心意外怀孕。
爱情:这周自己期待不一样,也容易跟对方有矛盾。
#星座##丝语说运势##狮子座##处女座##星盘[超话]##星座[超话]#
太阳上升狮子 这周的你是比较不在状态,容易拖延,偶尔发脾气但是又后悔。财运上花的多,要节省,最近不适合签合同。工作上有点累,或者找工作的人会很疲惫,先休息一下。工作中会感觉很压抑想辞职,先别冲动,别着急做决定。
爱情:这周的你感情不错,而且热情很高,容易表白或者进一步。
太阳上升处 女 这周的你是比较压抑,有些劳累,操心的事情太多。财运上一般,但是你不会太急躁,心态稳,该买买,该吃吃。工作上没状态,追求顺其自然,也追求自己的原则。不要太累,最近容易上火或者妇 科疾病,小心意外怀孕。
爱情:这周自己期待不一样,也容易跟对方有矛盾。
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