抑郁症、焦虑症、神经衰弱的初期……

在中医来说，这是神病；如果是消化不良、拉肚子……是气病为主；如果到了脂肪肝、肺炎、子宫肌瘤、肝癌……这些就是形病了。

前面说过，《神农本草经》有三个层次的药，每个层次的药用法不同，

比如病在“神”的时候，要用味道很轻的信息类药，比如石头类的；到形病很重的时候，就会用到虫子，以及味比较重的药。

——爱笑的人更抗压
压力过大会导致出现失眠、多梦、健忘、烦躁、易怒，出现紧张不安、焦虑或抑郁状态。
笑能促进脑部血清素的神经递质分泌，有助减少烦躁等负面情绪，提升愉悦感，笑还能控制并减少皮质醇的释放，而皮质醇正是让人感到压力、暴躁的罪魁祸首。
保持一个好的心情，每天多笑笑。

#brainnews[超话]#
Adv Sci ：暨南大学张力/苏国辉课题组发现运动抗焦虑的新神经机制
来源:brainnews

有氧运动是重要的主动健康手段，大量的人群研究支持长期运动对情感和认知功能的改善，并能有效降低罹患精神疾病的风险。但目前对于运动改善脑健康的机制研究多数仍集中在脑内的神经元及突触发生，或是炎症、氧化应激等微环境调控；缺少将机体物理运动和广泛的脑环路调控联系起来的关键外周-中枢机制。

暨南大学粤港澳中枢神经再生研究院张力课题组，在苏国辉院士支持下，自2017年以来聚焦“运动与脑健康”这一重大科学问题，构建针对不同情感及认知障碍的运动干预范式，发现了慢性有氧运动介导神经可塑性改善的关键分子通路（Sci Adv 2019），解析了运动对皮层兴奋-抑制微环路重塑的神经机理（Mol Psychiatry 2021），初步阐释了运动改善突触和神经网络的分子细胞机制。

前期张力课题组研究成果介绍详见：Mol Psychia：张力团队在运动改善情感认知障碍领域取得连续突破

2022年6月1日，该研究团队在Advanced Science期刊上发表了文章 Physical exercise prevented stress-induced anxiety via improving brain RNA methylation ，利用慢性压力应激暴露的小鼠模型，进一步探讨了运动后肝脏代谢产物通过增强脑内突触相关转录本RNA甲基化修饰，调控前额叶皮质突触活动性，从而预防焦虑样表型发生的生物学机制。