运动健身最尴尬的时刻是什么？可能会是“运动前半小时热身，运动时三分钟腿软”，或者“练到计划的一半，人就没力气了……”这些问题，其实都是耐力的问题！还不知道耐力是什么？不知道如何检测自己的肌肉耐力？
没关系，这里有最全面的解答~想要练得更久更强大，耐力训练先行一步！#健身[超话]# #肌肉#
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不似北方的高山，一路弯曲攀岩向上，深圳的山总是少不了一路台阶，虽然海拔不高，但是想登顶也绝非易事，如果说，梧桐山的好汉坡很考验耐力，那园山鹅公髻也是如此，从山脚到登顶一路都是台阶，且一线天山势陡立，更有意味！坐在突出的岩石上（量力而行，安全第一位）观看日出日落，整个龙岗尽收眼底，别具一番风味！ https://t.cn/Rp7gq6k
#我的教学记录#
B.P.D.458
核心力量的静态强化，可以持续调动深层肌肉来稳定姿态。在一个动作中，既可以增强肌肉向心发力，又可以提高肌肉离心控制力，更是激发肌肉的耐力。
回归到日常生活中的应用，就是在我们长时间保持固定姿势时，肌肉有能力完成任务，不发生代偿，以及减少疼痛。
好用是关键，好看是彩蛋[666]
#运动教室##运动教室[超话]##运动就是坚持[超话]##运动就是坚持# https://t.cn/z8ADdVs
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