《每日一蔬食》三色椰汁糕#健康生活##营养膳食##知识科普##满足你的味蕾##每日一菜[超话]#

健康美味，有色又暖胃，老少皆宜，全家都喜欢哦，幸福感爆棚

食材➡️马蹄粉、椰浆、少量白糖（也可用蜂蜜）、紫薯、南瓜、水

简单做法步骤如下⬇️
1⃣将紫薯、南瓜洗净蒸熟，分别压碎备用。
2⃣将马蹄粉、白糖加水搅拌均匀过滤，过滤后加椰浆搅拌均匀并分成三盆。
3⃣其中一盆白椰浆粉多一些，其余两盆均等并分别加入压碎的紫薯、南瓜搅拌均匀成紫薯粉椰浆、南瓜粉椰浆。
4⃣锅中放水烧开再放入一空盆，蒸热后，首先倒入一层紫薯粉椰浆蒸4分钟。
5⃣接着在蒸好的紫薯粉椰糕上倒入一层白色椰粉浆蒸4分钟，最后一层再倒入南瓜粉椰浆蒸4分钟。
6⃣如此蒸一层紫色、一层白色、一层黄色（南瓜椰粉浆），一层白色蒸到第七层是黄色，最后那层蒸10分钟就可以出锅了。
7⃣将蒸好的三色椰汁糕放凉后，切好摆盘即可，⭕️要记得注意给蒸锅加水。

适合全家健康➡️椰汁含脂肪、糖类、蛋白质、维生素和大量的人体必需的微量元素，能补充气力、滋润皮肤，具有驻颜美容作用~

我回归社畜生活了，得六点多起来那种
早上备用机就碎了hhh，好在赶上了班车
爬了20层楼，一个人吃饭不开心
公司好看的小哥哥小姐姐好多，一整个自卑住
领导同事友好可爱，gap那么久是不是重塑完成了？被前司造成的ptsd在慢慢愈合咩？
收到好盆友的安慰，暖住。
快30的人了，上个班像小孩第一天去幼儿园似的
行慢慢来吧，别和自己失联

#新星v计划##潮流生活##厨艺教程# 卤鸭头将鸭头去毛，除去气管，洗净备用。把蒜仁拍碎，辣椒切段，青葱去头尾切段，姜切片备用。加入2匙色拉油热锅后，放入蒜仁、辣椒、青葱和姜片爆香。加入所需的清水、酱油、米酒、冰糖、五香卤包及爆香之材料于锅内煮沸。把鸭头放入卤锅内，用中火卤约10分钟。熄火加盖焖约10分钟后即可起锅。