毁腰椎的动作——窝在沙发里

窝在沙发里、床上看电视、看报纸、玩手机，看着很惬意，但这对腰椎就是一种摧残。

半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。

想坐得更舒服？换个姿势一样可以，半卧的时候，在腰后面垫个靠枕，让其支撑住腰椎，这样就不会对腰椎有特别大的压力了。

#商务印书馆新书早知道# 《介入与塑造——西方媒体与当代国际关系》
通过回顾国际风云变幻，考察西方媒体对当代国际关系的介入与塑造。

编辑推荐：
本书分别从理论透视、数据分析、案例分析、语篇分析、比较分析等几个角度入手，对当代西方媒体与国际关系互动影响这一课题进行了较为全面的研究。书中引用和分析了大量媒体和国际关系事件案例，并加入了作者研究团队的两次数据调查和相关分析，使得该书内容丰富通俗的同时，在研究和分析的学术性得到彰显。

内容简介：
当代世界媒体形态先后发生了多次变化，人类经历了报纸阶段、广播阶段、电视阶段、互联网阶段和新媒体阶段。在每个阶段，媒体都以其最新颖、最具影响力的形态传播国际关系的风云变幻和具体事件，从而影响人类的政治生活。

尽管媒体不断出现形态变化，但是新的媒介形态并没有完全挤占传统媒体的生存空间，相反，各种媒体形态正在走向融合。媒体形态的变化反映了世界科技的发展和人类对文化生活的需求，刻录了国际关系的深刻变化。

作者简介：
胡文涛，湖南衡阳人，暨南大学历史学博士。现为广东外语外贸大学国际关系学院、新闻与传播学院教授，研究领域包括文化与国际关系、国际传播等。已在《现代国际关系》《国际新闻界》《现代传播》等知名刊物发表论文40余篇；出版专著《美国文化外交及其在中国的运用》《文化外交与国家国际形象建构：西方经验与中国探索》；主持完成国家及省部级课题多项；多篇决策咨询报告获上级党委和政府部门采用。

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