#别把爆肝不当回事#【瘦子就不会得脂肪肝？NO！#脂肪肝和胖瘦无关#】#全国爱肝日# 中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽表示，一些人认为自己年纪轻、体型正常，不太可能得脂肪肝，这种认知是错误的。脂肪肝与胖瘦、年龄没有绝对的因果关系。#健康是新时代的家风#

体重指数（BMI）正常的人可能存在脂肪分布不均，内脏脂肪含量增加，短期内体重改变较多，以及吸烟、饮酒、饮食不均衡等原因，均可加重肝内脂肪沉积。另外，高脂、高糖饮食也会促使脂肪在肝脏里合成过多。脂肪在肝脏中过量沉积，含量超过肝脏重量的 5%就可能引起非酒精性脂肪肝炎，进一步发展可能出现肝纤维化导致肝硬化等，严重者甚至可能转变为肝癌。

通常，脂肪肝患者在早期不会出现明显不适，因此脂肪肝也被称为“隐形杀手”。如果在体检时发现自己患有脂肪肝，必须重视起来，改变不健康的生活方式。以下是几点建议：

1.适度活动，消耗能量，分解体内脂肪。

2.早睡早起，充分休息，促进新陈代谢。

3.心理平衡，自我觉察，学会合理宣泄。

4.合理膳食，每日摄取足量优质蛋白、多种维生素和矿物质，以及膳食纤维。膳食纤维可以降低血液胆固醇和甘油三酯，并能调节肠道菌群，减少脂肪在肝脏沉积，减轻肝脏负担。

此外，可以在日常饮食中增加一些护肝成分。甘草中的甘草次酸和甘草酸二铵、奶蓟草中的水飞蓟宾等成分，均被发现有抗炎保肝作用。其中，水飞蓟宾含有黄酮类植物化学成分，可有效改善血脂紊乱、避免肝脏脂肪沉积、降低转氨酶，联合使用甘草和奶蓟草的有效成分，可能对非酒精性脂肪肝的干预效果更加明显。

只要不是肥胖（指BMI）都会有马甲线啊……
这玩意跟腹肌一样，属于人体正常构造，绝对存在，只是不用力凹不明显而已，腹肌成块状态还需要发力呢，马甲线练力量训练都不用，只要人在喘气就有了呀。
而且一点肌肉线条都没有纯纯的骨瘦如柴，肋骨一根根支出来的那种腹肌，倒是明显，但也不好看啊……
有人摁秀有人摁尖叫……是家里没吃过排骨吗？
偶然看到一些场面不仅想洗洗眼睛还想重置一下记忆了……

#儿科医生鱼小南[超话]# #育儿专家说# 怎样算是肥胖？
“我们家骨架大，是胖吗？”
很多爸妈说自家宝宝最近肉多了点，或天生大脸、骨架大，算是肥胖吗？
其实，肥胖不肥胖，体重变化并不是绝对的，还要看身高变化，也就是BMI指数，这是衡量肥胖程度的标准。
BMI=体重÷身高²（体重单位：千克；身高单位：米）图表在这里，爸妈自行对照，你家宝宝属于哪种？