【#工作日24点后睡心梗风险增加62.8% #】西安交通大学附属第一医院研究团队发表在《心血管医学前沿》上的研究发现:工作日24:00以后入睡,心梗风险会增加62.8%;而在22:01~23:00就寝的人心梗风险最低。研究纳入了4575名参试者,根据就寝时间将他们分成四组:22:00之前、22:01~23:00、23:01~24:00、24:00以后;随访时间为10.6±3.2年。
值得注意的是,这一研究显示周末晚睡与心梗风险无明显关联;早上(包括工作日和周末)8:00以后起床,也与心梗风险无明显关联。研究提醒我们,工作日再忙也应保证睡眠,尽量别拖到24:00以后睡,最好23:00之前睡;实在要熬夜的话不妨选在周末,当然这并不意味着休息日就可以放纵自己。
值得注意的是,这一研究显示周末晚睡与心梗风险无明显关联;早上(包括工作日和周末)8:00以后起床,也与心梗风险无明显关联。研究提醒我们,工作日再忙也应保证睡眠,尽量别拖到24:00以后睡,最好23:00之前睡;实在要熬夜的话不妨选在周末,当然这并不意味着休息日就可以放纵自己。
【#工作日24点后睡心梗风险增加62.8% #】西安交通大学附属第一医院研究团队发表在《心血管医学前沿》上的研究发现:工作日24:00以后入睡,心梗风险会增加62.8%;而在22:01~23:00就寝的人心梗风险最低。研究纳入了4575名参试者,根据就寝时间将他们分成四组:22:00之前、22:01~23:00、23:01~24:00、24:00以后;随访时间为10.6±3.2年。
值得注意的是,这一研究显示周末晚睡与心梗风险无明显关联;早上(包括工作日和周末)8:00以后起床,也与心梗风险无明显关联。研究提醒我们,工作日再忙也应保证睡眠,尽量别拖到24:00以后睡,最好23:00之前睡;实在要熬夜的话不妨选在周末,当然这并不意味着休息日就可以放纵自己。
值得注意的是,这一研究显示周末晚睡与心梗风险无明显关联;早上(包括工作日和周末)8:00以后起床,也与心梗风险无明显关联。研究提醒我们,工作日再忙也应保证睡眠,尽量别拖到24:00以后睡,最好23:00之前睡;实在要熬夜的话不妨选在周末,当然这并不意味着休息日就可以放纵自己。
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值得注意的是,这一研究显示周末晚睡与心梗风险无明显关联;早上(包括工作日和周末)8:00以后起床,也与心梗风险无明显关联。研究提醒我们,工作日再忙也应保证睡眠,尽量别拖到24:00以后睡,最好23:00之前睡;实在要熬夜的话不妨选在周末,当然这并不意味着休息日就可以放纵自己。
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