#减肥[超话]#Day15(11月24日)
阶段:11月10日-12月31日
阶段目标:50kg
短期目标:62kg(截止到12月1日)
初始体重:67.8kg
今日体重:65.2kg(还以为今天可以下65呢[泪])
️
早餐:一盒脱脂牛奶
午餐:半个西红柿，半个猕猴桃，80克左右水煮鸡胸肉
晚餐:无
加餐:嘉珂80%可可黑巧克力一块约100克(真的是……可可含量多……要不是为了减肥[允悲][允悲])
早上:无
晚上:无
今天控制的还不错 明天继续加油
阶段:11月10日-12月31日
阶段目标:50kg
短期目标:62kg(截止到12月1日)
初始体重:67.8kg
今日体重:65.2kg(还以为今天可以下65呢[泪])
️
早餐:一盒脱脂牛奶
午餐:半个西红柿，半个猕猴桃，80克左右水煮鸡胸肉
晚餐:无
加餐:嘉珂80%可可黑巧克力一块约100克(真的是……可可含量多……要不是为了减肥[允悲][允悲])
早上:无
晚上:无
今天控制的还不错 明天继续加油
#距离2020年45天减肥倒计时#
☕️ 不求多 就8斤 距离2020年还剩40天
☕️ 目标体重105斤
11月22日
11.17～11.23 目标体重110斤
· 起始体重：113斤
· 11月目标：108斤
今日运动打卡♀️ 4/45 一小时
明天就要称体重了？？？太快了吧 正常吃饭对于我这种➕运动的体型来说 数字的变化微乎其微
纬度肉眼可见的变化 明天开始休假！！！刷脂呀嘿
☕️ 不求多 就8斤 距离2020年还剩40天
☕️ 目标体重105斤
11月22日
11.17～11.23 目标体重110斤
· 起始体重：113斤
· 11月目标：108斤
今日运动打卡♀️ 4/45 一小时
明天就要称体重了？？？太快了吧 正常吃饭对于我这种➕运动的体型来说 数字的变化微乎其微
纬度肉眼可见的变化 明天开始休假！！！刷脂呀嘿
#减肥[超话]#Day13(11月22日)
阶段:11月10日-12月31日
阶段目标:50kg
短期目标:63kg(截止到11月24日，上一阶段的目标没有达成，这一阶段一定要努力[拳头][拳头])
初始体重:67.8kg
今日体重:早上起来嗓子疼，直接就喝水，忘了称体重了
️
早餐:喝水喝多了 没有吃
午餐:15克米饭，100克小鸡炖土豆，10克番茄炒蛋。
晚餐:半份芒果炒酸奶，半份榴莲炒酸奶，一个虾饺
加餐:2个桔子，1个腰果，140克徐福记小煎饼饼干
早上:无
晚上:跑步机快走5km
总结:今天吃的有点多，运动有点少，明天一定要少吃。
阶段:11月10日-12月31日
阶段目标:50kg
短期目标:63kg(截止到11月24日，上一阶段的目标没有达成，这一阶段一定要努力[拳头][拳头])
初始体重:67.8kg
今日体重:早上起来嗓子疼，直接就喝水，忘了称体重了
️
早餐:喝水喝多了 没有吃
午餐:15克米饭，100克小鸡炖土豆，10克番茄炒蛋。
晚餐:半份芒果炒酸奶，半份榴莲炒酸奶，一个虾饺
加餐:2个桔子，1个腰果，140克徐福记小煎饼饼干
早上:无
晚上:跑步机快走5km
总结:今天吃的有点多，运动有点少，明天一定要少吃。
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