【护眼 小知识 】
——︎核桃仁 缓解眼睛干涩
功效:核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分,有滋肝明目的功效。
核桃仁不仅对宝宝大脑发育有益,而且对 眼睛保健 是有一定作用的,主要是由于核桃仁富含 维生素A ,维生素A对维持正常视觉功能,预防夜盲症有一定作用,所以要要记得多吃核桃哦
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夏天喝点菊花茶降降火吧[鼓掌]
【5.9】徽春堂 金丝皇菊约50朵
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一次一朵,一朵一杯[可爱]平时少喝饮料,来喝点菊花茶呀!!菊花茶有清热降火,清肝明目,美颜抗疲劳防辐射的功效[鼓掌]
喝菊花茶不仅促进新陈代谢,清除皮肤排泄物外,还能治疗便秘[doge]经常熬夜,容易上火的宝宝们安排上啊!!
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哪些食物能为身体补铁?
1、 猪肝
猪肝中含有丰富的维生素a,维生素c,脂肪,蛋白质,磷元素,钙元素,铁元素等矿物质。猪肝不仅能为身体补充足够的营养物质,而且猪肝具有补肝明目,补血补铁的功效,对于治疗贫血有一定的作用。
2、 鸡蛋黄
鸡蛋黄中的营养价值非常高,是一种常见的食物,能为身体补充铁元素。鸡蛋黄中的含铁量虽高,吸收率却较低。
3、 黑木耳
黑木耳中含有蛋白质,糖,磷元素,铁元素,钙元素的营养物质,能够很好地为身体补铁补血。
4、 猪血
猪血中含有人体必不可缺的无机盐,还含有丰富的铁元素,其铁元素比猪肝几乎高一倍,适合贫血的人来吃。生产后的女性也可以常吃猪血,既可以补充气血,又能增补营养,对身体大有好处。
5、 血豆腐
血豆腐就是煮过的动物血淋块,其营养物质非常丰富,含铁量极高,是很好的补血佳品。
6、 红枣
红枣的营养价值极高,虽然其含铁量不高,但红枣中含有大量的维生素c和维生素a。贫血患者往往会伴有维生素c的缺乏,这时不妨多吃一些红枣。
7、 黄豆
常吃黄豆能促进身体吸收铁元素,还有利于提高身体免疫力,能缓解因贫血而导致的头晕症状。
补血的误区有哪些?
1、 补血保健品能治疗贫血
想要彻底治疗贫血,不能只依靠吃保健品来治疗,更应该多吃一些补血的食物。经常吃保健品反而还会给身体造成负担。
2、 生吃红枣能补血
红枣的确具有补血的功效,但单单只靠吃红枣来补血效果并不是很好,还有可能会引起胃部不适症状。
平常要想缓解贫血症状,除了要多吃以上几种补铁食物,还要注意少喝咖啡和茶。咖啡和茶中含有的物质会和铁元素形成难以溶解的盐类,会抑制身体对铁元素的吸收,经常喝咖啡和茶,很容易导致缺铁性贫血。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
1、 猪肝
猪肝中含有丰富的维生素a,维生素c,脂肪,蛋白质,磷元素,钙元素,铁元素等矿物质。猪肝不仅能为身体补充足够的营养物质,而且猪肝具有补肝明目,补血补铁的功效,对于治疗贫血有一定的作用。
2、 鸡蛋黄
鸡蛋黄中的营养价值非常高,是一种常见的食物,能为身体补充铁元素。鸡蛋黄中的含铁量虽高,吸收率却较低。
3、 黑木耳
黑木耳中含有蛋白质,糖,磷元素,铁元素,钙元素的营养物质,能够很好地为身体补铁补血。
4、 猪血
猪血中含有人体必不可缺的无机盐,还含有丰富的铁元素,其铁元素比猪肝几乎高一倍,适合贫血的人来吃。生产后的女性也可以常吃猪血,既可以补充气血,又能增补营养,对身体大有好处。
5、 血豆腐
血豆腐就是煮过的动物血淋块,其营养物质非常丰富,含铁量极高,是很好的补血佳品。
6、 红枣
红枣的营养价值极高,虽然其含铁量不高,但红枣中含有大量的维生素c和维生素a。贫血患者往往会伴有维生素c的缺乏,这时不妨多吃一些红枣。
7、 黄豆
常吃黄豆能促进身体吸收铁元素,还有利于提高身体免疫力,能缓解因贫血而导致的头晕症状。
补血的误区有哪些?
1、 补血保健品能治疗贫血
想要彻底治疗贫血,不能只依靠吃保健品来治疗,更应该多吃一些补血的食物。经常吃保健品反而还会给身体造成负担。
2、 生吃红枣能补血
红枣的确具有补血的功效,但单单只靠吃红枣来补血效果并不是很好,还有可能会引起胃部不适症状。
平常要想缓解贫血症状,除了要多吃以上几种补铁食物,还要注意少喝咖啡和茶。咖啡和茶中含有的物质会和铁元素形成难以溶解的盐类,会抑制身体对铁元素的吸收,经常喝咖啡和茶,很容易导致缺铁性贫血。#忆果缘1971##医学科普##健康养生#
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