#seventeen出道七周年# #李知勋0526出道七周年快乐#
我的勋咪 不管怎么样七周年快乐
感谢你成为SEVENTEEN感谢你出现在我的生命力
许愿未来有更多人真心实意爱你许愿未来你会有你应得的待遇许愿你可以永远站在聚光灯下发光许愿你可以更爱自己许愿你可以好好吃饭好好睡觉健康幸福过完每一天
不管怎么样都会一直爱你的我的宝宝
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说下“16+8”轻断食法，我觉得是减脂期比较容易坚持的方法。
16+8轻断食：把一天的时间分为16小时+8小时，一天的全部食物在8小时内吃完，剩下的16个小时只喝水，不再进食其他任何东西。
8个小时吃饭时间你可以任意选取自己相对容易坚持的时间段，最优时间段为早上8:00~下午16:00、早上9:00~下午17:00
在八个小时内，你可以进行日常三餐饮食，但注意不要暴饮暴食，暴饮暴食用什么方法都没用！三餐中日常家常菜都可以吃，尽量搭配好营养素，能做到少油少盐低糖当然更好！
如果想加快节奏，尽量干净饮食的，食谱我也给你放到图中了，注意搭配好三大营养素+膳食纤维，提高新陈代谢。
按照这个方法执行的话，应该1～2周就能看见效果，如果愿意运动的朋友，添点适当运动当然效果更加。
最后，希望大家减肥时能放宽心态，拉长战线，脂肪不是一天吃出来的，减肥也不是一天就能减下去的，坚持就是胜利[虎爪比心]
#减肥减脂吃这些##减肥[超话]##减肥##健身#
16+8轻断食：把一天的时间分为16小时+8小时，一天的全部食物在8小时内吃完，剩下的16个小时只喝水，不再进食其他任何东西。
8个小时吃饭时间你可以任意选取自己相对容易坚持的时间段，最优时间段为早上8:00~下午16:00、早上9:00~下午17:00
在八个小时内，你可以进行日常三餐饮食，但注意不要暴饮暴食，暴饮暴食用什么方法都没用！三餐中日常家常菜都可以吃，尽量搭配好营养素，能做到少油少盐低糖当然更好！
如果想加快节奏，尽量干净饮食的，食谱我也给你放到图中了，注意搭配好三大营养素+膳食纤维，提高新陈代谢。
按照这个方法执行的话，应该1～2周就能看见效果，如果愿意运动的朋友，添点适当运动当然效果更加。
最后，希望大家减肥时能放宽心态，拉长战线，脂肪不是一天吃出来的，减肥也不是一天就能减下去的，坚持就是胜利[虎爪比心]
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【全国特级优秀人民警察樊有宏的故事——一次“神秘”的测谎】
从警33年来，樊有宏先后参与勘查各类刑事案件现场3300余起，利用刑事技术直接破获各类刑事案件600余起，依靠刑事技术为侦办刑事案件提供证据支撑的案件1500余起。樊有宏先后被评为“全省公安机关刑事科学技术标兵”、全省公安机关“汪勇式先进个人”、商洛市敬业奉献道德模范、“全国优秀人民警察”、全市公安机关“老黄牛式民警”等荣誉称号。
一次“神秘”的测谎
“第一个问题，钱是否在宿舍里藏着？”樊有宏问。
“我就没有拿钱，还藏啥藏？”李某答非所问。
“刚才不是说好的再测一次，按程序走，如实回答 ‘是’或者‘不是’，和第一次测时一样。”樊有宏说。
“嗯，那你问。”李某不情不愿。
“钱是否藏在宿舍里？”
“没有”
“钱是否交给其他人保管？”
“没有”
“第三个问题，钱是否存银行了？”
“没有”
“第四个问题，钱是否藏在你的车里？”
“没有”
“钱是否埋在宿舍后面的地里？”
“没有”
……
樊有宏问完预先设计的15道问题，接着说：“你可以再回想一下，刚才的回答还有什么更改和补充的，还有什么想要和我说的，都可以说，给你2分钟时间考虑。”
“没有了，该说的都说了。”李某抵触情绪很大，语气很冲，说完别过了脸。
10分钟，测试的时间把握的刚刚好，樊有宏看了一下表。“小样儿，还治不了你？你抵触情绪越大，反映越强烈，
我的信心就越大。”樊有宏从电脑前站起身来看了一眼李某。
钱到底藏在哪儿？樊有宏在李某的回答中早已胸有成竹。
樊有宏走出了派出所，来到案发现场。
“搜他的车，钱就藏在车里。”樊有宏对两位办案民警说。
被偷的钱真能从车里搜出来吗？
这是一起盗窃案。事发2014年8月的一天，洛南县张坪水库除险加固项目部3名员工当天刚领的工资放在宿舍中不翼而飞。3人住一间集体宿舍，工资放在各自床铺的枕头或者褥子下面，共计18000元。
张坪水库位于洛南县伊洛河干流上游，距县城32公里。水库完成除险加固后可解决洛南县城及周边乡镇12.36万人、50多家企业的生产生活用水问题，可供5.3万亩农田的灌溉用水。该项目是当年该县的重点项目，任务重，工期紧，工地上有100多名工人。
18000元在当时算是一笔不小的资金。消息传开，在工地上引起轰动，在工友中引起了恐慌，都担心自己刚领的工资被人偷了，不少人要请假把工资送回家去。
派出所来了，刑警队来了，公安局长来了，县上领导也来了。
破案迫在眉睫。
办案民警个个也是精兵强将，现场勘查，摸排走访，深入调查，研判分析，很快有了初步结果。专案组认为项目部的3名员工有作案嫌疑，但缺乏直接证据，无法确定到底谁是犯罪嫌疑人。
正当大家一筹莫展时，局长发话了，“叫樊有宏来，带上他的‘神秘武器’。”
樊有宏赶到现场，手里提着一个大皮箱。
“高手带着测谎仪来破案了！”消息在工友们中间传开，不少人疑问，“电影电视里看到过这玩意儿，咱这儿的警察能玩转这个？还真能破案？”
经过简单的准备，樊有宏开始了测前谈话。测前谈话是整个测谎过程中非常重要的一环。从某种意义上说，测前谈话比正式测试更为重要。受测者在测试中能否出现应有的反应，取决于他在测试前是否处于测谎所需要的心理状态。而这种心理状态正是需要测谎员通过测前谈话来引导和调控的。测前谈话是否顺利、是否得法、是否深透，直接决定着测试的效果甚至影响测试的准确度。
这方面，樊有宏还是相当有经验。此前，他利用测谎技术协助全市其他县区破获10余起重特大刑事案件。
一个小时过去了，3名有作案嫌疑人员的谈话顺利完成，达到了谈话的目的。在此过程中，樊有宏也完成测谎问题的构思和设计。
测谎正式开始。
樊有宏设计了40道相关的问答题。他问，嫌疑人回答“是”或者“不是”，每个嫌疑人测试时间不超过15分钟。
樊有宏盯着电脑，一边提问，一边仔细的观察着电脑屏幕上曲线的变化，不时在记录本上记下要点。
又一个小时过去了，3人依次完成测试。樊有宏心中也有了答案。
“刘某、王某基本排除，李某有重大嫌疑，就审他。”樊有宏对办案民警说。
办案民警一阵兴奋，案子破不了“亚历山大”， “大神”带着“神秘武器”来了之后大家都处于期待之中，现在终于确定了作案嫌疑人。
几名预审能手去审李某，希望能打开突破口一举破案。樊有宏则对案发现场及周边环境进行勘查。
岂料，审问并不顺利。李某拒不承认，一口咬定没有偷盗宿舍里的工资。因为没有直接证据，也没有找到被偷盗的工资，抓贼未见赃，案子又陷入了僵局。
樊有宏听到情况后，决定三会李某。
“你咋还不交待，得是对我的测谎不服气？”樊有宏故意用激将法。
“就是不服气，我又没拿钱，你问几个问题就说是我，又没有从我身上搜出钱，凭啥说我是小偷？”李某又臭又硬。
“凭啥？就凭我的测谎技术，就凭我破过的案子，还不服气，还嫌没找到钱，敢不敢再测一次？”樊有宏继续激他。
“测就测，有啥不敢的？”李某一条道走到黑。
樊有宏第二次准备提问问题，这次的问题主要围绕藏钱的地点展开。经过和办案民警的碰头分析，得知李某未离开过案发现场，被偷的钱财应该还没有来得及转移，很有可能就藏在现场周围的某个地方。
这次设计的15道问题，全部是涉及案发现场周围可能藏钱的地方。当樊有宏问到李某是否把钱藏在车里时，测试指数出现明显、较大的波动，但李某仍坚持说没有，并且表现出很不耐烦的样子。
樊有宏据此推断，钱很有可能就藏在车里。李某当时是项目部的管理人员，自己有一辆面包车停放在宿舍门外。
工友们听说“神秘武器”测出钱就藏在李某的车里，拍手互庆，奔走相告，纷纷赶来围观办案民警搜查车辆。
可搜查车辆的情况却让人大跌眼镜。两名办案民警在近百名围观工友的众目睽睽下用了一个多小时，搜遍车辆几乎能搜的地方，愣是没有找到藏钱的地方。
是在车上没有找到藏钱的地方？还是测谎的结果有问题？一直自信的樊有宏也不免忐忑起来。
这时，一位老民警李喜良赶来。李喜良从部队转业到派出所当民警，有近20年驾龄，派出所的兼职司机，熟悉车辆构造。在当时，条件较差，一个派出所仅配一辆面包车，会开车的民警少，熟悉车辆状况的民警更少。
李喜良上前，询问办案民警都搜查了车辆哪些部位，然后车里车外仔细察看，又俯下身子观察车底。只见他移动面包车的后排座位，揭开地垫，用螺丝刀卸掉电瓶盖板四角的螺丝，打开盖板，取出电瓶，一个被报纸包着的纸包出现了。
办案民警提取出报纸包，小心翼翼打开，厚厚一沓百元大钞出现在眼前。现场一片欢呼。
“测谎就能破案，这警察也太牛了！”工友们纷纷竖起了大拇指。
从李某车辆中搜查出赃物的消息传回了3公里外的派出所。李某只好低头认罪，如实交待了作案过程。
图文发布：商洛公安融媒体中心
从警33年来，樊有宏先后参与勘查各类刑事案件现场3300余起，利用刑事技术直接破获各类刑事案件600余起，依靠刑事技术为侦办刑事案件提供证据支撑的案件1500余起。樊有宏先后被评为“全省公安机关刑事科学技术标兵”、全省公安机关“汪勇式先进个人”、商洛市敬业奉献道德模范、“全国优秀人民警察”、全市公安机关“老黄牛式民警”等荣誉称号。
一次“神秘”的测谎
“第一个问题，钱是否在宿舍里藏着？”樊有宏问。
“我就没有拿钱，还藏啥藏？”李某答非所问。
“刚才不是说好的再测一次，按程序走，如实回答 ‘是’或者‘不是’，和第一次测时一样。”樊有宏说。
“嗯，那你问。”李某不情不愿。
“钱是否藏在宿舍里？”
“没有”
“钱是否交给其他人保管？”
“没有”
“第三个问题，钱是否存银行了？”
“没有”
“第四个问题，钱是否藏在你的车里？”
“没有”
“钱是否埋在宿舍后面的地里？”
“没有”
……
樊有宏问完预先设计的15道问题，接着说：“你可以再回想一下，刚才的回答还有什么更改和补充的，还有什么想要和我说的，都可以说，给你2分钟时间考虑。”
“没有了，该说的都说了。”李某抵触情绪很大，语气很冲，说完别过了脸。
10分钟，测试的时间把握的刚刚好，樊有宏看了一下表。“小样儿，还治不了你？你抵触情绪越大，反映越强烈，
我的信心就越大。”樊有宏从电脑前站起身来看了一眼李某。
钱到底藏在哪儿？樊有宏在李某的回答中早已胸有成竹。
樊有宏走出了派出所，来到案发现场。
“搜他的车，钱就藏在车里。”樊有宏对两位办案民警说。
被偷的钱真能从车里搜出来吗？
这是一起盗窃案。事发2014年8月的一天，洛南县张坪水库除险加固项目部3名员工当天刚领的工资放在宿舍中不翼而飞。3人住一间集体宿舍，工资放在各自床铺的枕头或者褥子下面，共计18000元。
张坪水库位于洛南县伊洛河干流上游，距县城32公里。水库完成除险加固后可解决洛南县城及周边乡镇12.36万人、50多家企业的生产生活用水问题，可供5.3万亩农田的灌溉用水。该项目是当年该县的重点项目，任务重，工期紧，工地上有100多名工人。
18000元在当时算是一笔不小的资金。消息传开，在工地上引起轰动，在工友中引起了恐慌，都担心自己刚领的工资被人偷了，不少人要请假把工资送回家去。
派出所来了，刑警队来了，公安局长来了，县上领导也来了。
破案迫在眉睫。
办案民警个个也是精兵强将，现场勘查，摸排走访，深入调查，研判分析，很快有了初步结果。专案组认为项目部的3名员工有作案嫌疑，但缺乏直接证据，无法确定到底谁是犯罪嫌疑人。
正当大家一筹莫展时，局长发话了，“叫樊有宏来，带上他的‘神秘武器’。”
樊有宏赶到现场，手里提着一个大皮箱。
“高手带着测谎仪来破案了！”消息在工友们中间传开，不少人疑问，“电影电视里看到过这玩意儿，咱这儿的警察能玩转这个？还真能破案？”
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一个小时过去了，3名有作案嫌疑人员的谈话顺利完成，达到了谈话的目的。在此过程中，樊有宏也完成测谎问题的构思和设计。
测谎正式开始。
樊有宏设计了40道相关的问答题。他问，嫌疑人回答“是”或者“不是”，每个嫌疑人测试时间不超过15分钟。
樊有宏盯着电脑，一边提问，一边仔细的观察着电脑屏幕上曲线的变化，不时在记录本上记下要点。
又一个小时过去了，3人依次完成测试。樊有宏心中也有了答案。
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岂料，审问并不顺利。李某拒不承认，一口咬定没有偷盗宿舍里的工资。因为没有直接证据，也没有找到被偷盗的工资，抓贼未见赃，案子又陷入了僵局。
樊有宏听到情况后，决定三会李某。
“你咋还不交待，得是对我的测谎不服气？”樊有宏故意用激将法。
“就是不服气，我又没拿钱，你问几个问题就说是我，又没有从我身上搜出钱，凭啥说我是小偷？”李某又臭又硬。
“凭啥？就凭我的测谎技术，就凭我破过的案子，还不服气，还嫌没找到钱，敢不敢再测一次？”樊有宏继续激他。
“测就测，有啥不敢的？”李某一条道走到黑。
樊有宏第二次准备提问问题，这次的问题主要围绕藏钱的地点展开。经过和办案民警的碰头分析，得知李某未离开过案发现场，被偷的钱财应该还没有来得及转移，很有可能就藏在现场周围的某个地方。
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是在车上没有找到藏钱的地方？还是测谎的结果有问题？一直自信的樊有宏也不免忐忑起来。
这时，一位老民警李喜良赶来。李喜良从部队转业到派出所当民警，有近20年驾龄，派出所的兼职司机，熟悉车辆构造。在当时，条件较差，一个派出所仅配一辆面包车，会开车的民警少，熟悉车辆状况的民警更少。
李喜良上前，询问办案民警都搜查了车辆哪些部位，然后车里车外仔细察看，又俯下身子观察车底。只见他移动面包车的后排座位，揭开地垫，用螺丝刀卸掉电瓶盖板四角的螺丝，打开盖板，取出电瓶，一个被报纸包着的纸包出现了。
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图文发布：商洛公安融媒体中心
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