中医认为,春要升补,夏要清补,长夏要淡补,秋要平补,冬要暖补。
其中莲藕具有养神、益脾健身的功效,很适合夏天食用,可以说是比较理想的一种养肺食物。
莲藕的营养功效
1、 益血生肌
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气 血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。
藕粉为养阴补血之佳品,又好吸收,针对贫血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
2、止血散瘀
藕节中含有单宁酸、维生素K,有收缩血管的作用,鲜藕性寒,多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者,可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。
藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
3、通便止泻、健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,对胃纳不佳、食欲不振人群帮助很大。
其中莲藕具有养神、益脾健身的功效,很适合夏天食用,可以说是比较理想的一种养肺食物。
莲藕的营养功效
1、 益血生肌
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气 血,增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。
藕粉为养阴补血之佳品,又好吸收,针对贫血、易疲倦、食欲不 振的人可服藕粉,有抗贫血、生血的作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。
2、止血散瘀
藕节中含有单宁酸、维生素K,有收缩血管的作用,鲜藕性寒,多用于凉血止血。如鼻血、咳血、痰中带血者,可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。
藕还能凉血,散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
3、通便止泻、健脾开胃
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,对胃纳不佳、食欲不振人群帮助很大。
【健康饮食日记话说养生食材莲藕】
莲藕气味清香,味道微甜,脆嫩爽口,含有丰富营养成分,是通调津液之上品。莲藕味甘、涩,性平,归肝、肺、胃经,具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌等功效。
1、清热凉血:莲藕性寒,具有清热凉血的功效,可治疗热性病症;藕莲味甘多液,对热病口渴、衄血、咯血、下血者有一定的治疗作用。
2、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌:莲藕含铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量较丰富,具有补益气血的作用。莲藕含铁量高,缺铁性贫血者适宜食用。
莲藕气味清香,味道微甜,脆嫩爽口,含有丰富营养成分,是通调津液之上品。莲藕味甘、涩,性平,归肝、肺、胃经,具有清热凉血、健脾开胃、益血生肌等功效。
1、清热凉血:莲藕性寒,具有清热凉血的功效,可治疗热性病症;藕莲味甘多液,对热病口渴、衄血、咯血、下血者有一定的治疗作用。
2、健脾开胃:莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。
3、益血生肌:莲藕含铜、铁、钾、锌、镁、锰等微量元素,蛋白质、维生素及淀粉含量较丰富,具有补益气血的作用。莲藕含铁量高,缺铁性贫血者适宜食用。
>>「长治妇科比较好的」‖#长治圣爱妇产医院贵吗#^^#长治圣爱妇产医院评价#「长治妇科比较好的」——月经不调平时吃忌什么
月经不调的调理方法有多种,如药物,饮食,生活调理等,对改善月经不调都有一定的帮助。而其中在饮食上,如不注意饮食忌口,就有可能会加重月经不调现象。所以建议有月经不调的女性平时应适当忌口。那么需要忌吃什么呢?
1、平时应忌食辛燥刺激性食物,如姜、酒、辣椒等辛燥之物对月经的调理不利,应注意避免。
2、油腻食物也应避免,本身月经不调的女性往往会伴有胃纳不佳或消化不良现象,所以在饮食上应多吃一些易消化,开胃醒脾之物,忌食油腻伤胃之物。
3、忌寒凉之物,如螃蟹、海螺,还有蚌肉、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等,这些食物很易引起痛经,或是导致经血量过少,经血发黑或是有血块,所以平时要少吃这类食物,经期更应禁忌。
4、少喝汽水,一些含气饮料也不适合月经不调的女性喝,因为经期女性很易缺铁,过多喝汽水,汽水中的碳酸氢钠会和胃液中和,从而可降低胃酸的消化能力及杀菌作用,且可影响食欲。
5、来经前要注意忌食咸食,因为咸食会导致体内的盐分和水分增多,在月经来之前,孕激素增多,很易出现水肿,头痛等现象。所以来经前十天要吃低盐食物,以防经期出现水肿或是头痛现象。
以上就是月经不调女性平时应忌吃的一些食物,这些食物对月经会造成不利影响,从而加重月经不调现象,因此要注意避免,另外要防止过度节食,戒烟限酒,合理调整饮食结构,建议可以多食用瘦肉,谷类以及深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物,并注意加强锻炼,提高身体素质,以更好的改善月经不调现象。
月经不调的调理方法有多种,如药物,饮食,生活调理等,对改善月经不调都有一定的帮助。而其中在饮食上,如不注意饮食忌口,就有可能会加重月经不调现象。所以建议有月经不调的女性平时应适当忌口。那么需要忌吃什么呢?
1、平时应忌食辛燥刺激性食物,如姜、酒、辣椒等辛燥之物对月经的调理不利,应注意避免。
2、油腻食物也应避免,本身月经不调的女性往往会伴有胃纳不佳或消化不良现象,所以在饮食上应多吃一些易消化,开胃醒脾之物,忌食油腻伤胃之物。
3、忌寒凉之物,如螃蟹、海螺,还有蚌肉、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等,这些食物很易引起痛经,或是导致经血量过少,经血发黑或是有血块,所以平时要少吃这类食物,经期更应禁忌。
4、少喝汽水,一些含气饮料也不适合月经不调的女性喝,因为经期女性很易缺铁,过多喝汽水,汽水中的碳酸氢钠会和胃液中和,从而可降低胃酸的消化能力及杀菌作用,且可影响食欲。
5、来经前要注意忌食咸食,因为咸食会导致体内的盐分和水分增多,在月经来之前,孕激素增多,很易出现水肿,头痛等现象。所以来经前十天要吃低盐食物,以防经期出现水肿或是头痛现象。
以上就是月经不调女性平时应忌吃的一些食物,这些食物对月经会造成不利影响,从而加重月经不调现象,因此要注意避免,另外要防止过度节食,戒烟限酒,合理调整饮食结构,建议可以多食用瘦肉,谷类以及深绿叶蔬菜和含钙丰富的食物,并注意加强锻炼,提高身体素质,以更好的改善月经不调现象。
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